स्रोत: जोनाथन सिमको / अपस्प्लाश
आप क्या सीख रहे हैं?
अभ्यास:
अधिक प्रश्न पूछें।
क्यूं कर?
मेरे पिता उत्तरी डकोटा में एक खेत पर बड़े हुए। उसके बचपन से उसका कहना है – आपने इसे कहीं और सुना होगा – यह है: “आप बात करके सुनने से और सीखते हैं।”
निश्चित रूप से, हम अक्सर जोर से सोचकर लाभ प्राप्त करते हैं, जिसमें बोलकर हमारी सच्चाई की खोज भी शामिल है। लेकिन पूरी तरह से, सुनने से बात करने से ज्यादा मूल्यवान जानकारी मिलती है।
फिर भी, बहुत से लोग महान श्रोताओं नहीं हैं। (आपने शायद यह पहले ही देखा है: काम पर, घर पर, जब आप अपने साथी के साथ कुछ काम करने की कोशिश कर रहे हैं …)। ऐसा लगता है कि जब वे आपकी बात नहीं सुनते हैं? या शायद सुनो, लेकिन आगे पूछताछ नहीं करते? अच्छी बात नहीँ हे। महत्वपूर्ण जानकारी पर ध्यान देने के अलावा – अक्सर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी अंतर्निहित भावनाएं और इच्छाएं – वे अंतर्निहित संदेश भेज रहे हैं कि वे रुचि नहीं रखते हैं (भले ही, गहराई से हो, वे हो सकते हैं)।
फिर इसे चारों ओर घुमाएं: आपको क्या लगता है कि वे ऐसा महसूस करते हैं जैसे आप उन्हें अच्छी तरह से नहीं सुनते? या तो बहुत अच्छा नहीं है।
एक अच्छा श्रोता होने के नाते कई लाभ मिलते हैं: उपयोगी जानकारी इकट्ठा करना, दूसरों को ऐसा लगता है कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, लोगों के साथ संबंधों की भावना को बनाए रखते हैं, और संदर्भ के अपने परिचित फ्रेम से बाहर निकलते हैं।
अच्छी तरह से सुनने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सवाल पूछना है। यह आपको एक सक्रिय श्रोता बनाता है, यह दिखाता है कि आप ध्यान दे रहे हैं, यह चीजों को खुले में प्राप्त कर सकता है (माँ, क्या वह अपने मुक्केबाजों में सम्राट परेड कर रहा है ?!), और यह भावनात्मक बातचीत को धीमा कर देता है ताकि वे नहीं हाथ से निकल जाना।
कैसे?
एक चिकित्सक के रूप में, मैं एक जीवित के लिए प्रश्न पूछता हूं। इसके अलावा मैं लंबे समय से मोटी और पतली के माध्यम से शादी कर चुका हूं, और दो बच्चों को उठाया। जैसा कि वे दवा में कहते हैं: अच्छा निर्णय अनुभव से आता है। । । और अनुभव खराब निर्णय से आता है। तो मैं अपने बुरे निर्णय के कुछ फल पेश करता हूं!
आपके लिए _______ कैसा था?
_______ के बारे में आप क्या सराहना करते हैं?
आपको _______ के बारे में क्या परेशान करता है (या चिंता)?
क्या अन्य चीजें हैं जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं (या चाहते हैं) ______ के अलावा?
इससे आपको क्या याद आया?
आप क्या चाहते थे, इसके बजाय?
यहां आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?
ऐसा लगता है कि क्या आपको यहां जो चाहिए था वह मिला? (या: “… तुम मुझसे क्या चाहते हो?”)
अब आप इसे कैसे पसंद करेंगे?
क्या आप _______ के बारे में अधिक कह सकते हैं?
यदि आपके इरादे अच्छे हैं, तो प्रश्न पूछना वाकई ठीक है। आम तौर पर, लोग उनका स्वागत करते हैं। अपने अच्छे इरादों और अच्छे दिल में विश्वास रखें।
रिक हैंनसन, पीएच.डी. , एक मनोवैज्ञानिक, यूसी बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग लेखक हैं। उनकी किताबें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें रेजिएंट , हार्डवायरिंग हैप्पीनेस , बुद्ध्स ब्रेन , जस्ट वन थिंग और मदर पोर्चर शामिल हैं । वह बुद्धिमान मस्तिष्क बुलेटिन संपादित करता है और इसमें कई ऑडियो कार्यक्रम हैं। यूसीएलए के एक समसा सह लाउड स्नातक और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कंटेम्प्लेटिव विस्डम के संस्थापक, वह नासा, ऑक्सफोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित वक्ता रहे हैं, और दुनिया भर में ध्यान केंद्रों में पढ़ाए जाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस और एनपीआर पर दिखाया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूजलेटर प्रदान करता है, साथ ही सकारात्मक न्यूरोप्लास्टिकिटी में वेलिंग प्रोग्राम की ऑनलाइन नींव भी प्रदान करता है कि वित्तीय जरूरत वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में किया जा सकता है।