"जब तक वे दोनों बैठे हैं, तब तक एक जवान और एक बूढ़ा आदमी के बीच कोई अंतर नहीं है।"
मार्क ट्वेन
बीमारी की अनुपस्थिति में सामान्य उम्र बढ़ने एक असाधारण सौम्य प्रक्रिया है। शारीरिक रूप से, उम्र बढ़ने अनिवार्य रूप से अंग प्रणालियों के क्रमिक लेकिन स्थिर रूप से और शरीर की अंतर्निहित क्षमता को सुधारने के लिए ही है। कई मामलों में यह कटाव अधिक से अधिक श्रम या तनाव की अवधि के दौरान स्पष्ट होता है और कई लोग अपने सामान्य दैनिक गतिविधियों को अच्छी तरह से बुढ़ापे में लेते हैं।
चूंकि हम में से कोई भी हमेशा के लिए जीवित नहीं रह सकता है, इसलिए समग्र लक्ष्य शरीर को काम करने के क्रम में बनाए रखना है, जब तक कि जीवन के अंत में एक ही बार में अलग-अलग न हो। अंततः शरीर एक महत्वपूर्ण बिंदु तक पहुंचता है, आमतौर पर बहुत उन्नत उम्र में, जब मामूली समस्याओं को दूर नहीं किया जा सकता है और परिणामस्वरूप अपेक्षाकृत कम समय में व्यक्ति की मौत हो जाती है उदाहरण के लिए, एक मूत्र पथ संक्रमण आमतौर पर सिर्फ एक कॉलेज के छात्र के लिए एक उपद्रव है, लेकिन एक 85 वर्षीय व्यक्ति में गंभीर गिरावट का अग्रदूत हो सकता है। नतीजतन, सामान्य रूप से उम्र बढ़ने वाला एक स्वस्थ व्यक्ति अक्सर गंभीर बीमारी का अनुभव करता है और केवल जीवन की आखिरी अवस्था में कमजोर होता है। इस आदर्श उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के अपवाद आमतौर पर हृदय रोग या कैंसर जैसे रोगों का परिणाम है।
4 ब्लॉगों की इस श्रृंखला में मुख्य शारीरिक परिवर्तनों की समीक्षा होगी जो आप अपने बुढ़ापे के शरीर से अपेक्षा कर सकते हैं। इनमें से कुछ परिवर्तन प्रभावित हो सकते हैं कि दूसरों को आप कैसे मानते हैं या आप अपने आप को कैसे मानते हैं लेकिन अन्यथा आपके जीवन की गुणवत्ता पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग असुविधा या असुविधा ला सकते हैं जो आम तौर पर प्रबंधनीय होते हैं यदि आप आवास के लिए तैयार हैं और तैयार हैं। दूसरों को आपकी ज़िंदगी की गुणवत्ता पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।
ऊंचाई में परिवर्तन
हम सभी की उम्र के रूप में ऊंचाई खो देते हैं, लेकिन शुरुआत की उम्र और नुकसान की दर दोनों में बड़ी परिवर्तनशीलता है। औसतन ज्यादातर लोग 80 साल की उम्र से लगभग दो इंच खो देते हैं। आसन में परिवर्तन, कशेरुकाओं के विकास में परिवर्तन, रीढ़ की ओर झुकाव और कशेरुकाओं के बीच के डिस्क के संपीड़न के कारण इस धड़ में कुछ नुकसान होता है। पैरों और पैरों में परिवर्तन, कूल्हों और घुटनों की वृद्धि की वक्रता सहित, इस हानि में योगदान देता है, पैर में जोड़ों को कम कर दिया जाता है और पैर में मेहराब के सपाट होते हैं।
शारीरिक संरचना में परिवर्तन
