चिंता मुझे कॉप में मदद करती है: विलंब से जुड़ी एक मेटाग्ग्निटिव विवेस्ट

विलंब के एक से अधिक प्रकार हैं हम बेकार में कार्य कर सकते हैं – व्यवहार संबंधी विलंब हम निर्णायक निर्णय लेने में विलंब भी कर सकते हैं – निर्णय लेने में विलंब एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि दोनों व्यवहारिक और निर्णय लेने वाला विलंब मेटाकॉग्निज के रूप में जाना जाता दुर्भावनापूर्ण विश्वासों से संबंधित हैं।

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण और शोध के हितों के साथ तीन ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों ने संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के जर्नल में "मेटाकॉग्निज, भावनाओं और विलंब" के अपने अध्ययन पर एक छोटी रिपोर्ट प्रकाशित की। मार्केंटोनियो स्पदा (रोहॅम्पटन यूनिवर्सिटी), कॉलोपी हाय (लंदन मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी) और एना निकसेविक (किंग्स्टन विश्वविद्यालय) ने 17 9 छात्रों से डेटा एकत्र किया, उनके विलंब (व्यवहारिक और निर्णय लेनेवाले), चिंता, चिंता, अवसाद और मेटाकग्निशन को मापने के लिए। उनके शोध का वास्तविक ध्यान मेटाकोग्निशन के इस धारणा पर था।

"मेटाकग्निशन में विश्वासों, मनोवैज्ञानिक संरचनाओं, घटनाओं और प्रक्रियाओं को संदर्भित किया जाता है जो कि नियंत्रण, संशोधन और खुद को सोचने की व्याख्या में शामिल हैं" (पृष्ठ 320)। संक्षेप में, इन प्रक्रियाओं को मस्तिष्क के कार्यकारी कार्यों, सूचना प्रसंस्करण के नियंत्रण घटकों का हिस्सा होने का प्रस्ताव है।

बेशक, यदि मान्यताओं और प्रक्रियाओं को दुर्भावनापूर्ण विचार पैटर्न या नियंत्रण रणनीतियों का चयन करने की दिशा में पक्षपाती हैं, तो कार्य करने में एक समस्या होगी। वेल्स एंड मैथ्स (1 99 4) द्वारा प्रस्तावित "सेल्फ-रेगुलेटरी एक्ज़ीक्यूटिव फुकनशन" सिद्धांत के अनुसार, बेकारहीन मेटाकॉग्निज का अध्ययन किया गया कुछ नामों के लिए घबराहट, भय और जुनून सहित सभी विकारों के लिए जिम्मेदार हैं।

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स्पाडा और सहकर्मियों द्वारा किए गए अध्ययन के उद्देश्य इस सिद्धांत का विस्तार करना था और विलंब के साथ शोध करने के लिए दृष्टिकोण था। उन्होंने यह अनुमान लगाया कि विलंब से संबंधित दुर्दम्य मेटाकोग्निज़न हो सकते हैं, और उन्हें इसके कुछ सबूत मिलते हैं (नोट: उनके अध्ययन में कुछ सीमाएं हैं जो वे ध्यान देते हैं, लेकिन वे जो प्रारंभिक निष्कर्ष पेश करते हैं वे विलंब के बारे में सोचने के मामले में रुचि रखते हैं) ।

वे क्या मिले
1. संज्ञानात्मक आत्मविश्वास के बारे में विश्वास (जैसे, "मेरी याददाश्त कई बार गुमराह कर सकती है") व्यवहार संबंधी विलंब से संबंधित था

2. चिंता के बारे में सकारात्मक विश्वास (उदाहरण के लिए, "चिंता करने में मेरी मदद करता है") निर्णय संबंधी विलंब से संबंधित था।

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दोनों ही मामलों में, इन विचारों और विलंब के बीच संबंध अवसाद से स्वतंत्र थे।

इसका क्या मतलब है
अध्ययन के लेखक के शब्दों में, "व्यवहारिक विलंब के मामले में, यह समझना उचित है कि जो लोग अपने संज्ञानात्मक दक्षता (एक मेटाकोग्निटिव आयाम जो नकारात्मक भावनाओं के साथ मिलकर जुड़ा हुआ है) के बारे में नकारात्मक विश्वास रखते हैं, वेल्स, 2000 को संदेह हो सकता है कार्य प्रदर्शन क्षमताओं इस पर प्रतिकूल प्रभावशीलता के साथ-साथ कार्य दीक्षा और दृढ़ता पर भी असर पड़ सकता है, जिससे व्यवहारिक विलंब होता है। "

"चिंता और निर्णय लेने संबंधी विलंब के बारे में सकारात्मक विश्वासों के बीच संबंध का एक संभव विवरण यह हो सकता है कि जब कोई व्यक्ति भावनात्मक ट्रिगर का अनुभव करता है, चिंता के बारे में सकारात्मक विश्वास 'आंतरिक वास्तविकता परीक्षण' या 'मानसिक समस्या हल करने वाले' रूटीन के सक्रियण के लिए नेतृत्व करता है। बाद में निर्णय लेने वाली प्रक्रियाओं को फंसाने वाली विलंब के लिए बाधित होने की संभावना है "(पृष्ठ 322)।

विचारों को समाप्त करना । ।
यह शोध संदेह और चिंता के विनाशकारी प्रभावों को रेखांकित करता है, विशेष रूप से झूठी धारणा है कि व्याकुलता जैसी चीज उत्पादक हो सकती है। ये तर्कहीन विश्वासें कार्य विलंब को बनाए रखते हैं। स्पाडा और सहकर्मियों के रूप में लिखते हैं, "एक चिकित्सीय परिप्रेक्ष्य से, इन निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि चिंता के बारे में संज्ञानात्मक आत्मविश्वास और सकारात्मक विश्वासों के बारे में विश्वासों का संशोधन विलंब व्यवहार के उपचार में सहायक हो सकता है" (पृष्ठ 3322)

मैं और अधिक सहमत नहीं हो सकता जैसा कि मैंने ब्लॉग प्रविष्टि में तर्कसंगत भावनात्मक थेरेपी पर विलंब के लिए दृष्टिकोण पर चर्चा की, महत्वपूर्ण बात यह है कि उस व्यक्ति ने उस व्यक्ति से क्या कहा- या समय पर खुद को विलंब को सही ठहराया। यदि आप इन विचारों या विश्वासों को नहीं बदलते हैं, तो विलंब इन बहुत ही तर्कहीन मान्यताओं पर बिल्कुल तर्कसंगत प्रतिक्रिया रहेगा।

संदर्भ
स्पाडा, एमएम, हिउ, के।, और निकसेविक, एवी (2006)। Metacognitions, भावनाओं और विलंब संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के जर्नल: एक अंतर्राष्ट्रीय तिमाही, 20 , 319-326

वेल्स, ए (2000)। भावनात्मक विकार और मेटाकग्निशन: अभिनव संज्ञानात्मक उपचार चिचेस्टर, यूके: विले

वेल्स, ए।, और मैथ्यूज, जी (1 99 4)। ध्यान और भावना: एक नैदानिक ​​परिप्रेक्ष्य होव, यूके: एल्बौम