मुझे नहीं पता कि क्या यह मार्च विषुव या हवा में गर्मी की इशारा है, लेकिन पिछले सप्ताह में ऐसा लगता है कि मेरे अधिकांश ग्राहक महत्वपूर्ण और कठिन जीवन विकल्प का सामना कर रहे हैं। कॉलेज के वरिष्ठ, ज़ाहिर है, वे क्या करना चाहते थे, इसके बारे में प्रश्नों से जूझ रहे थे और स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद, सबसे अच्छा समय में मुश्किल निर्णय और आज के प्रतिकूल रोजगार के बाजार में दर्दनाक रहे। अन्य क्लाइंट ने परिवार शुरू करने के बारे में संघर्ष के बारे में बात करना शुरू कर दिया था, और फिर भी अन्य यह तय करने का प्रयास कर रहे थे कि क्या रिश्ते, नौकरी और / या रहने की स्थिति में रहने के लिए या नहीं।
कभी-कभी एक चिकित्सक की तरह एक तटस्थ और गैर-जगत के बाहरी लोगों से बात करने की प्रक्रिया, किसी भी व्यक्ति की आंतरिक समस्या-सुलझाने प्रणाली को शुरू करने के लिए पर्याप्त होती है। लेकिन कभी-कभी अन्य उपकरणों की आवश्यकता होती है। ऐसा तब होता है जब मैं क्लाइंट को ऐसे कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आमतौर पर एक उपयोगी गतिविधि नहीं माना जाता है: डेड्रीमिंग
येल मनोवैज्ञानिक और लेखक जेरोम सिंगर के मुताबिक, मसाले और अक्सर दुर्व्यवहार वाले दिवालिएपन, चाहे एक शानदार भोजन की छवि के रूप में सरल या आपके बॉस के साथ एक कल्पनावादी तर्क के रूप में जटिल हो, वास्तव में एक "आंतरिक एकाधिकार है"। हालांकि, इनमें से कुछ आंतरिक वार्तालाप, हाथ में किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, डार्टमाउथ में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि हमारे दिमाग उन्हें उत्पन्न करने के लिए कठिन हैं और स्वस्थ मनोवैज्ञानिक कार्यों के लिए आवश्यक हैं।
इस ब्लॉगसाइट पर कई सहयोगियों ने हमारे जीवन में प्रदर्शन करने वाले कई महत्वपूर्ण कार्यों पर चर्चा की है। सुसान के। पेरी ने बताया है कि कैसे "दिन-रात के लिए अपनी रचनात्मकता को अनलॉक कर सकता है" और एमी फ्राइज़ ने कई तरीकों के बारे में लिखा है, ये कल्पनाएं काम पर उत्पादकता बढ़ा सकती हैं। यूसुफ कार्डिलो बताते हैं कि वे भी आपका ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं!
वे निर्णय लेने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके भविष्य के सटीक नक्शे हैं। इसके बजाय, जैसा कि मैंने एक पुस्तक में समझाया है, मैंने कुछ समय पहले लिखा था, दो तरीके हैं जो किसी भी फैसले के लिए दिन के प्रारम्भ से मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। कभी-कभी हम इसे साकार किए बिना हमारे दिन-रात में काम करते हैं। डार्टमाउथ अध्ययन के मुताबिक, ये मूक कार्यों में से एक है जो ये माना जाता है कि बेकार विचार प्रदान करते हैं। दूसरी तरफ, अगर हम ध्यान से सुनते हैं, तो कल्पनावादी वार्तालाप हम खुद से एक विकल्प चुनकर अन्य विकल्पों पर महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं।
निर्णय लेने में आपकी मदद करने के लिए मस्तिष्क के इन रीवरियों के स्वचालित उपयोग को बढ़ाने के दो बुनियादी तरीके हैं कोई भी ऐसी जगह पर छवि या कहानी को धक्का देना है जहां आपने इसे अभी तक नहीं लिया है यह एक अधिक निर्देशित प्रकार की दिव्या है, लेकिन उस प्रकार से नहीं है जो कहता है कि यदि आप इसकी कल्पना करते हैं, तो ऐसा होगा। दूसरी बात यह है कि यह देखने के लिए यादृच्छिक दिन की कसौटी का भुगतान करना है कि आप उनसे कितनी उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
