अपनी बीटिंग्स इन टू लर्निंग्स
भावनात्मक खुफिया के महत्व को समझने के बाद लोगों के मुख्य प्रश्न हैं: मैं अपने और दूसरों के लिए ईआईआई कैसे बढ़ाऊं? यहां मैं एक आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान या आत्मसम्मान और इसे बढ़ाने के लिए एक रणनीति के रूप में एक योग्यता का पता लगाऊंगा।
एंड्रिया स्टोरी
एंड्रिया एक एजेंसी में एक कार्यकारी थी और लगातार महसूस करती थी कि वह जो कुछ भी कर रही थी वह पीछे थी- ईमेल का जवाब नहीं था, वॉयसमेल लौटा नहीं गया था, कर्मचारियों के साथ एक-दूसरे को रद्द कर दिया गया था या फिर शेड्यूल किया गया था। एजेंसी पर शुरू की गई कई सकारात्मक चीजों के बावजूद उनकी मूल्यांकन प्रणाली कठोर और माफ़ी थी। एंड्रिया ने अक्सर एक ऐसे कर्मचारी के साथ अपने पहले पलों को बिताया था, जिसके लिए उसने कुछ नहीं किया। उनका आत्मविश्वास प्रभावित हुआ और उसके नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन ने दूसरों को प्रभावित करना शुरू कर दिया। शायद वह उतना सक्षम नहीं था जितना उन्होंने सोचा था कि वो थीं?
हमारे कोचिंग सत्रों में से एक में एंड्रिया ने सफलता हासिल की जब मैंने बताया कि उसने 30 मिनट में तीन बार माफी मांगी थी। यह स्पष्ट था कि वह खुद की अत्यधिक आलोचनात्मक थी। वह इस मूल्यांकन प्रणाली के बारे में कितनी ही आशंका थी, और इससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण बात यह थी कि यह काफी संभवतः गलत था। एंड्रिया को यह भी पता चला कि इस पद्धति को कैसे व्यापक किया गया था और उसके सभी इंटरैक्शन में था और इसके साथ ही उनकी नेतृत्व क्षमता भी कम हो गई थी।
भावनात्मक खुफिया के साथ अग्रणी में आत्मविश्वास पर केवल 10 सिद्ध रणनीतियों में से एक नीचे आप अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। विश्वास यह है कि जोखिम लेने के लिए, नई चीजों की कोशिश करें, और एक स्टार बनने के लिए सूक्ष्म पहल की आवश्यकता बनानी चाहिए। जैसा कि आप इस रणनीति के माध्यम से पढ़ते हैं, आप पहले से क्या कर रहे हैं, इसके बारे में जागरूक रहें और आप क्या कर सकते हैं।
आत्मविश्वास क्या है?
आत्मविश्वास ज्ञान की अनिवार्यता और दबाव के चलते अच्छे निर्णय लेने के लिए अपनी क्षमताओं को जानते हैं और उन पर पर्याप्त विश्वास रखते हैं। एक आश्वस्त नेता एक मजबूत स्वयं-प्रस्तुति का सामना करता है और एक आश्वासन, प्रभावशाली, और अप्रभावी तरीके से खुद को व्यक्त करता है। भरोसेमंद नेता नई चुनौतियों का सामना करेंगे और अपने विचारों को आगे बढ़ाएंगे, भले ही अन्य असहमत हों। (गोलेमैन, 1 99 8)
आपका केस बनाम बना रहा है
कई नेताओं में "दोषपूर्ण मूल्यांकन प्रणाली" होती हैं। वे सफल होने पर कम ही संतुष्ट होते हैं और उनके प्रदर्शन की अत्यधिक आलोचना करते हैं, भले ही वे जीतते और बड़े जीतते हों। यह एक कठोर पैटर्न बन सकता है अतीत में यह उन्हें महान सफलताओं के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन समय के साथ यह बोझ बन सकता है वे लगातार कड़ी मेहनत करते हैं और अक्सर अपनी आंखों में कम पड़ते हैं। ये नेता आसानी से स्वीकार करते हैं कि वे खुद पर कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन उनका मानना है कि यह अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शनों पर खुद को आगे बढ़ाने का एकमात्र तरीका है। ऐसा लगता है कि उनके पास एक कैलकुलेटर है जो दोषपूर्ण है, लेकिन उन्हें नहीं पता कि यह हमेशा एक अंकों से दूर है। स्वयं का मूल्यांकन करते समय, कैलकुलेटर 1,000 पढ़ना चाहिए, लेकिन इसके बजाय यह 100 पढ़ता है। वे पढ़ने के बारे में परेशान होते हैं, लेकिन पता नहीं कि उनका मूल्यांकन प्रणाली दोषपूर्ण या टूटी हुई है।
