वयस्क एडीएचडी आमतौर पर अकेले यात्रा नहीं करता है इसके अधिक आम साथी में अवसाद, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), टौरेट्स सिंड्रोम और निश्चित रूप से चिंता है। एडीएचडी होने और दूसरी स्थिति में उपचार जटिल हो सकता है, लेकिन यदि आप अपने उपचार से अधिक का लाभ लेना चाहते हैं तो यह सब कुछ ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण है।
चिंताएं बहुत भिन्न रूपों में होती हैं, जैसे कि डरपोक या आतंक हमलों एडीएचडी के साथ फसलों की चिंताएं आम तौर पर तनाव से संबंधित होती हैं इसका मतलब है कि "पीस रही है, मैं इसे ज्यादा समय तक नहीं ले सकता" तनाव यह चिंता का प्रकार है जो आपको रात में जागता रहता है, सोच रहा है कि अगले सप्ताह आप उस विशाल प्रस्तुति को कैसे हटा सकते हैं? या आप सोमवार तक आंकड़ों के एक सेमेस्टर कैसे सीखेंगे? या आप इस समय अपने बिलों का भुगतान कैसे कर सकते हैं? भाषा में-बोलें इसे कभी-कभी सामान्यकृत चिंता विकार (जीएडी) कहा जाता है
जीएडी का सामान्यीकृत हिस्सा इसका मतलब है कि यह परिस्थितियों और वातावरण में कटौती करता है। यह नि: शुल्क और व्यापक है यह एक डर से अलग है, उदाहरण के लिए, जब आप मकड़ी के दौरे के दौरान ही आतंकित हो सकते हैं, या भीड़ वाले एलेवेटर में आतंक महसूस कर सकते हैं। गड़बड़ी की चिंता एक अधिक पुरानी, लगातार और सता रही तनाव है। यह काम पर कभी भी पकड़ा नहीं जा रहा है अनुत्पादक महसूस करते हुए और घर पर आगे बढ़ने में असमर्थ पैसे के मुद्दों के बारे में लगातार चिंता करना आपके बच्चों के बारे में जोर दिया जा रहा है
और यह लंबे समय तक चलने वाला है परिभाषा के अनुसार जीएडी को कम से कम 6 महीने रहना चाहिए। उस अवधि में तनाव को पारित करने से अलग होता है जो आते हैं और जाते हैं। यह अल्पकालिक या अस्थायी नहीं है, लेकिन अवांछित नए सामान्य की तरह अधिक है
जिस तरह से वयस्क एडीएचडी जीवन को बाधित करता है, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि पुरानी चिंता और तनाव अक्सर इसके साथ ओवरलैप करते हैं। एडीएचडी आत्मविश्वास को मिटा देता है नई योजनाएं और परियोजनाएं अशुभ पिछले संघर्षों और गलतियों को फिर से और फिर से दोहराया जाता है, आमतौर पर एक अवास्तविक नकारात्मक या प्रवर्धित तरीके से। जीत और सफलताओं को कम किया जाता है यह पाठ्यक्रम के प्रदर्शन से संबंधित घबराहट के लिए एक प्रजनन स्थल है, लेकिन इससे अराजकता और अक्षमता की भावना भी हो सकती है। जब हम अपने एडीएचडी की वजह से अपनी ज़िंदगी का प्रबंधन और व्यक्तिगत सफलताओं को हासिल करने में कठिनाई महसूस नहीं करते हैं, तो हम अपनी क्षमताओं का दीर्घकालिक तनाव और संदिग्ध महसूस करने जा रहे हैं।
क्या करें
एडीएचडी और चिंता दोनों को आत्मसम्मान और आत्मविश्वास बुलंद करते हुए, अच्छी खबर यह है कि वे दोनों बहुत ही इलाज योग्य हैं। हमने एडीएचडी के इलाज के विकल्प पर पहले देखा है। चिंता उपचार के लिए भी उत्तरदायी होती है, और अक्सर बहुत ही कम समय में होती है चिंता के लिए सबसे सामान्य उपचार दवा और कौशल आधारित चिकित्सा शामिल हैं
चिंता दवाएं आम तौर पर दो वर्गों में आती हैं: (1)। चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटरस (एसएसआरआई), जैसे पाक्सिल, ज़ोलॉफ्ट, लेक्साप्रो, या प्रोजैक; और (2) बेंज़ोडायजेपाइन, जैसे कि Xanax, वैलियम, एटिवान, और क्लोोनोपिन आप शायद एसएसआरआई के पहले से ही जानते हैं वे अवसाद का इलाज करने के लिए बड़े पैमाने पर उपयोग किए गए हैं बेंज़ोडायज़िपिन्स चिंता को कम करने के लिए अत्यधिक प्रभावी और तेज़ अभिनय वाली दवाएं हैं, लेकिन उन्हें दुरुपयोग की संभावना है क्योंकि वे कम-अभिनय कर रहे हैं और लोगों को आसानी से उनके लिए सहिष्णुता का विकास होता है। फिर भी, चिंता के इलाज में बेंज़ोडायज़ेपिन्स का अक्सर इस्तेमाल होता है एक योग्य मनोचिकित्सक चिंता के लिए दवाओं के बारे में बात करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है, और एडीएचडी के लिए उत्तेजक व्यक्ति अनजाने में चिंता लक्षण बढ़ाना हो सकता है या नहीं।
चिंता के लिए अन्य प्रमुख उपचार दृष्टिकोण चिकित्सा है, और विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। अन्य चिकित्सा और परामर्श उपचार निश्चित रूप से चिंता के लिए उपलब्ध हैं, लिटिल हंस के फ्रायड के मामले में सभी तरह से डेटिंग करते हैं, लेकिन चिंता के लिए मौजूदा स्वर्ण मानक उपचार सीबीटी है अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) सोसायटी ऑफ क्लिनिकल साइकोलॉजी वेब साइट ने केवल सीबीटी को ही जीएडी के लिए "मजबूत शोध समर्थन" के रूप में सूचीबद्ध किया है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो अपनी वेबसाइट पर विवरण देखें: http://www.div12.org/psychological-treatments/disorders/generalized-anxi… CBT केवल 10-20 सत्रों के बाद काफी प्रभावी होता है
सीबीटी की अपील यह है कि यह आपको नए कौशल और आदतों को विकसित करने में मदद करता है, जिससे आप अपने दैनिक जीवन में उपयोग कर सकते हैं! यह सब काम करने के लिए केवल एक गोली पर भरोसा करने के बजाय सशक्तीकरण महसूस कर सकता है। और सीबीटी का कोई साइड इफेक्ट नहीं है सीबीटी में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों और उपकरणों में शामिल विशिष्ट समस्याओं पर निर्भर होते हैं, लेकिन वे चुनौतीपूर्ण स्थिति (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से बोलने पर), झूठी नकारात्मक विश्वासों को पहचानने और चुनौती देने के लिए, जो आपके जीवन को तोड़ते हैं, तनाव और चिंता प्रतिक्रियाओं को उजागर करते हैं। ), या सोच में अधिक व्यापक त्रुटियों को ध्यान में रखते हुए और चुनौती देना सीबीटी का सबसे कठिन हिस्सा इन कौशलों को लगातार प्रयोग और अभ्यास कर रहा है, जो वास्तव में आपके जीवन में नई आदतें बनते हैं।
