अपने अगले तर्क से पहले जुड़ाव की इन शर्तों पर विचार करें

स्रोत: फोटो: द डेलींइन्गेंशो। Com

अधिकतर जोड़ों के साथ, यह "अगर" की कोई अन्य तर्क नहीं है, लेकिन "कब" चाहे आप इसे एक बहस, एक अंतर राय, एक संघर्ष, एक झगड़ा, एक पंक्ति, एक गलतफहमी, एक गड़बड़ी, एक स्पट, या कई अन्य समानार्थक शब्द या प्रेयोक्ति के किसी भी एक कॉल, लगभग सभी जोड़ों उन्हें है और जो लोग कहते हैं कि वे नकार, झूठ, या असाधारण रूप से विकसित नहीं होते हैं ऐसे कुछ जोड़े हैं जो इतने भावनात्मक रूप से बुद्धिमान और परिपक्व हैं, कि वे शायद ही कभी, अगर कभी एक-दूसरे के साथ संघर्ष का अनुभव करते हैं हम में से 99.9% अन्य कम से कम कभी-कभी हमारी प्राथमिकताओं, व्यक्तित्वों, यौन इच्छा स्तर, फिल्मों में भोजन, भोजन या राजनीति में अंतर के साथ-साथ जीवन के कई अन्य पहलुओं में भी अंतर करना पड़ता है जिसमें हम समान मूल्यों को साझा नहीं करते हैं या पूर्वव्यापी

हम में से ज्यादातर नब्बे-नौ प्रतिशत लोगों के लिए, हमारे मतभेदों को सुलझाने, या प्रयास करने में अक्सर कुछ हद तक संकट, संघर्ष, दुख, हताशा और / या भावनात्मक दर्द शामिल है। और यह एक अच्छा दिन है! लेकिन गंभीरता से, कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं, जिनका पालन किया जाता है, केवल प्रतिक्रियाशील रक्षात्मक पैटर्नों को कम करने या कम करने में आपकी मदद नहीं करेगा, जो कि जब उत्तेजित हो जाते हैं, लेकिन भावनाओं को अति-गर्म हो जाते हैं, लेकिन संभावित रूप से विनाशकारी बातचीत को एक पारस्परिक संबंध में बदल सकता है जो कि समृद्ध होगा आपका रिश्ता।

हम 30 दिशानिर्देशों की सूची पेश कर रहे हैं, जिन्होंने कई ग्राहकों और छात्रों के साथ काम किया है जिनके साथ हमने वर्षों से काम किया है, और हमारे लिए व्यक्तिगत तौर पर भी। बेशक, वे क्या जानते हैं यह गारंटी नहीं है कि आप हमेशा उनका पालन करने में सक्षम होंगे; पुरानी रक्षात्मक आदतों को भंग करने में धीमा हो सकता है, इसलिए अपने और अपने साथी के साथ धैर्य रखें, भले ही आप दोनों उनका पालन करने के लिए सहमत हों

यह किसी भी संभव संघर्ष-निवारण प्रथाओं की पूरी सूची का कोई मतलब नहीं है, इसलिए अपने खुद को जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हम सिर्फ कह रहे हैं, यह बहुत सारे लोगों के लिए काम किया है, इसलिए इसे कोशिश क्यों न करें जैसा कि मेरे चाचा लुई कहने लगी, "वद्द्या को खो दिया है?"

वे यहाँ हैं:

