मेरे टूटने के माध्यम से मुझे मदद करने के 5 तरीके

स्रोत: क्रूरता / शटरस्टॉक

विघटन आपके लिए न केवल बल्कि उन लोगों के लिए भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो आपकी परवाह करते हैं और आपकी सहायता करते हैं। आप को समझने के लिए आपको बहुत दर्द हो रहा है कि आपको क्या चाहिए, इसलिए उन्हें आपकी मदद करने के सर्वोत्तम तरीके जानने का कोई तरीका नहीं है। उन्हें आपकी मदद करने में मदद करने के लिए, मैंने लोगों को उन चीजों पर तैयार करने और उन्हें निर्देशित करने के लिए एक गाइड बनाया है जिसे आप सामना कर सकते हैं क्योंकि आप अपने पीड़ादायक दुःख की प्रक्रिया के माध्यम से जाते हैं। यह आपकी भावनाओं, प्रतिक्रियाओं और प्रवृत्तियों को टूटने के परिणाम के रूप में बताता है, ताकि वे कुछ निराशाजनक, चुनौतीपूर्ण, यहां तक ​​कि भारी स्थितियों के लिए बेहतर तैयार कर सकें और उन्हें प्रबंधित कर सकें जो आगे आते हैं।

यहां से पांच प्रमुख दिशा-निर्देश दिये गए हैं, जो आपके जीवन या व्यक्ति की ओर से आपकी ओर से लिखे गए व्यक्तियों के लिए हैं, आप खुद को कैसे तैयार कर सकते हैं और आपकी सहायता कैसे करते हैं, जैसा कि आप एक पूर्व की ओर से वापसी के माध्यम से जाते हैं

1. कृपया मेरी प्रक्रिया का सम्मान करें

जब मुझे एक गोलमाल के आधार पर लगाया गया है, तो दर्द को कम करने के लिए विचलन एक तरह से लग सकता है, कम से कम अस्थायी तौर पर। आप मुझे सुनकर, "मैं तैयार नहीं हूँ" सुनने के थक गए हो सकता है, और आप मुझे एक मजेदार रात दिखाना चाहते हैं इसका एक हिस्सा हो सकता है कि आप मुझसे इतने कम होने के बीमार हैं, और भाग हो सकता है कि आप मुझे इस स्थिति से हड़पना चाहते हैं क्योंकि आपको लगता है कि जिस तरह से मैं टूटने से पहले था लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मुझे "आगे बढ़ना" चाहते हैं, मेरे दुःखी प्रक्रिया को गति देने के लिए आप या कोई अन्य नहीं कर सकते हैं इसे जल्दी करने की कोशिश में, आप मुझे अस्थायी रूप से मेरे दुःख से विचलित करने में सक्षम हो सकते हैं, परन्तु जो दुख या दमन होता है वह गायब नहीं होता है; यह असमर्थ समय पर दिखना शुरू कर देता है कृपया मेरे लिए अब वहाँ रहें, हालांकि यह अंतहीन लगता है, क्योंकि यह तब होता है जब मुझे आपकी ज़रूरत होती है। मेरी अपनी गति से शोक करने की अनुमति देने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें

• रीयूनियन: युगल में उनकी पहली पसंद के साथ दूसरी संभावना के बारे में बात करें
• पुन: क्या अश्शोल्स वास्तव में पहले समाप्त करें? ज़रूर, ला ला लैंड में
• सीरियल किलर के मस्तिष्क में हम क्या चाहते हैं?
• मस्तिष्क तरंगों से एडीएचडी का निदान?
• टेस्टोस्टेरोन अभिशाप, भाग 2

2. मैं कुछ बुरा निर्णय कर सकता हूँ

यह संभव है कि मैं इतनी परेशान हो जाऊंगा कि मैं उस दर्द से बचने का प्रयास करूँगा जो बेवजह व्यवहार-और संभवत: एक आवेगी संबंध है जो आपको लगता है कि मेरे पिछले एक के रूप में बहुत गड़बड़ है। आप सब कर सकते हैं मुझे (और अपने आप) याद दिलाना है कि मुझे नुकसान की शोक के लिए पर्याप्त समय नहीं लिया गया है, और मुझे याद दिलाने के लिए याद दिलाएं कि सबसे अच्छा कैसे आगे बढ़ना है। इसके अलावा, मुझे याद दिलाने की कोशिश करें कि मुझे नहीं लगता कि मैं अब जो कुछ करता हूं उसकी परवाह करता हूं, लेकिन वास्तव में, मैं करता हूं मैं दर्द से बचने के लिए हर संभव करना चाहता हूं, क्योंकि यह मेरी अपनी त्वचा में असहनीय है मैं खुद से बचने के लिए लापरवाही के तरीकों का सहारा भी ले सकता हूं जो कुछ मैं महसूस कर रहा हूं और जो मेरे नुकसान के बाद कर रहा हूं वह मेरे अनोखे, व्यक्तिगत अनुभव का एक हिस्सा है जो तबाह हो रहा है। मैं इस हानि के चेहरे में अपने आप को रेइनवेट करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं और जब तक मैं फिर से जीने के लिए तैयार नहीं हूं तब तक जारी रहना जारी रखने का एक रास्ता खोजना चाहता हूं।

