अपना काम पनपने के लिए करना चाहते हैं? लिंक ताकत और लक्ष्य

स्रोत: DepositPhotos / VIA संस्थान

आपके ठेठ दिन के अधिकांश घंटे काम पर खर्च किए जाते हैं … यह आपके समय से ज्यादा सोए, खाने, मज़ेदार, या दूसरों की देखभाल के लिए खर्च किए गए हैं। लेकिन, आपने वास्तव में अपना काम-जीवन बेहतर बनाने में कितना सोचा है?

अनुसंधान अब स्पष्ट है कि आप अपना कार्य-जीवन अधिक मजेदार और उत्पादक बना सकते हैं। अपने चरित्र ताकत का उपयोग कुंजी है। इसका अर्थ है कि आपके हस्ताक्षर की ताकत को बदलना – जो आपके अंदर सबसे अच्छा है – जबकि आपके काम पर। क्या आप अपने सप्ताहांत के बारे में अपने सहकर्मियों के सवाल पूछने के लिए अपनी जिज्ञासा का उपयोग कर रहे हैं? क्या आप अपने कामकाज का इस्तेमाल दिन के लिए अपने कार्य कार्यों को करने के लिए कर रहे हैं? क्या आप अपनी दयालुता का प्रयोग उन शब्दों में कर रहे हैं जिन्हें आप ई-मेल के रूप में चुनते हैं या क्लाइंट या ग्राहक को कॉल करते हैं? यदि आप जानबूझकर काम पर अपनी हस्ताक्षर ताकत का उपयोग कर रहे हैं, तो आपके पास काम पर खुश रहने, बेहतर प्रदर्शन करने, और अपने काम को सार्थक बताया जाने का अधिक अवसर है।

अब, मुझे इस बात को साझा करने में प्रसन्नता हो रही है कि इस शोध को एक कदम आगे बढ़ाया गया है! अतिथि ब्लॉगर और शोधकर्ता, बेन बुटीना, पीएचडी, अपने नए शोध अध्ययन को साझा करते हैं और इसका उपयोग व्यावहारिक तरीके से किया जा सकता है। वे यही कहते हैं:

मेरे शोध के एक हिस्से के रूप में, मैंने अध्ययन किया कि कैसे कार्यस्थल में एक क्लासिक सकारात्मक मनोविज्ञान गतिविधि को अधिक प्रभावी बनाने के लिए मुझे पता था कि हस्ताक्षर ताकत का उपयोग कर्मचारियों को खुश करने और बेहतर प्रदर्शन करने के लिए होगा। और, मुझे पता था कि यदि वे लक्ष्य विशिष्ट, औसत दर्जे, प्राप्य, प्रासंगिक, और समयबद्ध (स्मार्ट) थे, तो कर्मचारियों ने अपने लक्ष्यों को अधिक बार तक पहुंचा दिया। मैं उत्सुक था कि लक्ष्य की स्थापना के लिए यह दृष्टिकोण हस्ताक्षर ताकत व्यायाम पर लागू किया जा सकता है, इसलिए मैंने पता लगाने के लिए एक प्रयोग किया।

यहां मैंने जो किया है :

मैं बेतरतीब ढंग से 74 लोगों को दो समूहों में से एक में सौंप दिया। नियंत्रण समूह ने निम्नलिखित व्यायाम किया जो खुशी और कम अवसाद को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।

VIA सर्वेक्षण लेने के द्वारा अपनी ताकत का आकलन करें।
अपनी हस्ताक्षर शक्तियों में से एक चुनें।
प्रत्येक सप्ताह एक सप्ताह के लिए हर दिन उस ताकत का उपयोग करें।

दूसरे समूह, प्रयोगात्मक समूह ने उपरोक्त कदम उठाए और काम पर अपनी हस्ताक्षर ताकत लागू करने के लिए स्पष्ट, विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने के तरीके पर एक लघु वीडियो को देखा (वीडियो देखें)।