एजिंग शरीर संरचना और ऊतकों के संरचनात्मक तत्वों में महत्वपूर्ण परिवर्तन का कारण बनता है। 25 से 75 वर्ष की उम्र के बीच शरीर में वसा की वृद्धि 14 से 30 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। साथ ही हम शरीर के कुल पानी में कमी का अनुभव करते हैं (मुख्यतः हमारे कोशिकाओं के बाहर पानी जिसे बाह्य पानी कहते हैं ), दुबला मांसपेशियों का पर्याप्त नुकसान और हड्डी और विसरा में थोड़ी कमी। विशिष्ट अंग स्पष्ट रूप से हानि दिखाते हैं: उदाहरण के लिए यकृत और गुर्दे, लगभग 30 और 90 के बीच के अपने वजन का एक तिहाई खो देते हैं। दूसरी ओर, प्रोस्टेट ग्रंथि 20 और 90 की उम्र के बीच वजन में दोगुना हो जाते हैं।
ये परिवर्तन हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होने लगते हैं। पोषण संबंधी नियोजन और दवाओं के उपयोग के लिए उनका महत्वपूर्ण निहितार्थ हो सकता है उदाहरण के लिए, डायजेपाम (वैलियम ®) जैसे लिपिड घुलनशील दवा की एक खुराक एक बूढ़ी व्यक्ति के शरीर में लंबे समय तक रहती है क्योंकि वह एक छोटी व्यक्ति में रहता है क्योंकि वृद्ध व्यक्ति के शरीर में अधिक वसा होता है।
त्वचा में परिवर्तन
स्किन परिवर्तन जैसे कि झुर्रियां, बुढ़ापे से सबसे आसानी से जुड़े भौतिक परिवर्तनों में से एक हैं। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि त्वचा की बाहरी परत, स्ट्रेटम कॉर्निएम, हम उम्र के रूप में बहुत कम बदलते हैं। मुख्य बदलाव एक गहरे स्तर पर होते हैं। कोलेजन, त्वचा के एक मूल रासायनिक निर्माण खंड और संयोजी ऊतक, उम्र के साथ घट जाती है। इसकी संरचना भी बदलती है छोटी त्वचा में कोलेजन फाइबर एक रस्सी में फाइबर के समान एक व्यवस्थित व्यवस्था का प्रदर्शन करते हैं। इन तंतुओं की उम्र बढ़ने के साथ गहरा और अधिक यादृच्छिक हो जाते हैं, अंततः स्पेगेटी के द्रव्यमान के समान। यह इस बदलाव से लोच का नुकसान होता है और झुर्रियों का उत्पादन होता है।
इसके अतिरिक्त, जब हम उम्र बढ़ते हैं, तब तक त्वचा के बीच संपर्क क्षेत्र कम हो जाता है, आंतरिक त्वचा की परत, और एपिडर्मिस, उस परत को कवर करती है। गहरी बेसल कोशिकाओं और रंगद्रव्य उत्पादन कोशिकाओं की संख्या, मेलेनोसाइट्स, साथ ही लैन्गेरहंस कोशिकाओं की संख्या में कटौती भी होती है, जो अस्थि मज्जा से आते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता प्रदान करते हैं। इन कोशिकाओं की कमी त्वचा में हड़ताली है जो सूर्य के प्रकाश से उजागर हुई है और सूर्य से संबंधित त्वचा के कैंसर के विकास में योगदान करने के लिए माना जाता है, हालांकि त्वचा पर सामान्य उम्र बढ़ने पर उनका प्रभाव नहीं जाना जाता है।
बालों में बदलाव
बाल बदलाव हम उम्र बढ़ने को देखे जाने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं लेकिन अन्यथा उनके जीवन की गुणवत्ता पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है बालों के रंग के परिणामस्वरूप बाल बल्बों से वर्णक कोशिकाओं (मेलेनोसाइट्स) के प्रगतिशील नुकसान से परिणाम होते हैं। यद्यपि सिर पर बालों का धारीदार अपेक्षाकृत युवा उम्र में हो सकता है, बगल में बाल के ग्रेनेशन को बुढ़ापे के सबसे विश्वसनीय लक्षणों में से एक माना जाता है।
