मनोविज्ञान दुनिया

Articles of सर्कैडियन लय

बाद में स्कूल के प्रारंभिक समय पर नवीनतम निष्कर्ष

पिछली पोस्ट में मैंने जूनियर हाई और हाई स्कूल के छात्रों के लिए स्कूल शुरू होने के बाद के कुछ लाभों पर चर्चा की। संयुक्त राज्य अमेरिका में सार्वजनिक और निजी दोनों स्कूलों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि प्रति रात एक घंटे का नींद भी बेहतर मूड, ध्यान और छात्रों के […]

सो अवकाश, दूर और घर पर

नींद पर्यटन अगले बड़ी बात है? दुनिया भर में, होटल, स्पा और यहां तक ​​कि नाइटक्लॉज ऐसे घूमने वाले डिजाइन तैयार कर रहे हैं जो नींद से वंचित ग्राहकों को पूरा करते हैं। यूके के गार्जियन समाचार पत्र के मुताबिक, दुनिया भर के कुछ सबसे निंदनीय नींद उतरने वाले यहां दिए गए हैं: • लंदन […]

मैं किसके साथ सो सकता हूँ?

प्रेम, गड़बड़ी और पीड़ित जब आप सोशल शिशु के पास एक मांस कूलर रखने वाले सार्वजनिक स्वास्थ्य विज्ञापन देखते हैं, तो यह स्पष्ट है कि सो-सो अब कोई साधारण मामला नहीं है। यूटा के अपील कोर्ट ने सिर्फ एक फैसले का समर्थन किया है कि सह-सोते माता-पिता को बाल शोषण के हत्या के आरोप में […]

डिफेंस ऑफ़ अ गुड नाईट स्लीप

यह नींद पर वापस कटौती करने के लिए बहुत मोहक है, जब आप समझ नहीं सकते कि यह सब कैसे फिट किया जाए हममें से बहुत से एक अनियमित नींद का चक्र है, कुछ दिनों में ऊपर रहना और सो रहा है, और अगले दिन सुबह के पहले सम्मानजनक झलक के पहले बढ़ने की कोशिश […]

रात्रि पर इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करने के खतरे और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं

हालांकि कृत्रिम प्रकाश की खोज ने हमें एक अधिक उत्पादक और कुशल समाज बना दिया है, लेकिन प्रकाश के लिए एक अंधेरा पक्ष है कि कई उच्च प्राप्तकर्ता इस पर विचार करने के लिए अच्छा काम करेंगे। मई, 2012 के हार्वर्ड हेल्थ लाईटर के अंक के मुताबिक, जिस रात हम "समय छोड़ने", अच्छी तरह से […]

परिवहन उद्योग में नींद की समस्याएं

न्यू यार्क के मेट्रो-उत्तर ट्रेन की पटरी पर उतरने की संभावना की नींद की भूमिका एक भयानक अनुस्मारक है कि नींद केवल एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्या नहीं है- यह सार्वजनिक सुरक्षा का मामला भी है, जब बाकी लोगों की बात आती है तो हम दूसरों के जीवन के साथ सौंपना ट्रेन के नियंत्रण में इंजीनियर […]

नेप की शक्ति

जब रात में नींद आना (अनिद्रा) की बात आती है, तो रुकने पर आम तौर पर कुचले जाते हैं क्योंकि वे रात से नींद चले जाते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग जो रात में अच्छी तरह नींद लेते हैं लेकिन फिर भी दिन के दौरान एक अतिरिक्त ऊर्जा "बढ़ावा" की आवश्यकता होती है, नपियां वास्तव में […]

ब्लू लाइट जागने के लिए खतरनाक है, लेकिन सावधान रहें

हम नीले तरंग दैर्ध्य प्रकाश की उत्तेजक प्रभावों और नींद को बाधित करने की अपनी क्षमता के बारे में अधिक जानने के लिए जारी रख रहे हैं। रात में कृत्रिम रोशनी का एक्सपोजर सोने के खतरे के रूप में पहचाना जाता है, बाधित और बेतरतीब होने वाली नींद की बढ़ती दरों में योगदान देता है। […]

तीन आवश्यक पेंटरिंग नींद युक्तियाँ

यहां तक ​​कि जब विज्ञान परिणामों को स्पष्ट करने के लिए इंगित करता है, तो हम अक्सर हमारी अपेक्षाओं के मुकाबले चलाने के लिए कई बार सिफारिशों को गले लगाते हैं। छोटे बच्चों को पेरेंटिंग कई लोगों के जीवन की सबसे गहन अवधि में से एक है, और ऐसे विशेषज्ञों की कोई कमी नहीं है […]

बाद में स्कूल शुरू टाइम्स के लिए तर्क

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स '(एएपी) पत्रिका बाल रोग , अमेरिका में किशोर और युवा वयस्कों की एक रिपोर्ट के मुताबिक पुरानी नींद की कमी से पीड़ित हैं। आप ने कहा कि यह नींद का नुकसान शुरुआती स्कूल शुरू होने, इलेक्ट्रॉनिक्स उपयोग, कैफीन उपयोग और शैक्षणिक दबाव के कारण है। इसके अलावा, जैविक नींद परिवर्तन यौवन […]
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