कैसे अपने सेक्स जीवन आज रात में सुधार करने के लिए

स्रोत: एनडी 3000 / शटरस्टॉक

अपने यौन जीवन में सुधार करना चाहते हैं? अधिकांश लोग करते हैं यौन होने के नाते कुछ स्वास्थ्यप्रद चीजों में से एक है जो कुछ कर सकता है। न केवल आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए किसी के साथ शारीरिक संबंध है, यह आपके लिए शारीरिक रूप से अद्भुत हो सकता है, आनंददायक नहीं बता सकता है जो लोग सक्रिय, चल रहे यौन संबंध रखते हैं वे बेहतर और बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य के साथ होते हैं, और उन समकक्षों के मुकाबले लंबे समय तक जीते हैं जो नहीं करते हैं। जब जोड़ों को खुश, स्वस्थ यौन जीवन मिलता है – संबंधों को प्रति माह कम से कम दो बार परिभाषित किया जाता है – वे समग्र रूप से खुश रहने की रिपोर्ट करते हैं और जीवन के चल रहे तनाव को बेहतर ढंग से समझते हैं।

निम्नलिखित पांच सरल कदम हैं जो आज रात के रूप में जल्द ही आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप केवल एक या दो का पालन करें, आपको कुछ लाभ लेने चाहिए।

1. सच बताओ

इसका मतलब दो चीजें हैं सबसे पहले, इसका मतलब यह है कि अपने साथी को अपने सेक्स जीवन को एक साथ मिलाने के बारे में बताएं। यदि आप अधिक आवृत्ति चाहते हैं, तो इसके लिए पूछें। यदि आप अधिक अग्रेषण चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसके बारे में बात करते हैं। दूसरा अर्थ यह है कि आप अपने अनुभव के बारे में सच्चाई बताएं: अगर आपको संभोग करने में परेशानी होती है, क्योंकि आपको अधिक अग्रेषण की आवश्यकता होती है, इस बारे में ईमानदार रहें। यदि आपको सेक्स से पहले और अधिक चुंबन चाहिए, तो ऐसा कहें। सच्चाई से कहने का मतलब है कि आपको यौन संबंध के बारे में ईमानदार होना चाहिए और इसके बारे में अपने साथी के साथ चर्चा करना होगा। आप इसके बारे में शर्मीली बात कर सकते हैं, लेकिन याद रखना, जब सबसे अच्छा सेक्स आता है, जब जोड़े इसके बारे में संवाद करते हैं।

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2. आप क्या चाहते हैं इसके लिए पूछें

यह ध्वनि की तरह हो सकता है:

• "मैं आपको बताना चाहता था कि जब हम संभोग से पहले यौन संबंध रखते हैं, तो मुझे अधिक संभोग देना होगा।"
• "मुझे बेडरूम के बाहर अधिक चुंबन और छूने की आवश्यकता है इससे पहले कि हम बेडरूम में यौन संबंधों को छूने लगें।"
• "मैं चाहता हूं कि हम हमेशा उसी स्थिति के बजाय बिस्तर पर अलग-अलग पदों के साथ प्रयोग करें, जो हम हमेशा करते हैं।"

जो वास्तव में आप चाहते हैं वह वास्तव में पूछना एक बेहतर और अधिक पूरा यौन संबंध रखने की दिशा में एक बड़ा कदम है। याद रखें, जो जोड़ों में महान यौन संबंध हैं, वे इसलिए इस बारे में बात करते हैं। जब आप अपने लिए क्या मांगते हैं, तब ग्रेट सेक्स समाप्त हो जाता है, क्योंकि यह एक अधिक संतोषजनक अनुभव है।