बाल विकास दर में आयु से जुड़े बदलाव और शरीर के विभिन्न भागों पर बालों की मात्रा भी है। खोपड़ी पर बाल follicles की संख्या उम्र के साथ कमी, और खोपड़ी, जघन और बगल बाल की वृद्धि दर गिरावट जाता है। बुजुर्ग पुरूष अक्सर भौंच, नथुने और कान के बालों के बढ़ते हुए अनुभव का अनुभव करते हैं, और बुजुर्ग महिलाएं कभी-कभी चेहरे के बालों की बढ़ती वृद्धि को देखते हैं, शायद हार्मोनल परिवर्तनों के कारण।
मांसपेशियों और हड्डियों में परिवर्तन
अधिकांश लोग मांसपेशियों की एक पर्याप्त राशि खो देते हैं जैसे वे उम्र। मोटे तौर पर बोलते हुए, मांसपेशियों में कुल शरीर के वजन की तुलना में ताकत, धीरज, आकार और वजन में कमी आती है। हालांकि, इन परिवर्तनों की शुरुआत और उपस्थिति की उनकी अप्रत्याशित दर से पता चलता है कि वे बुढ़ापे के कारण नहीं हो सकते हैं बल्कि एक निष्क्रियता, पोषण संबंधी कमी, बीमारी या अन्य दीर्घकालिक परिस्थितियों के कारण नहीं हो सकते हैं। जिज्ञासु रूप से, डायाफ्राम और दिल दोनों, जो जीवन भर लगातार काम करते हैं, दो मांसपेशियों को उम्र बढ़ने से अपेक्षाकृत अपरिवर्तित प्रतीत होता है।
हम भी उपास्थि, लचीला, कुशनिंग पदार्थ में परिवर्तन का अनुभव करते हैं जो अधिकांश जोड़ों की चिकनाई सतह प्रदान करता है। पानी की मात्रा में कमी और उपास्थि संरचना और रसायन विज्ञान में बदलाव हमारे उपास्थि की दोबारा तनाव के दौरान वापस उछाल के लिए क्षमता को कम कर सकते हैं क्योंकि हम बड़े होते हैं
अस्थि हानि उम्र बढ़ने का एक सार्वभौमिक पहलू है जो उच्च व्यक्तिगत दरों पर होता है जबकि हड्डी की वृद्धि और रीमॉडेलिंग पूरे जीवन में होती है, जब तक हम हड्डी के विकास को धीमा करते हैं और हड्डी पतली हो जाती है और अधिक झरझरा हो जाती है हड्डियों के आंतरिक जाल का काम भी इसके क्षैतिज समर्थन को खो देता है, जो इसकी ताकत से काफी समझौता करता है।
खोपड़ी, दूसरी ओर, उम्र के साथ मोटा होना दिखाई देता है। यह विकास खोपड़ी और ललाट साइनस में सबसे स्पष्ट गहरा है। हड्डी के विकास को भी पसलियों, उंगलियों और फीमर में उन्नत उम्र में प्रदर्शित किया गया है। कूल्हे में परिवर्तन भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं, क्योंकि हड्डी के मिदलाबंदी में वृद्धि एक व्यापक लेकिन कमजोर हड्डी में वृद्धि होती है।
हम उम्र के रूप में कंडीशनिंग, पोषण, हार्मोन और बीमारी का मांसपेशियों और हड्डियों के अधय पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। कंडीशनिंग सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि अनावश्यक या कम उपयोग हड्डी और मांसपेशियों के ढांचे में गिरावट को तेज करता है। पिछला ब्लॉगों ने यह पता लगाया है कि व्यायाम और पोषण कैसे मांसपेशियों और अन्य शारीरिक प्रणालियों में ताकत बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है।
