हमें माफ करने की क्षमता को विकसित करना और बनाए रखना चाहिए। वह जो माफ करने की शक्ति से रहित नहीं है, वह प्रेम की शक्ति से रहित है। हममें से सबसे बुरे और कुछ बुराई में कुछ अच्छा है। जब हम इसे खोजते हैं, हम अपने दुश्मनों से नफरत करने के लिए कम प्रवण होते हैं – मार्टिन लूथर किंग जूनियर
क्षमा क्या है?
यद्यपि इसे अलग-अलग तरीकों में परिभाषित किया जा सकता है, माफी आम तौर पर "जानबूझकर और स्वैच्छिक प्रक्रिया के रूप में वर्णित है, जिसके द्वारा एक शिकार को अपराध के संबंध में भावनाओं और व्यवहार में बदलाव आया है, बदले में प्रतिशोध जैसे नकारात्मक भावनाओं को जाने की इच्छा के साथ बढ़ती क्षमता अपराधी अच्छी तरह से। "धर्मशास्त्र, समाजशास्त्र, और कानून में एक सामान्य विषय होने के बावजूद, माफी के मनोवैज्ञानिक मूल्य को देखते हुए बहुत से शोध अध्ययन किए गए हैं। चाहे ये हमें स्वयं को क्षमा करना, किसी और व्यक्ति को क्षमा करना, या माफ़ किया जा रहा हो, इस पर प्रभाव पड़ता है कि व्यक्तिगत संबंधों और भावनात्मक स्वास्थ्य पर माफी भी हो सकती है।
1200 से अधिक पुराने अमेरिकियों के राष्ट्रीय नमूने को देखते हुए 2012 के एक अध्ययन के मुताबिक, दूसरों की सशर्त माफी दीर्घायु का एक महत्वपूर्ण भविष्यवाणी के रूप में उभरी। दूसरे शब्दों में, अन्य लोगों को माफ करने में नाकाम रहने के लिए स्वास्थ्य जोखिम भी माना जा सकता है। माफी भी पारिवारिक रिश्तों और परिवार के सदस्यों की शारीरिक स्वास्थ्य में एक मजबूत भूमिका निभा सकती है।
लेकिन क्षमा के विभिन्न स्तर भी हो सकते हैं मिसाल के लिए माफी , उदाहरण के लिए, विभिन्न रिश्तों, अपराधों और परिस्थितियों में होती है, जबकि प्रासंगिक माफी में एक विशेष अपराध के लिए माफी का एक कार्य शामिल होता है। इसमें डाइडाइक माफी भी शामिल है जिसमें गंभीर अवरोधों के लिए एक रिश्ते साथी (जैसे पति या पत्नी) को माफ़ करना शामिल है। माफी और स्वास्थ्य को देखते हुए अधिकांश अध्ययन आम तौर पर लक्षण या डाईडीक माफी पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि लंबे समय तक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ना आसान होता है।
पिछले एक दशक से, शोधकर्ताओं ने शारीरिक शारीरिक प्रभावों को पहचान लिया है जो मानव शरीर पर लक्षण और प्रासंगिक माफी का हो सकता है। 2001 के एक अधूरेक्षण में, दुखद यादों से निपटने के लिए माफी इमेजरी के प्रयोग की जांच करने से, खुद को क्षमा करने वाले लोगों की कल्पना करने वाले विषय होते हैं जिन्होंने उन लोगों को निराश किया जिन्होंने उन्हें कम दिल का अनुभव किया और उन विषयों की तुलना में धमनी दबाव (एमएपी) अपमानजनक विचारों ने बढ़ी हुई बिजली उत्पन्न होने वाली त्वचा की प्रतिक्रिया और ईएमजी की एक उच्च प्रतिक्रिया का भी उत्पादन किया। अन्य अध्ययनों में मायापन से संबंधित डाइस्टोलिक और सिस्टल रक्तचाप कम पाया गया है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, साथ ही माफी और आत्म-रिपोर्ट की गई स्वास्थ्य समस्याओं के बीच एक मजबूत कड़ी है।