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3. चलो चलें।

संकोचों को छोड़ देना आपके यौन संबंध को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। यह अंतरंगता के दौरान और अधिक आराम करने की कोशिश कर सकता है इसका मतलब यह हो सकता है कि "जिस तरह से सेक्स को देखने के लिए माना जाता है" के बारे में विचारों को छोड़ दें। यह एक नए प्रकार का संभोग का प्रयास कर रहा है जिसे आपने लंबे समय में प्रयोग नहीं किया है या अपने साथी के साथ नहीं किया है। जाने का मतलब यह भी हो सकता है कि आप एक अलग स्क्रिप्ट के साथ सेक्स करने के साथ प्रयोग करते हैं, जैसे कि चुंबन तब संभोग करते हैं, हो सकता है कि आप एक नई स्थिति की कोशिश कर रहे हों, या अपने साथी स्व-सुखों की खोज कैसे कर सकते हैं, जो वास्तव में पता लगाना है कि उन्हें कैसे छुआ जाना पसंद है। अपनी संलिप्तता को अपने साथी के साथ ले जाने से आपको एक दूसरे से जुड़ना, अंतरंगता बढ़ाने, और अपने रिश्ते को मजबूत करने का एक बढ़िया तरीका हो सकता है।

4. एक चिकित्सक या चिकित्सक को देखें।

कभी-कभी, चिकित्सीय समस्याएं एक जोड़े के यौन संबंधों पर कहर बरती सकती हैं। कुछ नुस्खे दवाएं, जैसे कि एंटी-डिस्पेंटर्स, नींद दवाएं, दिल की दवाएं, और एलर्जी दवाएं, यौन कामकाज की समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जिसमें उत्सर्जन में कठिनाई, संभोग करने में परेशानी और इच्छा की कमी शामिल है। आपके डॉक्टर से बात करना अच्छा है कि क्या आपकी कोई भी दवाइयां ऐसे दुष्प्रभाव हो सकती हैं। कभी-कभी एक अलग दवा के लिए स्विचिंग बातें बाहर चिकनी कर सकते हैं; जब आपकी यौन संबंध हों, तो इसके विपरीत आपकी दवाएं लेना भी मददगार हो सकता है

अन्य मामलों में, एक जोड़ों के चिकित्सक को एक साथ मिलकर आप अपने यौन संबंधों के बारे में कैसे महसूस कर सकते हैं और आगे बढ़ने वाली चीजों को ठीक करने के लिए एक योजना तैयार करने में सहायता के लिए उपयोगी हो सकते हैं। प्रमाणित सेक्स चिकित्सक आपको यौन कामकाज की समस्याओं का समाधान करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें बिस्तर पर अधिक समय तक कैसे रहना है।

5. अपने यौन जीवन को प्राथमिकता दें।

आपके जीवन में प्राथमिकता रखने वाली चीजें पूरी हो जाएं यदि आप बेहतर खाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप अपने भोजन के बारे में और अधिक जागरूक होने की संभावना है। यदि आप अधिक नींद लेने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप पहले बिस्तर पर जायेंगे यदि आप एक बेहतर शारीरिक रिश्ते के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप इसमें अधिक समय व्यतीत करेंगे। मेरे निजी प्रैक्टिस में काम करने वाले अधिकांश जोड़े, एक सप्ताह में कम से कम एक रात एक साथ बिस्तर पर जाने की कोशिश करने का लक्ष्य तय करते हैं। एक साथ बिस्तर पर जाने के बाद, वे कुल मिलाकर संबंधों में स्पर्श, बोलने, चुंबन और सेक्स बढ़ाते हैं। एक साथ बिस्तर पर जाने के लिए तैयार नहीं? फिर अपने साथी से बात क्यों नहीं करते यदि रिश्ते में समस्याएं बनती हैं, तो या तो उन्हें ठीक करें या वे क्या कर रहे हैं, इसके साथ शांति बनायें। शारीरिक रूप से डिस्कनेक्ट करने से आपके रिश्ते के लिए बुरा होता है, और आपके स्वास्थ्य के लिए अपने रिश्ते और लिंग को प्राथमिकता बनाकर, आप वास्तव में अपने आप में निवेश कर रहे हैं।