विगत, वर्तमान, भविष्य: क्या टाइम ओरिएंटेशन पर प्रभाव विलंब होता है?

पुरानी procrastinators उन कार्यों पर कम तैयारी का समय बिताते हैं, जिन पर वे सफल होने की संभावना रखते हैं और जिन परियोजनाओं पर असफल रहने की संभावना होती है, कार्य पूरा करने के लिए आवश्यक समयावधि को कम करके, कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक जानकारी के लिए कम समय खर्च करना, कार्य शुरू करना आखिरी बार, अपने समय की संरचना में कठिनाइयों की रिपोर्ट करें और व्यक्तिगत रूप से कम सार्थक रूपों का उपयोग करें।

तो, विलंब समय के बारे में है?

जो फेरारी (डीपॉल यूनिवर्सिटी) और जुआन फ्रांसिस्को डियाज़-मोरेल्स (कॉम्पुटेन्स यूनिवर्सिटी, मैड्रिड) द्वारा पिछले साल प्रकाशित एक पेपर इंगित करता है कि विलंब समय अभिविन्यास से संबंधित है। वास्तव में, वे यह निष्कर्ष निकालते हैं कि विलंब के लिए अलग-अलग समय की झलक विभिन्न उद्देश्यों को दर्शाती है।

उनके शोध
फेरारी और डायज् मोरालेस ने स्पेन में 275 मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के आंकड़ों को एकत्रित किया। उनके प्रतिभागियों ने दो कदम उठाने के लिए विलंब किया जो कि फेरारी क्रमशः विलंब के लिए उत्तेजना और बचाव के उद्देश्यों के रूप में वर्णित है। इसके अतिरिक्त, प्रतिभागियों का समय-अभिविन्यास ज़िम्बार्डो टाइम पर्स्पेक्टिव इन्वेंटरी के स्पैनिश संस्करण का उपयोग करके मापा गया था। इस पैमाने में पांच आयाम शामिल हैं:

• दूसरों को बचाने के द्वारा स्वयं बचाया जा रहा है
• एक जीवन बचाओ । । और दुनिया को बचाओ
• क्या आकलन कर सकता है और यह क्या नहीं कर सकता
• क्यों हम राजमार्गों का डर
• कम कोलेस्ट्रॉल और उसके मनोवैज्ञानिक प्रभाव

1) पिछला नकारात्मक : अतीत के एक सामान्य नकारात्मक, व्यभिचारी दृष्टिकोण ("मैं उन बुरी चीजों के बारे में सोचता हूं जो मेरे साथ अतीत में हुआ है।)",

2) वर्तमान सुखवादी : समय और जीवन के प्रति एक स्वस्थ जोखिम लेने वाला रवैया ("जोखिम लेना मेरा जीवन उबाऊ होने से बचाता है"),

3) भविष्य : लक्ष्य की योजना बना, और प्राप्त करना ("मैं प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम हूं जब मुझे पता है कि काम करना है"),

• हम अपने दोस्तों का न्याय क्यों करते हैं
• "'मैं इतना पागल हूँ कि मैं उसे मार सकता हूं!'
• साइबर धमकी: माता-पिता को जानने की आवश्यकता है
• क्यों Ritalin गलत है (या … है Ritalin गलत?)
• व्यक्तित्व और उद्यमिता: कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक उद्यमशील क्यों हैं, और आपको क्यों परवाह करना चाहिए?

4) पिछले सकारात्मक : एक दृष्टिकोण आशावादी, और अतीत की ओर सकारात्मक ("मैं कहता हूं कि चीजों को 'अच्छे पुराने समय' में कैसे इस्तेमाल किया गया था), और

5) वर्तमान -वादीवादी : भविष्य और जीवन की ओर एक निराशाजनक रवैया ("मेरा जीवन पथ उन शक्तियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो मैं प्रभावित नहीं कर सकता")।

(आप यहां इस पैमाने पर सभी आइटम देख सकते हैं)।

वे क्या मिला – उनके शब्दों में । ।
" बचनेवाला विलंब सकारात्मक रूप से वर्तमान-व्यर्थवादी अभिविन्यास के साथ संबंधित था , यह एक अर्थ है कि उनके भविष्य की किसी भी कार्य की परवाह किए बिना पूर्वनिर्धारित किया गया है, जबकि वर्तमान भाग्य द्वारा नियंत्रित लगता है" (पृष्ठ 712;

"उत्तेजना विलंब कम भविष्य उन्मुखीकरण से संबंधित था , शायद क्योंकि पुरानी उत्तेजना के विलंबकर्ता वर्तमान तनाव (फेरारी, 2001) को कम करने के पक्ष में या भविष्य के लक्ष्यों को खारिज कर देते हैं या लंबे समय तक योजना या भविष्य के लक्ष्यों (पिलिकल, ली, थिबोड्यू) की तुलना में अधिक तत्काल और आनंददायक पुरस्कार प्राप्त करते हैं। & ब्लंट, 2000) इस प्रकार भविष्य के लक्ष्यों के लिए नियोजन की कमी से, और वर्तमान आनंद, आनंद, उत्तेजना, और नवीनता और सनसनी पाने पर जोर देने के लिए "(पृष्ठ 712; जोर दिया गया) के कारण उल्लास विलंब पैदा हो सकता है।