पत्रिका युगल और परिवार मनोविज्ञान में प्रकाशित एक नया अध्ययन: अनुसंधान और अभ्यास हृदय रोग से राहत में माफी के मूल्य का और सबूत प्रदान करता है फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के फ्रैंक फिंचम की अगुआई वाले शोधकर्ताओं की एक टीम ने शादी में माफी के शरीर विज्ञान को मापने के लिए तल्थासी, फ्लोरिडा क्षेत्र से निचले जोड़ों की जांच की। औसतन, जोड़े को बारह साल से शादी करनी पड़ी थी और स्वास्थ्य समस्याओं का कोई इतिहास नहीं था। सभी परीक्षण विषयों को हृदय की दर, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर, कार्डियक वर्कलोड (ऑक्सीजन की खपत), और मध्य धमनी दबाव सहित विभिन्न शारीरिक उपायों पर परीक्षण किया गया।
अनुसंधान विषयों ने मनोचिकित्सा परीक्षणों को भी पूरा किया, जो कि डाइडीक और गुण माफी के साथ-साथ रिश्ते की संतुष्टि को भी मापते हैं। विशेषता माफी प्रश्नावली में शामिल वस्तुओं जैसे "मैं इसे जल्दी से पकड़ लेता हूं जब कोई मेरी भावनाओं को दिक्कत करता है", जबकि डाइडाइक माफ़ी माँगों से मापा जाता था जैसे कि "जब मेरे साथी ने मुझे गलत किया, मैं उनकी मानवता, खामियों और विफलताओं को स्वीकार करता हूं।" रिश्ते संतुष्टि को "मेरे साथी के साथ एक गर्म और आरामदायक संबंध" सहित वस्तुओं से मापा गया था।
उम्मीद के मुताबिक, माया और माया और मादक द्रव्य दोनों पति और पत्नी दोनों के लिए हृदय स्वास्थ्य के विभिन्न उपायों के मजबूत भविष्यवाणियों थे। यहां तक कि जब वैवाहिक संतुष्टि को ध्यान में रखा गया था, दो माफी उपायों पर लोगों को उच्च स्कोर करने से निम्न हृदय दर, रक्तचाप, और कम माफी स्कोर वाले विषयों की तुलना में बेहतर कार्डियोवस्कुलर दक्षता कम थी। जब पतियों और पत्नियों की तुलना सीधे हो गई, तो पति की तुलना में पति की तुलना में माफी और स्वास्थ्य के लक्षणों के बीच संबंध अधिक हो गए, हालांकि परिणाम लिंग के दोनों के लिए महत्वपूर्ण थे।
तो इन परिणामों का क्या सुझाव है? जैसा कि फ्रैंक फिंचम और उनके सह-लेखक अपने निष्कर्षों में बताते हैं, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे हृदय संबंधी रोग दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारण हैं। इस कारण से, यह जरूरी है कि हम यह समझना सीखें कि मनोवैज्ञानिक कारक हृदय संबंधी स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं
हालांकि, माफ करने के लिए एक मजबूत प्रवृत्ति को मजबूत दिल से काम करने के लिए जोरदार संबंध प्रतीत होता है, इस अध्ययन में समय-समय पर माफी कैसे विकसित हो सकती है यह बिना देखे एक बार में शोध विषयों का परीक्षण किया। फिर भी, दिल के रोगियों के लिए कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा अनुशंसित निवारक चिकित्सा पद्धतियों के मुकाबले दिल का कामकाज पर माफी के प्रभाव भी अधिक प्रतीत होते हैं। यह निश्चित रूप से भावी अनुसंधान अध्ययनों में पालन करता है।
इस बीच में, सरल क्षमा की स्वास्थ्य मान पर विचार करें, जो पिछले अपराधों पर असंतोष फैलाए जाने का विरोध करता था। आप जिस जीवन को बचा सकते हैं वह आपकी स्वयं की हो सकती है।