यहाँ एक दिन की शुरुआत को एक नए सिरे तक ले जाने का एक उदाहरण है: मैरी ली * ने मेरे साथ थेरेपी शुरू करने से पहले कॉलेज को स्नातक किया था। उसका सपना एक स्वतंत्र फिल्म बनाने वाला था, लेकिन उसे पैसे बनाने की भी आवश्यकता थी ताकि वह उस सपने को पूरा करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकें। वह एक स्मार्ट और मेहनती युवा महिला थी और जल्दी से दो संभव नौकरियां मिल गई न तो उसे अपील की, लेकिन दोनों ने अपने बिलों का भुगतान किया और उसके लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए समय के साथ उसे छोड़ दिया। लेकिन वह यह तय नहीं कर सका कि कौन सा प्रस्ताव स्वीकार करेगा
मैंने मैरी ली से मुझसे कहा कि वो दोनों नौकरियों के बारे में क्या कर सकती थी। उसने पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची के साथ शुरू किया, लेकिन मैंने उन्हें उन चित्रों को पूरी तरह से भरने के लिए प्रोत्साहित किया, जितना वह कर सके, मुझे प्रत्येक के बारे में बहुत सारे विवरण दिए। जब उसने मुझे बताया था जितना वह जानता था, मैंने उससे पूछा कि क्या वह खुद को इन सभी सेटिंग्स में सोच सकती है उसने सिर हिलाया और विचारशील देखा लेकिन कुछ भी नहीं कहा। यह मुझे दिखाई दिया कि वह अपने दिमाग की आंखों में एक सपना देख रही थी।
मैंने उससे पूछा कि क्या वह मुझे बता सकती है कि वह क्या सोच रही थी। उसने कहा कि वह पूरी तरह से एक जगह में खुद को देख सकता है। उसने लोगों को पसंद किया और महसूस किया कि वह उनके साथ फिट हो सकती है। लेकिन दूसरे में, अब उसे एहसास हुआ, वह हमेशा महसूस करती थी कि वह उसकी नहीं थी। "मैं उनमें से एक होना चाहूंगा, लेकिन मैं वास्तव में उनसे बहुत अलग हूं। मुझे साक्षात्कार में अजीब लग रहा था और मुझे लगता है कि अगर मैं वहां था, तो मैं हर समय महसूस करूँगा। "
अगले प्रश्नों से खुद से पूछना पड़ता था कि क्या वह आरामदायक नौकरी के साथ जाना चाहती थी या जहां वह कदम से बाहर महसूस कर रही थी, लेकिन नए कौशल विकसित करने और सीखने के लिए चुनौती दी जा सकती है। इस एक का जवाब आसान था: "मैं अपनी फिल्म के काम में मेरी बढ़ती रहना चाहता हूं। मैं चाहता हूं कि मेरा काम इतना आसान हो जाए कि यह मेरी सारी ऊर्जा को नाल करे। "उसने अपना फैसला किया था
जाहिर है, हर निर्णय इतने सीधे या आसानी से सुलझाया जाता है, यहां तक कि आपकी डेड्रीम की मदद से सहायता के रूप में। मेरी अगली पोस्टिंग में, मैं अपने अंदरूनी रिवेरिज़ का इस्तेमाल करने के दूसरे तरीके के बारे में बात करूंगा: यादृच्छिक दिनदर्शियों पर ध्यान देकर, जैसे वे उभरकर जाते हैं, समझते हैं कि उनका अर्थ प्रतीकात्मक रूप से है। इसका मतलब यह नहीं है कि लोगों को सपने व्याख्या पुस्तकों में प्रतीकों की तलाश करना चाहिए, बल्कि इसे समझने की कोशिश करनी चाहिए कि आपके प्रतीकों का क्या मतलब है । मैं बताता हूं कि यह मेरी अगली पोस्ट में कैसे काम करता है!
* व्यक्तियों और परिवारों की गोपनीयता की रक्षा के लिए सभी नाम और पहचान करने वाली जानकारी बदल दी गई है