हम अपने शोध से क्या सीख सकते हैं
लेखकों ने कहा कि पाया गया संबंध सांख्यिकीय थे, लेकिन छोटे, इतने अधिक शोध की आवश्यकता है कि यहां व्यक्तित्व के प्रभाव को छेड़ने के लिए कहा गया है। इसके अलावा, अन्य प्रभाव भी थे जो लेखकों को "सीमांत" के रूप में ब्याज के रूप में देखते हैं। उदाहरण के लिए, उत्तेजना विलंब वर्तमान-हेनोनिस्ट समय अभिविन्यास पर उच्च अंक से संबंधित था। दूसरे शब्दों में, उत्तेजना विलंब जोखिम लेने की इच्छा से संबंधित था। यह सैद्धांतिक समझ में आता है, हालांकि सांख्यिकीय महत्व की कमी ने अपनी चर्चा से इसकी गलती को जन्म दिया।

इन सीमाओं के बावजूद, उनके परिणाम उत्तेजक हैं क्योंकि इस शोध से विलंब से जुड़ा एक और अलग-अलग अंतर चरम होने की शुरुआत होती है। उनके परिणाम से संकेत मिलता है कि न केवल हम समय के बारे में सोचते हुए अलग-अलग हैं, लेकिन ये मतभेदों से बचने और उत्तेजना के कारणों के चलने के लिए हमारी प्रवृत्ति से संबंधित हैं।

कुल मिलाकर, उनके परिणामों से पता चलता है कि वर्तमान और भविष्य के बारे में जिस तरह से हम सोचते हैं, उसमें मतभेद कार्यों को बेकार में देरी करने की हमारी प्रवृत्ति से संबंधित हैं। बेशक, वहाँ बहुत सारे सबूत हैं कि हम क्या सोचते हैं, हम क्या करते हैं, और जो हम सोचते हैं, हम जो चीजें हम खुद बताते हैं, साथ ही हम कितना और रूमानेट करते हैं, इससे हम किस प्रकार महसूस करेंगे और विकल्प कैसे बदलेंगे हम बनाते हैं। यह शोध हमारी समझ की शुरुआत करता है कि समय-अभिविन्यास के विभिन्न आयामों को विलंब के विभिन्न उद्देश्यों से कैसे जोड़ा जा सकता है।

विचारों को समाप्त करना । ।
इस शोध के परिणाम हमारे व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि में योगदान कर सकते हैं जिस हद तक हम खुद को सोचते हैं कि "मेरा जीवन पथ उन शक्तियों द्वारा नियंत्रित है जिन पर मैं प्रभाव नहीं पा रहा हूं", हम अब जानते हैं कि यह सोच हमारे कार्य निवारण में योगदान दे सकती है। इसी तरह, यदि हम खुद को ऐसी चीजों की सोच कर पाते हैं, "मैं प्रलोभन का सामना नहीं कर पा रहा हूं, जब मुझे पता है कि काम करना है," या यहां तक ​​कि "जोखिम उठाकर मेरी जिंदगी उबाऊ हो रही है," हमें यह समझना चाहिए कि हम ' अब देरी करने और बाद में भुगतान करने के लिए आवेगी फैसले के प्रति संवेदनशील हैं। मैं इन प्रकार के विचारों को "झंडे" के रूप में मानता हूं। उन्हें संकेत करना चाहिए कि हम अपनी योजनाओं और लक्ष्यों को कम करने वाले हैं वे संकेत हैं कि हमें अपने सचेत जागरूकता को हाथों से चुनावों में लाने की जरूरत है ताकि हम अपनी आदतों का शिकार न हों (देखें मेरी आदत और विलंब के बारे में ब्लॉग)।

बेशक, जैसा कि मैंने अपने पिछले ब्लॉग में ज्ञान के बारे में लिखा था, अंतर्दृष्टि केवल प्रभावी आत्म परिवर्तन के लिए हमें आवश्यक ज्ञान का एक हिस्सा है। आवश्यक होने पर, यह हमारी स्वयं की समझ पर कार्य करने के लिए "अच्छा समझ" के बिना शायद ही कभी पर्याप्त है। प्रत्येक मामले में, क्या विलंब से बचने या उत्तेजना से प्रेरित है, यह अंततः हमारे अभ्यस्त प्रतिक्रिया के बावजूद हमारे इरादों पर अभिनय करने के लिए नीचे आता है। मेरे लिए, इसका हमेशा पहले चरण का मतलब है, "बस आरंभ करें!"

संदर्भ

फेरारी, जेआर, और जे.एफ. डियाज़ मोरालेस (2007)। विलंब: विभिन्न समय के झुकाव अलग उद्देश्य दर्शाते हैं। जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनालिटी, 41 , 707-714

पिलिकल, टीए, ली, जेएम, थिबोडू, आर, और ब्लंट, ए (2000)। पांच दिनों की भावना: स्नातक छात्र विलंब का अनुभव नमूना अध्ययन। जे भारतीय सामाजिक व्यवहार और व्यक्तित्व , 15 , 23 9 -254

ज़िम्बार्डो, पीजी, और बॉयड, एन (1 999)। परिप्रेक्ष्य में समय डालना: एक मान्य, विश्वसनीय, व्यक्तिगत-भिन्नता मीट्रिक व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 17, 1271-1288