आपकी ओर होने के बजाय आपके मामले पर होने के तीन प्रमुख अनपेक्षित परिणाम हैं:
1) ये नेता अपने प्रदर्शन से कभी संतुष्ट नहीं होते, और उनका आत्मविश्वास प्रभावित होता है।
2) क्योंकि सभी चीजों की उम्मीद की तुलना में सब कुछ कम है, वे दुखी, तनावपूर्ण और दुखी हैं।
3) अनजाने में वे दूसरों के साथ उसी तरह व्यवहार करते हैं जिस तरह से वे खुद को बहुत अधिक गंभीर, पिक, नकारात्मक, और कभी भी संतुष्ट नहीं करते हैं।
वे नेता बन जाते हैं जो लोगों के लिए काम नहीं करना चाहते हैं और न ही बचें।
ज्यादातर नेताओं, जो खुद पर कठोर हैं, उनकी नेतृत्व शैली में निहित समस्याओं की अंधाधुंध हैं। कभी-कभी उन्हें मजबूत भाषा की आवश्यकता होती है ताकि वे इस तरह के पैटर्न को अपने परम प्रदर्शन और कल्याण पर गंभीर प्रभाव के लिए सचेत कर सकें। यदि आप उपर्युक्त प्रोफाइल में स्वयं को पहचानते हैं, तो एक साधारण प्रश्न का उत्तर दें: आपके पक्ष की बजाय आपके मामले में आप कितने समय के हैं? 1-100 के पैमाने का उपयोग करें आप बता सकते हैं कि यदि आप या अन्य के पास हर प्रदर्शन के बाद एक दोषपूर्ण मूल्यांकन प्रणाली है, तो आप यह निर्धारित करते हैं कि आपके पास होना चाहिए था:
इस तरह के रवैये की अभिव्यक्ति आम तौर पर आपकी क्षमताओं तक पहुंचने में नाकाम रहने के लिए खुद से डांट रही है। ऐसा लगभग है जैसे आप अपना चाबुक निकालते हैं और अपने आप को आकार में तब्दील करना शुरू करते हैं आप यह भी कह सकते हैं या सोच सकते हैं: "मैं कितना बेवकूफ हो सकता है? कब मैं अंत में सीखने जा रहा हूँ? मेरे साथ क्या गलत है? "अधिक, बेहतर, तेज़, अधिक, बेहतर, तेज … एक स्वत: नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन प्रणाली बन जाता है
हमारे आत्म मूल्यांकन को बदलने में हमें बहुत विश्वास है कि हम कितने आश्वस्त महसूस करते हैं और हमें दूसरों के मूल्यांकन के बारे में अधिक जागरूकता की अनुमति देता है।
पुनर्निर्देशित प्रश्न
आपका पक्ष होने पर आपका केस होने से सबसे बेहतर तरीका यह है कि आप ध्यान दें कि आप कैसे व्यवहार करते हैं और फिर मूल्यांकन को सीखने और कार्य योजना में बदलते हैं। नीचे कुछ हद तक कथित बयान और बयानों का उदाहरण दिया गया है जो आपकी ओर से बनने के लिए स्वयं को पुन: निर्देशित करने में आपकी सहायता करेगा।
"आपके मामले पर" सजा
"आपकी तरफ" (वाक्यांश जो आपकी आदत को सीखने में पुनर्निर्देशित करते हैं)
ऊपर दिए गए बयानों की गुणवत्ता और उनके प्रभाव पर ध्यान दें। अपने मूल्यांकन में उचित परिप्रेक्ष्य स्थापित करने और "अधिक, बेहतर, तेज़" पैटर्न को कम करने के लिए, पहले यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि क्या अच्छा था,
यह चार्ट दो आत्म मूल्यांकनों के बीच के अंतर को दर्शाता है।
आपके मामले पर : गुणवत्ता: मांग, क्षतिग्रस्त, अड़चन, ओवर-सामान्यीकृत
परिणाम: असंतुष्ट, कम आत्मविश्वासपूर्ण, अभिभूत
आपकी तरफ : गुणवत्ता: आदरणीय, रचनात्मक, तर्कसंगत, यथार्थवादी
परिणाम: भविष्य के लिए उत्साहित, कार्य योजना, उत्साही
प्रश्न और क्रिया अनुप्रयोग:
आप अपने मामले पर नहीं रोकेंगे, लेकिन आप इसे जल्दी ही पकड़ लेंगे और अपने आप के सटीक आकलन के परिणामस्वरूप इसे तेज़ी से पुनर्निर्देशित करेंगे।
