क्या रॉबिन विलियम्स आत्महत्या हमें अवसाद के बारे में सिखा सकते हैं

वर्ष में रॉबिन विलियम्स आत्महत्या से मृत्यु के बाद से, 40,000 से अधिक लोगों ने अपना जीवन लिया है और लगभग 1 मिलियन आत्महत्या के प्रयास किए गए हैं।

प्रिय कॉमेडियन ने अपनी जिंदगी के बाद हुई अवसाद के बारे में जागरूकता के बावजूद, अभी भी अवसाद के बारे में एक नकारात्मक कलंक और आत्महत्या के बारे में बहुत गलत सूचना है।

अवसाद अमेरिका में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार है और यह सबसे आत्महत्या के प्रयासों की जड़ में है। लेकिन इस गंभीर बीमारी के बारे में समझने की कमी ने दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता को जन्म दिया है कि अवसाद से पीड़ित लोगों में से 80% कोई उपचार नहीं प्राप्त करते हैं। और इसका मुख्य कारण मिथक है जो अवसाद के चारों ओर फैलता है।

मैं इस बीमारी के बारे में चार सबसे आम मिथकों को खारिज करना चाहता हूं ताकि हम अवसाद के कलंक को हटा दें और अपने लक्षणों को अनदेखा करने के लिए चुनने वाले लोगों की समस्या को रोक सकें।

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मिथक # 1: अवसाद कमजोरी और एक चरित्र दोष का संकेत है।

यह मिथक मुख्य कारणों में से एक है, जो लोगों को उन उपचारों की तलाश करने के बजाय चुप्पी में पीड़ित होना चुनना है जो उनकी मदद कर सकता है। यह किसी की गलती नहीं है कि वे अवसाद विकसित करते हैं। अवसाद एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसमें आनुवंशिक, जैव रासायनिक और पर्यावरणीय कारणों का एक जटिल मिश्रण है।

दुर्बलता से दूर होने पर, जो लोग इस चिकित्सा बीमारी से निपटते हैं, वे महान साहस, ज्ञान और लचीलापन दिखाते हैं। अवसाद से निपटने के तरीके के बारे में जानकारी के लिए इस पोस्ट को पढ़ें।

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मिथक # 2: अवसाद का इलाज निराशाजनक है क्योंकि यह काम नहीं करेगा या दुष्प्रभाव समस्या से भी बदतर है।

अवसाद अत्यधिक उपचार योग्य है, यहां तक ​​कि इसके सबसे गंभीर रूपों में भी। अनुसंधान ने दिखाया है कि सर्वोत्तम उपचार में दवा और मनोचिकित्सा दोनों शामिल हैं

एक चिकित्सक अवसाद से जुड़े विचारों, भावनाओं और व्यवहारों से निपटने के लिए रणनीतियों का विकास करने में आपकी सहायता कर सकता है। (यदि आपको यह सुनिश्चित नहीं है कि आपको इस पोस्ट की जांच करने की आवश्यकता है या नहीं।)

चिकित्सा के अतिरिक्त, यह निर्धारित करने के लिए कि आपको दवा की आवश्यकता है और फिर आपके लिए सही दवा मिल जाए, यह आपके डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि इसमें कुछ दवाएं ढूंढने के कुछ प्रयास किए जा सकते हैं जो किसी अन्य समस्या के कारण बिना आपके अवसाद के लक्षणों को कम कर देता है।

मिथक # 3: लोग सोचेंगे कि मैं पागल हूं अगर मैं उन्हें बता दूँ कि मैं निराश हूं।

10 अमेरिकियों में से एक अपने जीवन के किसी बिंदु पर अवसाद का अनुभव करता है। तो संभावना है कि यदि आप किसी मित्र के साथ महसूस कर रहे हैं, तो वे खुद को अवसाद महसूस करेंगे या उनके पास किसी के पास है।

उदास लग रहा है कि अक्सर लोगों को निराशाजनक और पृथक महसूस करने का कारण बनता है, लेकिन आप किस प्रकार महसूस करते हैं, इसके बारे में बात करते हुए आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में सहायता कर सकते हैं। यह सहायता प्राप्त करने और आपकी ज़रूरत और योग्यता की सहायता करने की कुंजी है

मिथक # 4: अवसाद के बारे में बात करने से इसे और भी बुरा महसूस होगा।

बहुत से लोग अपने प्रियजनों से बात करने से दूर रहें, जो निराश हैं क्योंकि वे डरते हैं कि वे उन्हें खराब महसूस करेंगे और ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि मिथक है कि आत्मघाती विचारों के बारे में बात करने की संभावना व्यक्ति को एक प्रयास करना चाहते हैं – परन्तु पूर्ण विपरीत वास्तव में सच है!

किसी व्यक्ति को ये महसूस करने की अनुमति देने के बारे में बात करने के लिए उन्हें उनकी पीड़ा में अकेले महसूस करने में मदद मिलेगी। यह पूछकर कि क्या एक व्यक्ति आत्मघाती महसूस कर रहा है, आप एक आत्महत्या के प्रयास में हस्तक्षेप करने और उसे रोकने का अवसर प्रदान कर रहे हैं।

कृपया याद रखें, यदि आप या कोई प्रियजन अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपको अकेले इसके साथ सौदा करने की आवश्यकता नहीं है। अपने क्षेत्र में इलाज खोजने के लिए अपने परिवार के चिकित्सक से बात करें। यदि आप संकट में हैं, तो आप उन संसाधनों की सूची पा सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं यहां।

डिप्रेशन आपको ऊर्जा, प्रेरणा और उम्मीदवार से छुटकारा दिलाता है, और यह अक्सर उन चीजों को करना असंभव महसूस करता है जिन्हें आपको बेहतर महसूस करने के लिए करना चाहिए। अवसाद का सामना करना मुश्किल है और इसमें समय लगता है – लेकिन यह है संभव है और यह इलाज योग्य है। छोटे से शुरू करें, प्रत्येक दिन अपना प्रयास करें, और जानें कि आपको अकेले ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है।

mindfully,

आयलैंड

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