गर्मियों के आधिकारिक अंत और स्कूल की शुरुआत के साथ, दिनचर्या, नए कार्यक्रम और कुछ समायोजन में बदलाव आते हैं। परिवारों के लिए गति में अचानक बदलाव, कभी-कभी माता-पिता को यह महसूस कर सकते हैं कि वे एक मुश्किल काम कर रहे हैं! जबकि कुछ बच्चे अपने सभी मित्रों को एक साथ फिर से देखने के लिए उत्साहित होंगे, जबकि दूसरों को खेलने के लिए एकमात्र समय के दौरान अवकाश के विचार के बारे में चिंतित होना चाहिए। फिर भी, प्रत्येक युवा व्यक्ति आशा करता है कि एक स्कूल वर्ष जबरदस्त व्यक्तिगत विकास और शिक्षा से भरा हुआ है। नीचे तीन शोध-समर्थित रणनीतियों पर विचार करके, माता-पिता और शिक्षक बच्चों के इस संक्रमण और स्कूल वर्ष के दौरान कक्षा के अंदर और बाहर दोनों को सफल बनाने में मदद कर सकते हैं।
पारिवारिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए नियंत्रण रणनीतियों का उपयोग करें: दो माता-पिता परिवारों की हिस्सेदारी के साथ जिसमें दोनों माता-पिता अमेरिका में 46% पूर्णकालिक काम करते हैं, 1 9 70 में 31% से ऊपर, समय सीमित संसाधन बन गया है। दरअसल, आधे से ज्यादा (56%) काम करने वाले माता-पिता कहते हैं कि उनके लिए अपने परिवार की जिम्मेदारियों के साथ उनकी नौकरी की जिम्मेदारियों को संतुलित करना उनके लिए मुश्किल है। जैसे-जैसे कंपनियां भविष्य के लिए संगठन की स्थिति बनाए रखने के लिए वर्ष के लिए सामरिक लक्ष्यों को निर्धारित और निगरानी करती हैं, वहां परिवार के लक्ष्यों को स्थापित करने और चिपकाए जाने के लिए लाभ होते हैं समय की कमी से संघर्ष कम करने के लिए, अनुसंधान से पता चलता है कि परिवार के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए नियंत्रण रणनीतियों को नियोजित करना तनाव को कम कर सकता है।
इन रणनीतियों में माता-पिता अपने बच्चों के साथ खाने-पीने के लिए घर बनने की इच्छा जैसे अन्य लक्ष्यों के संबंध में अपने परिवार के लक्ष्य को महत्व देने की याद दिलाते हैं और यह महत्वपूर्ण है कि वे एक महत्वपूर्ण पर प्रगति करने में सक्षम नहीं होने की कीमत पर इसे प्राथमिकता दें, लेकिन जरूरी नहीं दबाने, काम की रिपोर्ट लक्ष्य पर प्रगति कम हो रही है और फिर मदद की भर्ती के समय एक और रणनीति पहचाना जा रही है। उदाहरण के लिए, माता-पिता किसी को अपने बच्चों के साथ लक्ष्य-प्रासंगिक गतिविधियों के लिए समय खाली करने के लिए घर की सफाई में मदद करने के लिए किराए पर ले सकते हैं जैसे कि उनके कुछ खेल गेम पारिवारिक लक्ष्यों को गंभीरता से लेना और उन्हें प्राप्त करने के लिए कदम उठाने से सही काम-जीवन संतुलन तक पहुंचने के लिए एक लंबा रास्ता जा सकता है।
फिट होने के लिए समय पर फ़िट: आधुनिक जीवन आपके बच्चे की शारीरिक गतिविधि में आवश्यक भागीदारी की निगरानी करता है। प्रौद्योगिकी की व्यापकता, कम सहज और असंरचित खेल, और स्कूल और अन्य स्थानों के लिए कम सक्रिय परिवहन के साथ, सक्रिय होने की प्राथमिकता रखने की आवश्यकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि जब माता-पिता स्वस्थ व्यायाम की आदतों का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो उनके बच्चों को भी लाभ होता है किशोरों को शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए समझने के प्रयासों से सकारात्मक भूमिका मॉडल बनना