असली लोग थेरेपी के बारे में बात करते हैं

स्रोत: ओलिंपिक / शटरस्टॉक

सुज़ैन बारस्टन द्वारा

लॉस एंजिलिस क्षेत्र में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक, सिल्विना इरविन, पीएचडी कहते हैं, "थेरेपी ने अक्सर एक बुरी रँग कमाई है।" "हमारे पास एक ऐसे समाज है जो अतिरेक मानते हैं '' बूस्टस्ट्रॉप्स [ऊपर] खींचते हैं।" एक आम डर यह है कि सहायता लेने के लिए यह स्वीकार करना है कि आप कमजोर हैं, या कि आपको कमजोर माना जाएगा। "और, निश्चित रूप से, किसी के साथ अपने सबसे अंतरंग संघर्षों पर चर्चा करने के बारे में सोचने में डराने जा सकता है जानना। फिर भी, इरविन कहते हैं, जब लोग चिकित्सा के डर को दूर करने में सक्षम होते हैं, तो इसका लाभ गहरा हो सकता है।

चर्चा चिकित्सा के विचार को कमजोर करने के लिए, मैंने देश भर के लोगों से बात की जो साझा करने के लिए तैयार थी कि कैसे उन्होंने उनकी मदद की है। यहां बताया गया है कि उनका क्या कहना है:

"सबसे अच्छा हिस्सा सुन रहा था, 'यह पूरी तरह से सामान्य है आप पूरी तरह से सामान्य हैं। ''

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"मेरी पहली बेटी होने के बाद मुझे सही नहीं लगने के बाद मैंने चिकित्सा की मांग की थी," एलिजाबेथ *, कॉन्शोहोकेंस, पेंसिल्वेनिया में एक 35 वर्षीय कार्यक्रम योजनाकार बताते हैं, जो प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं। "प्रक्रिया का सबसे अच्छा हिस्सा सुन रहा था, 'यह पूरी तरह से सामान्य है आप पूरी तरह से सामान्य हैं। ' मेरे चिकित्सक ने मुझे उस अवधि के माध्यम से प्राप्त करने में मदद की और एक मजबूत व्यक्ति-और एक बहुत मजबूत माँ के रूप में उभरा। "

"यह बिना कोई निर्णय के बिना विचार साझा करने में किसी की मदद कर रहा था।"

रोड आइलैंड के मार्केटिंग एक्जीक्यूटिव जेक (37) कहते हैं, "एक दिन अनिवार्य रूप से कहीं से भी नहीं, मुझे गंभीर अवसाद और आतंक हमलों का सामना करना पड़ा।" "मुझे लगा जैसे मैं अंधेरे छेद के तल पर कल्पनीय था इसे किसी के साथ विचार साझा करने में मदद मिली, बिना निर्णय के। यह 12 साल की है और, बात चिकित्सा और दवा के साथ, मैं एक ऐसी जगह पर आया हूं जहां मैं बहुत कम ही तनाव (सामान्य तनाव के अलावा) पर हूं, किसी भी गंभीरता का कोई आतंक हमले नहीं है, और बहुत कम अवसाद है। "

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"थेरेपी ने हमें कठिन समय से नेविगेट करने के लिए एक टूलबॉक्स दिया था।"

लॉस एंजिल्स में 46 वर्ष की एक पूर्णकालिक पिता जॉर्ज कहते हैं, "मुझे पता था कि मेरे पास बहुत सारे सामान हैं जो मैं अपनी शादी में ला रहा था"। "मैं उन चीजों को संबोधित करना चाहता था जो मुझे लगा कि जोड़ों के उपचार के माध्यम से साझेदारी में हानिकारक हो सकता है। सबसे अच्छा हिस्सा उन चीजों का समाधान कर रहा था जो हमें सप्ताह के दौरान परेशान कर लेते हैं, हमारे अगले सत्र में हमें इंतजार कर रहे हैं। थेरेपी ने हमें-और हमें एक जोड़े के रूप में-एक टूलबॉक्स दिया है, जो मुश्किल समय और शादी में नए अनुभवों और एक परिवार को शुरू करने के लिए नेविगेट करता है। "

"थेरेपी ने मुझे और अधिक जागरूक कर दिया है।"

जेसिका फैरेल के बेटे को 2008 में अब भी संतान होने के बाद, वह न केवल चिकित्सा के लिए बल्कि उनके दुःख के साथ ही उनकी अगली गर्भावस्था के दौरान सहायता के लिए भी मदद करती थी। क्लिफटन, न्यू जर्सी से तीन की 31 वर्षीय शिक्षक और मां बताते हैं, "थेरेपी ने मुझे और अधिक आत्म-जागरूक बना दिया है।" "मैं यह समझने में सक्षम हूं कि मुझे चिंता और परिस्थितियों का कारण बनना चाहिए जिससे मुझे बचाना चाहिए, जबकि स्वीकार करते हुए कि यह करने के लिए ठीक है यहां तक ​​कि जब कुछ भी कड़वाहट या परेशान नहीं हो रहा है, यह हमेशा से महान है कि किसी को पूरी तरह से बाहर से बात करने के लिए कहें। मैं सब कुछ [मेरे चिकित्सक] से चर्चा कर रहा हूं। "

"यह किसी को मान्य करने के लिए महान था कि मुझे कुछ समय हो।"

35 वर्षीय राहेल, उत्तर कैरोलिना के विलमिंग्टन में एक चिकित्सक ने कहा, "मेरी माँ को सीखने के बाद, वह बीमार हो जाने के बाद, मैं भी दुखी होने की प्रक्रिया से गुजरना शुरू कर देता था"। "मुझे पता था कि मुझे कोई चाहिए जो कि बायोफीडबैक किया था मुझे अपने आप को शांत करने के लिए एक रास्ता चाहिए, और मुझे पता था कि बायोफ़ीडबैक चिंता का विषय साबित हुआ था। मेरा चिकित्सक इतना स्वीकार कर रहा था यह किसी को मान्य करने के लिए महान था कि मेरे पास कुछ समय हो रहा है और मुझे खुद को पुन: केन्द्रित करने की आवश्यकता होती है। "

"थेरेपी मुझे अधिक लचीला बना दिया है।"

माउने, बोंगोर में 48 वर्षीय कलाकार लौरा कहते हैं, "[चिकित्सा के बारे में] सबसे अच्छी बात यह जानती थी कि मुझे किसी से बात करनी है"। उसने यौन दुर्व्यवहार को एक बच्चे का सामना किया और उसके बाद पोस्ट-ट्रॉमाटिक तनाव विकार और चिंता का पता चला। "थेरेपी ने मुझे कुछ दर्दनाक यादों के माध्यम से अपने तरीके से काम करने के लिए उपकरण दिए हैं। उसने मुझे सुरक्षित रूप से पता लगाया है कि मेरे बचपन में क्या हुआ और इसे स्वीकार करना सीखो कि मैं आज कौन हूं मुझे लगता है कि मैं तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में सक्षम हूं, और यह कि मैं अधिक लचीला हूं। "

* अधिकांश स्रोतों ने पूछा कि हम उनके असली नाम या अंतिम नाम का उपयोग नहीं करते हैं