चाहे यह छह दिन, छह महीने या अधिक समय लेता है, यह मेरी प्रक्रिया है आपको यह पसंद नहीं है, बस यह जान लें कि, जो भी कारण से, अभी मैं अभिनय और उन तरीकों से सोचने में मदद नहीं कर सकता जो आपको पता है कि "मुझे असली" नहीं होगा। मेरी वसूली के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम करना आपकी निराशा को कम करेगा यदि आप मुझसे कम निराश हैं, तो मुझे आपको नीचे जाने के लिए उतना शर्म नहीं लगेगा। और अगर मुझे कम शर्म आ रही है, तो मुझे निर्णय लेने की संभावना कम हो जाएगी, हम दोनों जानते हैं कि बुरे हैं

• डॉग स्वामित्व, तनाव, और ढूँढना रोमांस
• मोटापे और आवेगपूर्ण
• एडीएचडी के उपचार में सर्वोत्तम अभ्यास
• यदि आपका साथी धोखा आपको बहुत धोखा देना चाहिए?
• एडीएचडी के लिए सावधान रहना

3. आप अपनी सीमाएं हैं, बहुत

किसी भी रिश्ते में होना आसान है जब आप दोनों एक-दूसरे के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, एक दूसरे को और खुद को एक ही समय में कम या ज्यादा महसूस करते हैं। यह कठिन है जब आपके जीवन में एक व्यक्ति है जो आपको सख्त एक मिनट की ज़रूरत पड़ता है और आपको अगले से बचता है इसका कारण यह है कि मुझे डर, निराशा, निराशा और लज्जा की तरंग लग रहा है जो मुझे डूब जाते हैं और आप सभी को बाहर फेंक देते हैं।

बशर्ते आप यह नहीं मानते कि मैं आपसे दुर्व्यवहार कर रहा हूं, आपकी चुनौती यह स्वीकार करना है कि मेरा क्रोध आपको निर्देशित करता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यदि आप यह पहचान कर सकते हैं, दयालु और करुणामय रहने की कोशिश करें, जैसा कि आप अपनी सीमाओं के भीतर कर सकते हैं। यह जानने के लिए कि आप सुन रहे हैं, वहां जा रहा है, और मुझे समझे जाने में मदद करने के लिए आप कुछ दबाव ले सकते हैं जो आप कर सकते हैं आप जो कुछ महसूस करते हैं उसे आप बदल नहीं सकते। लेकिन "वहां जा रहा" से आप संकेत कर रहे हैं कि आप मेरे साथ तूफान का सामना कर रहे हैं

और सबसे महत्वपूर्ण, जब आप मुझसे कुछ आर एंड आर की ज़रूरत हैं, तो इसे ले लो। कृपया, हालांकि, मुझे आश्वस्त करें कि, हां, मैं आपको पागलपन चला रहा हूं, लेकिन आप अभी भी ध्यान रखते हैं। आप समय निकाल रहे हैं क्योंकि पुनर्निर्मिती से पहले छूटने से आप मेरी मदद कर सकते हैं जब आप कर सकते हैं