यहां मैंने पाया है :

जो लोग वीडियो को देखते हैं, वे नियंत्रण समूह में मौजूद लोगों की तुलना में अधिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं। और, उन्होंने अपनी शक्तियों का उपयोग करके और अधिक जानकारी दी। एक व्यक्ति को जितना अधिक लक्ष्य निर्धारित किया जाता है, उतनी ही उनकी शक्तियों में वृद्धि बढ़ती है। इन परिणामों ने मुझे बताया कि आपके हस्ताक्षर ताकत के साथ स्पष्ट, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना कार्यस्थल में अधिक प्रभावी होने का एक तरीका है। यह एक टर्बोचार्जर की तरह है!

काम पर अपनी शक्तियों का उपयोग करने के लिए टर्बॉर्च करने के बारे में यह मेरी सलाह है। सबसे पहले, VIA सर्वेक्षण को पूरा करें और अपनी हस्ताक्षर शक्तियों में से एक का चयन करें। फिर, काम पर उस हस्ताक्षर ताकत का उपयोग करने के लिए एक प्रभावी लक्ष्य बनाने के लिए स्मार्ट फ़्रेमवर्क का उपयोग करें।

विशिष्ट

एक विशिष्ट लक्ष्य स्पष्ट और स्पष्ट है आपको यह बता देना चाहिए कि आप काम पर अपनी ताकत, कहां, और कैसे उपयोग करेंगे। आइए एक उदाहरण के रूप में अपने हाल के लक्ष्यों में से एक को देखो।
काम पर मेरी जिज्ञासा की ताकत का उपयोग करने के लिए
यह बहुत विशिष्ट नहीं है, है ना? यह महान है कि मैं काम पर मेरी जिज्ञासा का उपयोग करना चाहता हूं, लेकिन यह लक्ष्य इस पर बहुत विशिष्ट निर्देश प्रदान नहीं करता है कि मैं यह कैसे करूँगा। यहां बताया गया है कि लक्ष्य को अधिक सटीक बनाने के लिए मैं इसे कैसे संशोधित कर सकता हूं।
मेरी परियोजनाओं के बारे में अपने सह-कार्यकर्ता प्रश्न पूछकर काम पर जिज्ञासा की मेरी ताकत का उपयोग करने के लिए
यह संशोधित लक्ष्य बहुत बेहतर है, क्योंकि यह मुझसे कहता है कि मैं काम पर मेरी जिज्ञासा का उपयोग कैसे करूँगा। यह एक बड़ा सुधार है, लेकिन इस लक्ष्य को अभी भी काम की आवश्यकता है।

औसत दर्जे का

जब एक लक्ष्य मापन योग्य होता है, तो प्रगति पर नज़र रखने का कोई तरीका होता है अपने लक्ष्य को अधिक मापने योग्य बनाने के लिए, मैं इसके बारे में जानकारी जोड़ूंगा कि जब मैं अपने सह-कार्यकर्ता प्रश्न पूछने जा रहा हूं
मेरी सह-कार्यकर्ताओं को सभी बैठकों में अपने परियोजनाओं के बारे में पूछकर मेरी जिज्ञासा का उपयोग करने के लिए।
अब मेरे पास यह जानने का एक तरीका है कि क्या मैं अपने लक्ष्य की ओर प्रगति कर रहा हूं प्रत्येक मीटिंग के बाद, मैं यह नोट कर सकता हूं कि मैंने अपने सहकर्मियों से उनकी परियोजनाओं के बारे में सवाल पूछा या नहीं।

