क्या यह कम होगा अगर मैं इसे नियंत्रित कर सकता हूँ?
जोआन पाले गेलस्ट, पीएच.डी.
लग रहा है जैसे कि घटनाएं किसी के नियंत्रण से बाहर हैं, व्यावहारिक रूप से बांझपन के अनुभव के साथ पर्याय बन गया है। यह एक बेहद बेकाबू अनुभव है और सक्रिय रूप से बदलने के तरीके सीमित हैं। दैनिक तापमान चार्ट, रणनीतिक रूप से योजनाबद्ध सेक्स, चिकित्सकों, इंजेक्शन, रक्त ड्रैगिंग और जॉगिंग कार्यक्रमों के साथ असंख्य नियुक्तियों से आप अपने हार्मोन (या उसके अभाव, अपने चिकित्सक (अनुसूचित नियुक्ति के घंटे और अवकाश), और आपके पति व्यापारिक नियुक्तियां, यात्राएं, और "सही" समय पर पूरी तरह से थकावट)। माता-पिता की यात्रा के दौरान किसी भी बिंदु पर विफलता के बारे में चिंता और निराशा से अनुभव के अत्यधिक तनाव में भी वृद्धि होती है।
अनुसंधान ने यह दिखाया है कि यदि कोई व्यक्ति जानता है या मानता है कि वह / उसके पर एक विचलित स्थिति पर नियंत्रण है, असुविधा कम चिंता उत्तेजक, कम दर्दनाक है, और आम तौर पर आसान से निपटना आसान है। फिर भी बच्चे को गर्भ धारण करने में असमर्थता पर नियंत्रण कैसे हो सकता है?
सबसे अधिक बांझ व्यक्तियों का मानना है कि किसी भी लक्ष्य को पूरा करने और कड़ी मेहनत करने के बीच एक सकारात्मक संबंध है। फिर भी कोई भी एक बांझ दंपति / व्यक्ति की तुलना में अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कठिन काम नहीं करता है बांझपन एक चौंकाने वाला रहस्योद्घाटन प्रस्तुत करता है, अक्सर पहले व्यक्ति का सामना करना पड़ता था, हमारे जीवन में हम वास्तव में कितना कम नियंत्रण करते हैं। इस प्रकार प्रश्न बन जाता है, कैसे इस शिकार के बजाय इस स्थिति का मालिक बन सकता है?
मैं कई सुझावों का सुझाव देना चाहूंगा कि मैंने कई बांझ वाले व्यक्तियों / जोड़ों के लिए सहायक पाया है जिनके साथ मैंने काम किया है:
पहला और सबसे महत्वपूर्ण, अपने आप को एक बांझपन विशेषज्ञ मिल जाए जिसके साथ आप बहुत सहज हैं और जिसे आप बहुत ही सक्षम चिकित्सकीय और तकनीकी रूप से देखते हैं। लेयर होम बेबी दरें के लिए सफलता के अपने क्लिनिक सूचियों के लिए सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल (सीडीसी) और सोसायटी फॉर प्रॉडक्टिव टेक्नोलॉजी (एसआरटी) से परामर्श करें अपने भौगोलिक क्षेत्र में मित्रों या मित्रों से पूछें कि वे 2 तरीकों से या प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के सुझावों के लिए समाधान करें। एक बार जब आप किसी के साथ मिलते हैं, तो अपने आप से पूछें, "क्या मेरे डॉक्टर मेरे प्रश्नों और चिंताओं को स्वीकार करते हैं? क्या मेरे चिकित्सक ने मेरे पति या पत्नी को प्रोत्साहित किया है और मैं अपने इलाज के विषय में निर्णय लेने में सक्रिय भूमिका निभाने के लिए और उन निर्णयों को बनाने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करता हूं? "
दूसरा, अपने बांझपन के कारणों और उपचार के बारे में जितना भी हो उतना सीखें अपने डॉक्टर के कार्यालय में जाने से पहले पूछने के लिए प्रश्न तैयार करें। किसी व्यक्ति के जीवन पर नियंत्रण की एक ख़राब भावना एक निष्क्रिय रोगी की भूमिका को अपनाने के कारण अधिक है। जितनी अधिक आप अपनी समस्या के बारे में जानते हैं, उतना अधिक नियंत्रण आपको लगेगा और आप जितनी कम चिंता का अनुभव करेंगे। लेकिन, डॉ। Google से सावधान रहें केवल सम्मानित ऑनलाइन साइटों के साथ परामर्श करें और अपने समय को गुगलिंग को सीमित करें क्योंकि बहुत से लोगों के लिए चिंता बढ़ती जा सकती है।
तीसरा, अपने बांझपन के लिए खुद को दंडित करना बंद करने का प्रयास करें अपने और अपने पति के प्रति करुणा दिखाएं क्योंकि यह संभवतः सबसे कठिन परिस्थिति है जो आपने एक साथ अनुभव किया है। देखें कि क्या आप अपने आप को फिर से मज़ा कर सकते हैं, कम से कम कुछ समय पर। जितना मुश्किल हो सकता है उतना ही आपकी बांझपन से ध्यान केंद्रित करना, एक नई रुचि विकसित करने पर विचार करें, विशेष रूप से आप अपने पति या पत्नी के साथ साझा कर सकते हैं जैसे कि सरल लगता है, मेरे पति के साथ गोल्फ लेना मुझे समझने में मदद मिली कि हम दोनों के लिए बड़े होने के नाते साझा करने के लिए बहुत ही सुखद काम होंगे।
चौथा, अपने शरीर और मन को आराम करने के लिए एक प्रभावी तरीका जानें। हालांकि इन तकनीकों को आप गर्भवती होने का वादा नहीं कर सकते हैं, जब आप उन्हें उपलब्ध कराते हैं, तो अगली बार जब आप अपने पति या पत्नी को 9:00 बजे तक व्यवसाय छोड़ने वाले शहर के साथ सुबह में गर्भनाल करना चाहते हैं, तो इसका सामना करना आसान होगा। जब तक 11 में कार्यालय नहीं होता है, और आपका सबसे महत्वपूर्ण ग्राहक नाश्ते की बैठक के लिए आपके कार्यालय में आ रहा है।
पांचवां, यदि आप एक व्यक्ति हैं जो आपको जानने से आराम मिलता है कि आप अकेले अपनी समस्याओं से नहीं हैं, तो उनसे संपर्क करें जिनके साथ बात करना है। यदि आपके पास एक दोस्त है जो इस के माध्यम से या किया गया है, वह आपकी प्रजनन मित्र हो सकती है। अन्यथा आमने-सामने समर्थन समूहों या ऑनलाइन समर्थन आपके लिए उत्कृष्ट संसाधन हो सकते हैं।
हम में से अधिकांश इस अनुभव से सीखते हैं कि हमारे जीवन में हर चीज़ पर हमेशा नियंत्रण नहीं होता है। फिर भी, दृढ़ता और लचीलेपन के साथ, चीजें अभी भी हमारे लिए काम कर सकती हैं आपको यात्रा की शुभकामनाएं!