4. उतना ही मुश्किल है जितना, मुझे मेरे खुद के पथ की तलाश होगी

बेशक आप नहीं चाहते कि मैं अपने पूर्व से संपर्क कर सकूं, अगर मेरे पास बिल्कुल नहीं होता है, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं किस तरह से आया हूं। आप मुझसे ज्यादा स्पष्ट रूप से जानते हैं कि संपर्क मुझे वापस फिर से सेट करेगा किसी तरह, हालांकि, मैंने खुद को फिर से आश्वस्त किया है कि मैं रिश्ते सुधार सकता हूं। और मैं कोशिश कर रहा हूं – आप या किसी और से क्या कहते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता। शायद इस बार मेरा मानना ​​है कि मैं वास्तव में रिश्ते को छोड़कर अपने पूर्व के साथ विश्वासघाती हो रहा हूं, हालांकि यह खत्म हो गया है। चूंकि आप अनुमान लगा सकते हैं कि यह परिदृश्य कितना बुरी तरह से सामने आता है, यह निश्चित रूप से निश्चित मात्रा के साथ भविष्यवाणी कर सकता है, आखिरी (शायद कई) बार मैंने इस बारे में सलाह दी और अनुस्मारक जारी करने की कोशिश की। कृपया मुझे यह याद दिलाने के लिए एक शॉट लें कि यह पिछली बार कैसे निकला था, एक बार बताओ कि यह समय कैसे चालू हो सकता है, और फिर नीचे खड़े रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें

इस स्थिति में सलाह दो चीजें करती है: सबसे पहले, यह आपको नतीजे में निवेश करने की स्थिति में रखता है-आपने मूल्यवान सलाह दी है जब मैं इसे का पालन नहीं करता (या इसे गलत तरीके से गलत व्याख्या) तो यह आपकी हताशा को बढ़ने की संभावना है दूसरा, आप इसे महसूस किए बिना, मुझे आपके द्वारा निर्धारित किए गए नियम के विपरीत करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। क्यूं कर? क्योंकि मैं संबंधों को याद करता हूं और मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं क्या चाहता हूं, कि किसी भी कारण से मुझे दुष्टता मिलती है, और आपने मुझे यह बताकर आसान बना दिया है कि यह एक बुरा विचार था। (कोई भी यह तर्कसंगत नहीं था।) शायद मैं आपके विपरीत चाहता हूं क्योंकि "डैमिट, मैं आपको और सबको गलत साबित करने वाला हूँ!"

अगर आपको याद है कि मुझे अपने ही तरीके से अपना रास्ता खोजना होगा, मेरे अपने समय में, गलतियां होंगी, लेकिन वे आप पर प्रतिबिंब नहीं हैं। आप और मैं दोनों अपने महाकाव्य गोलमाल से जीवित रहेंगे। भले ही यह आप के लिए स्पष्ट है, स्थिति मेरे लिए अविश्वास का एक महान कोहरे बनी हुई है, जब तक यह अब और नहीं करता है।

5. विवरण का ख्याल रखना, कृपया?

दु: ख से सोचा प्रत्येक अतिरिक्त क्षण को अवशोषित करता है। यह मौत के कारण दर्दनाक नुकसान के बारे में सच है, और एक गोलमाल के रूप में भी सच हो सकता है। एक अंतर, ज़ाहिर है, जब किसी को हम प्यार करते हैं, तो जब भी दोस्तों और पड़ोसियों को भोजन या अन्य बुनियादी जरूरतों जैसी छोटी चीजों का ख्याल रखना होता है जब मैं किसी रिश्ते के नुकसान को दुःखी कर रहा हूं, तो उसी मदद की पेशकश करने पर विचार करें। मेरे पूर्व के बिना जीवन का पता लगाने की कोशिश में मैं बहुत कुछ बुनियादी बातें देख रहा हूं। उदाहरण के लिए, आप किराने की दौड़ करना चाहते हैं, या मुझे इस महीने का निरीक्षण करने के लिए मुझे याद दिलाना पड़ सकता है। सबसे महत्वपूर्ण, पता है कि आपके प्रयासों की गहराई और गहन सराहना की जाती है, भले ही मैं उन्हें पहचान न सकूं, जब तक मैं पूरी तरह से भस्म हो रहा हूं और दुनिया की तरह महसूस कर रहा हूं एक विदेशी और असली स्थान बन गया है।

एक अंतिम अनुस्मारक

यह याद रखना कि मेरी दुःखी प्रक्रिया आपकी समयरेखा पर नहीं है, आपको संभवतः मरीज के रूप में रहने में सहायता कर सकता है गाइडिंग, कौजोलिंग और धकेलने से प्रक्रिया को गति नहीं होगी। जितना आप चाहें उतना अधिक, आपके लिए कुछ भी नहीं करना है सिर्फ उपस्थित होने और मेरे दर्द को बर्दाश्त करने के बावजूद, आप इसे ठीक नहीं कर सकते हैं, एक सुरक्षित, कम न्यायिक जगह खुल जाती है, जिससे मुझे कम दबाव और शर्म महसूस करने की अनुमति मिलती है, और इसमें कम अकेले महसूस होता है।