अधिक प्रभावी होगा। शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए ये विकल्प भी जीवन बदल सकते हैं। एक अनुदैर्ध्य अध्ययन से पता चलता है कि एक शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली बहुत बचपन में विकसित होने लगती है और युवाओं में शारीरिक गतिविधि का स्तर वयस्कता में रहने की संभावना है। यहां तक कि एक नियमित परिवार खाने के बाद पड़ोस के चारों ओर घूमते हैं, बजाय नवीनतम और महानतम टेलीविज़न शो के एक अतिरिक्त एपिसोड देख रहे हैं, आप और आपके बच्चे एक साथ मिलकर अतिरिक्त दैनिक आंदोलन कर सकते हैं।
फोस्टर लचीलापन: हम जानते हैं कि उनके शुरुआती जीवन में बच्चों के लिए लचीलापन के विकास में पैतृक संलग्नक महत्वपूर्ण हैं। लेकिन स्कूलों और शिक्षकों को उनके छात्रों को दिन-प्रतिदिन की समस्याओं से निपटने के लिए लचीलापन विकसित करने में मदद करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका है। लचीलापन कार्यक्रमों को कार्यान्वित करना, जैसे कि पेन रिसाइलिन्सी प्रोग्राम, "छात्रों को उन समस्याओं के बारे में और अधिक वास्तविक और लचीले ढंग से सोचने के लिए शिक्षण देने के द्वारा आशावाद को बढ़ावा देता है" संयुक्त राज्य अमेरिका में 12 से 17 वर्ष की उम्र के अनुमानित 2.8 मिलियन किशोरों के रूप में, इन कल्याणकारी कार्यक्रमों के साथ मौजूदा स्कूल पाठ्यक्रम को पूरक बनाने का एक मजबूत मामला पिछले एक साल में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता का अनुभव करता है।
युवा लोगों की शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करके और सकारात्मक सामाजिक रिश्तों को बढ़ावा देने के द्वारा जोर देकर, रचनात्मक बोधन, निर्णय लेने और विश्राम जैसे कौशल का पालन करना, समाधान का हिस्सा हो सकता है। एक अध्ययन में, 1 9 1 पूर्वस्कूली शिक्षक आमतौर पर सहमति व्यक्त करते हैं कि बच्चों के लचीलापन को विकसित करना महत्वपूर्ण है और यह कार्यक्रम पूर्वस्कूली बच्चों के लचीलेपन को विकसित करने का एक प्रभावी तरीका है। हालांकि, शिक्षकों के बीच कम सहमति थी कि वे लचीलापन कार्यक्रमों को लागू करने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार थे और इन कार्यक्रमों को लागू करने के लिए उनके स्कूल के समर्थन में विश्वास नहीं रखते। शिक्षकों को उनके मुख्य विषय के सबक को डिज़ाइन और पूरक करने पर विचार करना चाहिए, जिससे बच्चों को यह भी सिखाना होगा कि उनसे परेशान करने और उन्हें कैसे परेशान किया जा सकता है। ऐसे स्कूल-जीवन कौशल साझेदारी का एक उदाहरण है द डॉल्फ़िनकेड्स: फ्यूचर-रेड किड्स इनोवेशन, लीडरशिप, और वेलनेस के वेस्ट प्वाइंट ग्रे अकादमी और क्रॉफ्टन हाउस स्कूल में कल्याण कार्यक्रम।
जबकि हम अपनी जरूरतों और रुचियों को संतुलित करने और साथ ही उन सभी लोगों के साथ अपना समय साझा करने का प्रयास करते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। हमेशा उन हफ्तों के लिए होगा जो व्यस्त व्यस्त लगते हैं। लेकिन, अगर हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देते हैं, तो हमारे दिल की दर आदतन रूप से बढ़ाते हैं, और उन कठिन समय से निपटने के लिए लचीलापन विकसित करते हैं, अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का एक वर्ष हमारे लिए संभव है!