प्राप्य

एक प्राप्य लक्ष्य वह है जो वास्तविक रूप से हासिल किया जा सकता है। एक अच्छा लक्ष्य चुनौतीपूर्ण होना चाहिए, लेकिन यथार्थवादी। अपने लक्ष्य को देखकर, मुझे लगता है कि यह शायद बहुत कठिन है हर एक मीटिंग में भाग लेने पर प्रश्न पूछना शायद यथार्थवादी नहीं है इसे अधिक प्राप्य बनाने के लिए यहां एक संशोधित संस्करण दिया गया है।
मेरी साप्ताहिक कर्मचारी बैठकों में अपने परियोजनाओं के बारे में अपने सह-कार्यकर्ता प्रश्न पूछकर मेरी जिज्ञासा का उपयोग करने के लिए

प्रासंगिक

एक प्रासंगिक लक्ष्य आपकी नौकरी के लिए प्रासंगिक है, या जिसे आप हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं यह एक आसान है चूंकि मैं अपनी नौकरी में बेहतर होने के लिए काम में अपनी शक्ति का उपयोग कर रहा हूं, यह पहले से ही प्रासंगिक है मुझे यहां कोई संशोधन करने की आवश्यकता नहीं है।

समय सीमा

एक समयबद्ध लक्ष्य की समाप्ति तिथि, एक तारीख है जिसके द्वारा लक्ष्य प्राप्त किया जाना चाहिए। यहां मैं अपना लक्ष्य निर्धारित करने के लिए समय-सीमा को जोड़ूंगा।
अगले दो हफ्तों तक हमारी साप्ताहिक स्टाफ मीटिंग्स में अपने परियोजनाओं के बारे में मेरे सह-कार्यकर्ता प्रश्न पूछकर मेरी जिज्ञासा का उपयोग करने के लिए

सारांश

अब, मेरे मूल लक्ष्य को मेरे संशोधित स्मार्ट लक्ष्य से तुलना करें।
मूल लक्ष्य: काम पर मेरी जिज्ञासा की ताकत का उपयोग करने के लिए
स्मार्ट लक्ष्य: अगले दो हफ्तों तक हमारी साप्ताहिक स्टाफ मीटिंग में अपनी परियोजनाओं के बारे में अपने सह-कार्यकर्ता प्रश्न पूछकर मेरी जिज्ञासा का उपयोग करने के लिए।
मेरा मूल लक्ष्य बहुत स्पष्ट नहीं था, लेकिन मेरा संशोधित स्मार्ट लक्ष्य अधिक विशिष्ट है यह मुझे मार्गदर्शन देता है कि किस समय और कैसे मेरी ताकत लागू होगी, और कितनी देर तक मुझे पता है कि क्या करना है और मेरे पास मेरी प्रगति पर नज़र रखने का एक तरीका है आप अपनी शक्तियों के इस्तेमाल के लिए प्रभावी लक्ष्यों को भी बनाने के लिए स्मार्ट फ़्रेमवर्क का उपयोग कर सकते हैं।

अपने लिए काम पर इसे बाहर की कोशिश करो!

संदर्भ:

बुटीना, बीएल (2016) कार्यप्रणाली (डॉक्टरल शोध प्रबंध) में ताकत बढ़ाने के लिए एक नए तरीके से व्यायाम करने के लिए अपनी हस्ताक्षर ताकत का उपयोग करने की प्रभावकारिता की एक जांच। उत्तर सेंट्रल यूनिवर्सिटी, स्कॉट्सडेल, एज़। प्रकाशन के लिए पांडुलिपि प्रस्तुत की गई

स्रोत: अनुमति के साथ इस्तेमाल बेन Butina,

बेन बुटीना, पीएचडी के बारे में

विशेष अतिथि ब्लॉगर और चरित्र शक्ति शोधकर्ता, डॉ। बुटीना एक औद्योगिक-संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक और प्रशिक्षण पेशेवर है। उनके शोध के हित में कार्यस्थल में सकारात्मक मनोविज्ञान, प्रशिक्षण, नेतृत्व विकास और कर्मचारी प्रशिक्षण शामिल हैं। बेन विभाग 12 की मेजबानी है, कार्यस्थल मनोविज्ञान पर केंद्रित एक पॉडकास्ट

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