ईमानदार रहें, लेकिन बेरहमी से ऐसा नहीं है
कोई भी हिंसा, शारीरिक या मौखिक नहीं है कोई गुस्सा नहीं स्पर्श, चीजें फेंकना या तोड़ना नहीं
कोई चिल्ला या चिल्ला
समय बीतने का उपयोग करें जब चीजों को गरम करना शुरू हो जाए किसी भी समय, किसी भी समय, किसी समय को कॉल करने का अधिकार है, कोई सवाल नहीं पूछा। सभी समय बिताने के समय एक सहमति होनी चाहिए जिस पर आप एक-दूसरे के साथ फिर से जुड़ेंगे
इस मुद्दे को भूमिगत नहीं होने दें। इसे 24 घंटों के भीतर दर्ज करें
कोई नाम-कॉलिंग नहीं
पुरानी शिकायतें न लें। इस मुद्दे पर हाथ में रहें
भेद्यता के लिए प्रयास करें, विशेष रूप से भय और दर्द व्यक्त करें। इस बात के बारे में बताएं कि आप किस तरह महसूस करते हैं और आप की क्या जरूरत है, जो कि आप दूसरे व्यक्ति के बारे में नापसंद करते हैं।
"I" स्टेटमेंट्स का उपयोग करके अपने अनुभव से बोलें
ध्यान रखें कि किसी अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य की वैधता को स्वीकार करने से यह सहमति देने के बराबर नहीं है कि वे सही हैं।
हेरफेर और अत्यधिक जबरन से बचें
खतरों या अल्टीमेटम से बचें
खतरे के रूप में तलाक का उपयोग न करें
अपनी शिकायत में लॉन्च करने से पहले अपनी मंशा और राज्य का समझौता बनाएं। धीमा, रोकें और प्रतिबिंबित करें ताकि आप अपने शब्दों को सावधानी से चुन सकें, लेकिन चीजों को स्पष्ट करने के बजाय आप बाद में खेद हो सकते हैं।
संभव समाधान के एक दर्शन के लिए एक भेंट लाने के बिना कोई शिकायत नहीं।
यदि आप किसी बात पर आसानी से चर्चा नहीं कर पा रहे हैं तो यह बताएं कि संवाद और जारी रखने के लिए आपके लिए क्या आवश्यकता होगी और इसके लिए क्या आवश्यकता होगी।
कन्फेक्शन की गति धीमा कर दें, ताकि आप अपने शब्दों को सावधानी से चुन सकें, लेकिन चीजों को स्पष्ट करने के बजाय आप बाद में खेद हो सकते हैं।
अवांछित सलाह या राय देने के लिए प्रलोभन का विरोध करें
शब्द 'लेकिन' का प्रयोग हमेशा दूसरे व्यक्ति को पुन: सौंपने की तरह लगता है "और" बहुत बेहतर काम करता है
एक भावनात्मक रूप से लादेन वाले विषय को खोलकर "हिट एंड रन" न करें और फिर बातचीत से वापस ले लें।
अपने साथी की तुलना किसी और चीज से न करें, जैसे "आप अपनी मां की तरह हैं।"
मौन के साथ दंडित मत करो
"हमेशा आपको" या "कभी नहीं" कहने से बचें।
बाधा मत करो, लेकिन यदि आप करते हैं, तो इसे स्वीकार करें, अपने आप को रोकें और फिर सुनो।
ऐसी बातें कहकर अपने बचाव में दूसरों के शब्दों का आह्वान न करें, "आपके सभी मित्र मेरे साथ सहमत हैं"
जब आपने कुछ किया है या कहा है, तो आपको पछतावा होने पर माफी मांगने के लिए तैयार रहें।
मत भूलो कि हम में से कोई भी परिपूर्ण नहीं है और हम सब कभी-कभी गलतियां करते हैं। अपने साथी और खुद को क्षमा करने और स्वीकार करने का प्रयास करें
अपने साथी के शब्दों को चुनने के बिना सुनो। उसने बोली जाने के बाद, आपको अपने दृष्टिकोण का बताने का मौका मिलेगा, लेकिन जब तक उसे लगता नहीं कि आपने उसे सुना है
अपने साथी को भद्दा इरादों के रूप में नज़रिए से अपने साथी को लुभाने का प्रयास करें। यह याद रखने की कोशिश करें कि हममें से कोई भी कभी भी यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जान सकता कि दूसरे की गहरी प्रेरणा क्या है।
अपने साथी को धन्यवाद बातचीत बंद करने से पहले, अपने रिश्ते के लाभ के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दे को संबोधित करने के प्रयास के लिए प्रशंसा व्यक्त करें।

ध्यान रखें कि यह सिर्फ स्टार्टर किट है जो रिश्तों में प्रत्येक भागीदार की जरूरतों और चिंताओं के अनुसार संशोधित किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों के साथ अनुबंध में हैं, जिनके लिए आप प्रतिबद्ध हैं। यह भी एक अच्छा विचार है कि आप अपना समझौता लिखित रूप में दें और आप में से प्रत्येक के लिए हस्ताक्षर करें। यह सब इसके बावजूद, समझौतों के उल्लंघन की अपेक्षा की जाती है क्योंकि पुराने रक्षात्मक पैटर्न भंग करने के लिए धीमा हो सकते हैं। यदि या ऐसा होता है, तो टूटने में अपना हिस्सा स्वीकार करें और अपने साथी को जो भी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता हो, उन्हें व्यक्त करने की अनुमति दें। उसे बीच में नहीं डालना या जब वह बोलता है तो बचाए रखने की कोशिश न करें। और अंत में, यह ध्यान रखें कि यदि सभी साझेदारों के भागों में इच्छा को सुधारने के लिए लगभग सभी टूटने की मरम्मत की जाती है, तो उनकी स्थिति में सुधार करने के लिए जो कुछ भी वे कर सकते हैं, उनकी जिम्मेदारी स्वीकार कर सकते हैं और सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

याद रखें कि यह मतभेद स्वयं नहीं है जो रिश्तों में विश्वास और सम्मान के कपड़े को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन उन अनगिनत तरीके जिनमें हम उन पर प्रतिक्रिया करते हैं जो सबसे अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। रक्षात्मक, ज़ोरदार और हस्तक्षेप करने वाली रणनीतियां हमेशा ही जल्दी या बाद में बैकफ़रिंग का एक तरीका होती हैं, दोनों पक्षों से बहुत अधिक दर्द और दुख होता है जिससे ईमानदार, सम्मानजनक और अनिश्चित संचार के साथ अनुभव होता।

यह सच है कि पुरानी आदतों को तोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यहां तक कि सबसे घुसपैठ पैटर्न भंगुर हैं, अगर ऐसा करने के लिए एक मजबूत इरादा और शक्तिशाली प्रतिबद्धता है। तो, वहाँ लटका, और काम करने के लिए जाओ!

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