अपने वजन घटाने मोबाइल ऐप को धोखा कैसे करें

कुछ साल पहले हम चाहते थे कि जीवन में सभी लोग शादी कर लें, 2.5 बच्चे हों और आराम से जीवन जी रहे हों। अब हम वास्तव में चाहते हैं कि हमारे कैलोरी लक्ष्य के तहत हो। प्रत्येक दिन / कैलोरी में कैलोरी का एक नाजुक संतुलन क्रिया है। बैठकों और डायपर में बदलाव के बीच, हम अप-टू-द-मिनिट के फैसले को देखने के लिए हम अपने वजन घटाने के मोबाइल एप्लिकेशन की जांच करते हैं … क्या हम खत्म या नीचे हैं?

हमारे पास वजन घटाने के एप के साथ एक प्यार / नफरत संबंध है आप इसे सूचना फ़ीड करते हैं और यह आपकी एक छवि को प्रतिबिंबित करती है, जैसे दर्पण की तरह जो तुमने खाया। आप कितने खा गए आप कितने स्थानांतरित हुए आप कितने स्थानांतरित नहीं हुए वह देर रात डंकिन डोनट्स बंद हो गया? चेक। क्या आपने अपने वर्कआउट को 5 दिनों में छोड़ दिया? चेक। यह सब वहाँ है या यह है?

कभी-कभी एप्लिकेशन के साथ हमारे सभी रहस्यों को साझा करना कठिन होता है हम डेटा को ढंकते हैं, इसलिए दर्पण हमें एक और अधिक इच्छुक दृश्य देता है। यहां 6 सामान्य तरीके हैं जो हम अपने डेटा को छेड़छाड़ करते हैं जब हम सीधे उस दर्पण में देखने के लिए तैयार नहीं होते हैं:

1।

• क्यों कुछ लोगों को पुरुषों के साथ समस्याएं हैं: मिसांड्री
• लोकप्रिय संस्कृति: हम हैं जो हम उपभोग करते हैं
• क्या शिकार के कारण अपराध से नफरत है?
• सिद्धांत संख्या आठ: एक आँख के लिए एक आँख
• छुट्टियों या छुट्टियों? कैसे कदममाटी और चरणकैड्स एक जैसे आनंद ले सकते हैं

मेला मौसम App'er यह सबसे आम "धोखा देती है" में से एक है और जब आप केवल उसी दिन एप का उपयोग करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने कैलोरी लक्ष्य को पूरा करेंगे। यदि आप खुद को शायद ही कभी रिकॉर्डिंग का पूरा सप्ताह पूरा कर लेते हैं, तो यह आप हो सकता है। सबसे आम दिन मैं लंघन लोगों को देखते हैं शुक्रवार-रविवार दिनों को छोड़ने की समस्या यह है कि आपकी औसत कैलोरी का सेवन आपके क्षुधा में क्षीण हो जाता है एक या दो रातों में आपके अनुमान के मुकाबले आपके सप्ताह की औसत जितनी अधिक हो सकती है। 1600 दैनिक कैलोरी लक्ष्य वाले किसी के लिए निम्नलिखित उपयोगकर्ता डेटा पर विचार करें।

सोमवार – 1,550 कुल कैलोरी

मंगलवार – 1,600 कुल कैलोरी

• संपन्न रिश्ते
• आभासी समुदाय में समलैंगिकता
• अभिसरण मीडिया, इकबालिया संस्कृति और "एक मॉकिंगबर्ड को मारने"
• कुल वैवाहिक समाप्ति
• निरसन आधारित लत उपचार से चले जाओ

बुधवार – 1,610 कुल कैलोरी

गुरुवार – 1,596 कुल कैलोरी

शुक्रवार – 2,300 कैलोरी (रात के खाने और पेय के लिए निकला)

शनिवार – 2,120 कैलोरी (माँ का खाना)

रविवार – 2,400 कैलोरी (tailgating)

औसत रोज़ का सेवन सोमवार-गुरुवार = 1,58 9 कैलोरी / दिन लक्ष्य के तहत!

औसत दैनिक सेवन सोमवार-रविवार = 1,882 कैलोरी / दिन का रास्ता!

अंतर = 293 कैलोरी!

