फ़्लैश बैक के साथ समझना और काम करना, भाग एक
चूंकि जून पोस्ट ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर जागरूकता महीने है, ऐसा लगता है कि अक्सर ऐसे लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रासंगिक होते हैं, जो दुर्भाग्यपूर्ण लक्षण हैं, जो कि अक्सर एक PTSD निदान के साथ होते हैं। फ़्लैश बैक ग्राहकों के लिए भयानक हो सकता है क्योंकि वे अक्सर बिना चेतावनी के चेतावनी के होते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे हमेशा "ट्रिगरिंग" का नतीजा है जो या तो आंतरिक या बाहरी अनुभव से होता है ये संवेदी-आधारित अनुभव हो सकते हैं जो गंध, आवाज़, स्वाद, बनावट या छवियों के माध्यम से प्रकट होते हैं जिन पर आंशिक रूप से धमकी दी जाती है, क्योंकि वे समान पिछली घटनाओं की याद दिलाते हैं जो आघात-आधारित थे। आम उदाहरणों में शामिल हैं कॉलोन, शराब, या सिगरेट की गंध जिसमें किसी के अपराधी के साथ जुड़ा हुआ है, या एक कार बैकफ़रिंग जिस तरह से युद्ध के मैदान पर गोलीबारी की याद दिलाती है। ट्रिगर एक अंतर-व्यक्तिगत गतिशील के जवाब में भी हो सकते हैं जैसे कि शब्दावलियां या गैर-मौखिक संकेत जो तिरस्कार, अस्वीकृति, आक्रामकता या खतरे का संचार करते हैं। इसके अतिरिक्त, आघात बचे लोगों को पर्यावरण संबंधी संकेतों से शुरू किया जा सकता है जो उन स्थानों की याद दिलाते हैं जहां उन्हें अनुचित या दुर्व्यवहार किया गया था।
यह सामान्य करने के लिए महत्वपूर्ण है कि जब क्लाइंट को ट्रिगर किया जाता है और या तो निष्पक्ष या आंशिक रूप से मानना है कि वे असुरक्षित हैं, उनके दिमाग का तर्क भाग जो कारण और प्रभाव सोच, विश्लेषण और अंतर्दृष्टि को संभालता है, इसके बजाए, ट्रिगर अपने दिमाग के अधिक प्राचीन हिस्सों में ग्राहकों को डालते हैं जहां लड़ाई, उड़ान या फ्रीज के माध्यम से अस्तित्व सर्वोच्च प्राथमिकता बन जाती है। एक फ़्लैश बैक के माध्यम से एक पूर्व खतरे का फिर से अनुभव उनके मस्तिष्क के अधिक प्राचीन भागों में हो रहा है, इसलिए उन्हें समझना असंभव है जो वर्तमान से अतीत को देख सकते हैं। फ्लैश बैक में ग्राहकों के लिए, पिछले तनावग्रस्त आतंक और असहायता वर्तमान-पल असली लग रहा है। इन ग्राहकों को सशक्तिकरण और नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त करने में सहायता करना और उन्हें दिखाए कि कैसे फ़्लैश बैक के अनुभवों के साथ काम करना है उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है फ़्लैश बैक के प्रबंधन के लिए पहले कदम के रूप में इन सरल रणनीतियों को शामिल करने पर विचार करें:
- अनुभव को पहचानने के लिए क्लाइंट को प्रोत्साहित करें, या तो दृश्य, दैहिक, संज्ञानात्मक, या भावनात्मक फ़्लैश बैक के आधार पर, यह उनके लिए कैसे प्रकट होता है (एक पिछली स्मृति वे देखते हैं, एक शरीर उत्तेजना, एक विचार या समय महसूस में स्थिर)। एक अनुभव का नाम देने का एक तरीका है, मस्तिष्क के तर्क और अंतर्दृष्टि-उन्मुख भाग (पूर्व-ललाट प्रांतस्था) को वापस ऑन लाइन प्रदान करना।
- ग्राहक को फ्रीज प्रतिक्रिया का विरोध करने और उनके शरीर पर नियंत्रण की भावना का पुन: दावा करने में मदद करने के लिए खड़े हो जाओ और आगे बढ़ें।
- क्लाइंट को बर्फ ठंडा या बहुत गर्म रखने के लिए उसके बाद उन्हें अपने शरीर में वापस लाने में मदद करने के लिए संवेदनाओं का वर्णन करें और पुनः ग्राउंडिंग प्रक्रिया में सहायता करें।
- तेलों, मन्नत मोमबत्तियों, हाथों का लोशन और चाय के थैलों का उपयोग करके अरोमाथेरेपी को शामिल करें जो शीतल शंकु प्रदान करता है और एक सुखद, वर्तमान दिन संघ है।
- ग्राहक की छवियों में साँस लें जो वर्तमान सुरक्षा या एक सुरक्षित जगह का प्रतिनिधित्व करते हैं और उन्हें आसान पहुंच के लिए संसाधनों को उनके सेलफोन पर स्टोर करते हैं।
- क्या ग्राहक संगीत सुनता है जो सुखदायक और सकारात्मक, वर्तमान तनावपूर्ण स्मृति से जुड़ता है
- क्लाइंट का कहना है, ज़ोर से, चीजें जो वे देखते हैं, सुनते हैं, और महसूस करते हैं कि वे अपने वर्तमान आस-पास के प्रांतों को फिर से सक्रिय करने के लिए और अपने वास्तविक वर्तमान तनाव अनुभवों के लिए एक वास्तविकता जांच प्रदान करते हैं।
जब वे फ़्लैश बैक के गले में नहीं होते हैं, तो इन रणनीतियों का अभ्यास करने के लिए समझ में आता है, ताकि वे निर्देशों में पूरी तरह से ले सकें, उनके साथ कुछ सफलता प्राप्त कर सकें, और उन लोगों के बारे में प्रतिक्रिया दें, जिनके बारे में वे पसंद करते हैं और उपयोगी पाते हैं।
इस श्रृंखला के भाग दो के लिए अगले सप्ताह की जांच करें। इसमें, हम पता लगा सकते हैं कि चिकित्सक एक फ़्लैश बैक छवि के साथ ग्राहकों को कैसे काम करने में मदद कर सकते हैं और "पुनः कहानी" इसलिए सही उपचार शुरू हो सकता है।
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