2।

आप कितना गिर सकते हैं? यह भी काफी सामान्य है जब ऐप की नियमित रूप से भोजन का सबसे कम कैलोरी संस्करण में प्रवेश किया जाता है तो वे खा रहे थे। उदाहरण के लिए, आप एक हैम सैंडविच खा चुके हैं और ऐप आपको 200-600 कैलोरी से लेकर हैम सैंडविच के 6 संस्करण देता है। आप 200 कैलोरी विकल्प-हर बार चुनते हैं हमेशा सबसे कम कैलोरी विकल्प चुनने की आदत आप अपने सेवन को कमजोर कर देंगे क्योंकि सच्चाई यह है … कभी-कभी हमारे पास 600 कैलोरी हैम सैंडविच है। मध्यम कैलोरी विकल्प को चुनने की आदत बनाने की कोशिश करें (या जब संभव हो तो अधिक सटीक कैलोरी जानकारी प्राप्त कर)

3. मुझे गति की आवश्यकता है यह बहन 2 की धोखा देती है। ऐप में व्यायाम करते समय, कभी-कभी हम अपनी गति, तीव्रता और अवधि को अधिक महत्व देते हैं। यदि ऐप 4 अलग-अलग स्विमिंग स्पीड दिखाता है, तो हम मानते हैं कि हम सबसे तेज़ गति से थे और लॉग इन करते हैं, भले ही हमारे 12 लापों में से केवल 2 उस गति पर थे जीपीएस के माध्यम से अपनी गति लॉग करने वाले ऐप्स का उपयोग करना ईमानदार रहने में मददगार है, लेकिन कुछ गतिविधियां जीपीएस से लॉग नहीं कर सकती हैं इसलिए सावधान रहें कि आपका पूर्वाग्रह किस तरह से लेना है। यदि आपके सभी अनुमानों को आपके पक्ष में है तो आप अपने आप को धीमा या वजन घटाने से निराश महसूस कर सकते हैं जब वास्तव में यह मामला है कि आप अपने कैलोरी लक्ष्य को नहीं मार रहे हैं

4।

पीछे कोई गतिविधि नहीं छोड़ दिया यह "सुपर लॉगर" है जो हर एक गतिविधि में प्रवेश करता है, यह महसूस नहीं कर रहा है कि ज्यादातर "जीवन शैली" गतिविधि पहले से ही दैनिक कैलोरी लक्ष्य अनुमान में दर्ज की गई है। सुपर लॉगगर, वैक्यूमिंग, कपड़े धोने, मेलबॉक्स पर चलना, कार से कार्यालय तक घूमता है, और अन्य गतिविधियों जो बेसलाइन गतिविधि स्तर का एक हिस्सा है। अधिकांश एप्लिकेशन आपको सेटअप पर अपनी गतिविधि का स्तर चुनेंगे। "गतिहीन" सेटिंग आपको कम या बिना रचनात्मक अभ्यास के आधार पर एक कैलोरी लक्ष्य देता है, लेकिन यह अभी भी साधारण व्यक्ति की सामान्य दैनिक गतिविधियों के लिए है, जिसमें घर की सफाई और नियमित गतिविधियों को पूरा करने के लिए कदम शामिल हैं। केवल संरचित व्यायाम लॉग इन करने की आदत करें,   यानी, workouts

5. नहीं Occifer, मैं आज रात पीने नहीं था वज़न कम करने वाले ऐपर्स कभी-कभी भूल जाते हैं कि मादक पेय कैलोरी के रूप में गिना जाता है। शराब को "रिक्त" कैलोरी कहा जाता है लेकिन इसकी कैलोरी अभी भी है और उन कैलोरी की गणना की जानी चाहिए! मैंने देखा है कि बहुत से ऐपर्स खाने के बाद अपने कैलोरी रिकॉर्ड करना बंद कर देते हैं और पीने के शुरू होने से पहले। एक, दो, चार, दस बीयर अभी ऐप में अपना रास्ता नहीं बनाते हैं आपको पता है कि आप कौन हैं!

6. चारों ओर लंबा रास्ता लेना

। Technophile app'ers सबसे अच्छा shenanigans करने में सक्षम हैं या मैं shen'appigans कहना चाहिए? यह वह लड़का है जो निराश हो जाता है कि उसके जीपीएस ने 17 सेकेंड के लिए अपने गाड़ी चलाया और इतनी धनवापसी की रंकीपाप की वेबसाइट पर "कसौटी" का काम किया, तो उन मील (और कैलोरी) को गिनती में नहीं खोया गया है। अचानक कुछ क्लिकों के साथ, आपका 4 मील की वृद्धि 6 मील की वृद्धि में बदल गया है जश्न मनाने के लिए खाली कैलोरी बियर का समय ?!

हम सब वहा जा चुके है। आईने में इतनी मेहनत क्यों दिख रही है ?? हो सकता है क्योंकि यह बुरा लग रहा है यह कम है कि आप क्या खा चुके हैं या आप कितना या कम प्रयोग करते हैं, यह है कि ये नंबर आपको कैसा महसूस करते हैं । ईमानदारी से वास्तविकता का सामना करना आसान होगा जब आप भावनाओं को दूर करेंगे और संख्याओं को जानकारी-जानकारी के रूप में देखेंगे जो आपको अगली बार बेहतर करने में मदद करता है। अगली बार जब आप उस ऐप को खोलते हैं, तो सिर्फ दर्पण पर न झुकना, सभी में जाएं।

दर्पण, दर्पण, यहां मैं खड़ा हूं। देश में सबसे अच्छा कौन है? -विल्हेम ग्रिम