3 बिग बाधाओं को बदलने के लिए और उन्हें कैसे खत्म करने के लिए

हाल ही में, जस्टिन बीबर फिर से सुर्खियां बना रही हैं, अपने मुक्केबाजों को तबाह करने या अवैध बंदरों या तस्करी के लिए या रेसिंग खींचने के लिए नहीं, बल्कि कुछ ऐसी चीज़ों के लिए, जिनके बारे में हम सोचते हैं कि हम सभी पीछे रैली कर सकते हैं: माफी मांगने "मैंने अपने कुछ बेहतरीन गुणों को खो दिया है इसके लिए, मुझे खेद है, "उन्होंने अपने कॉमेडी सेंट्रल टीवी भुजा के समापन के दौरान कहा, दुर्व्यवहार दिख रहा है। "मैं किसी की तरफ देख रहा हूं, जिसे आप सभी देख सकते हैं और गर्व कर सकते हैं।"

रिसेप्शन को मिश्रित किया गया है, क्योंकि ज्यादातर लोग अपने प्रयासों की ईमानदारी पर संदेह करते हैं, लेकिन उनके प्रयासों, साथ ही उनके आस-पास के संदेह, ने एक सच्चाई को उजागर किया है जो हमारे लिए प्रतिध्वनित है: यह वास्तव में बदलना कठिन है

इसका कारण यह है कि हमारे भीतर और बाहर हमारे शक्तिशाली ताकतें हैं, जो अक्सर हमें वापस पकड़ती हैं और हमें यह जानना होगा कि वे क्या हैं-और उनसे कैसे निपटें। तीन सबसे बड़ी हैं:

1. हमारी समस्याएं अक्सर हमारी रक्षा करें फिल्म शॉशैंक रिडेम्शन में , कैदियों को तोड़ने वाली जिंदगी के लिए इतने आदी हो गए हैं कि वे सलाखों के पीछे रहते हैं, उन्हें पता नहीं है कि उन्हें रिहा होने के बाद क्या करना चाहिए। उनके पास बहुत कम अनुभव बनाने के विकल्प हैं, जैसे कि एक व्यस्त सड़क पार करने के लिए या नए दोस्तों को ढूंढने या अपने दिन की योजना कैसे करें, जो कि एक बार मुफ्त में वे पूरी तरह से खो गए कैदियों के रूप में, उन्हें कभी भी नए फैसलों का सामना करना पड़ता था- या उस डर से जो उन्हें अक्सर आते हैं।

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हम सब परिचित जेलों को सुरक्षा के रूप में बनाते हैं। शांत व्यक्ति उन महिलाओं के लिए तैयार होता है जो शॉट्स को फोन करते हैं, क्योंकि वह भी खुद को अपना निर्णय लेने के लिए नहीं जानता है- और नियंत्रित महिलाओं के साथ उन्हें कभी नहीं करना पड़ता। ब्रैग्गैर्ट सिर्फ इतना ही नहीं कि वह डरता है कि वह अपने दर्शकों को खो देंगे, यदि वह हमेशा नहीं होता है, परन्तु क्योंकि उनके पास कोई सुराग नहीं है कि कैसे प्रामाणिक होना चाहिए- और उनके "दोस्त" शायद या तो नहीं करते हैं। हममें से कोई भी हमारे स्व-निर्मित जेलों से बच सकता है केवल नए व्यवहारों को सक्रिय रूप से और जानबूझकर अभ्यास करने के लिए है, जो कि पहले से हमें गहरा असुविधाजनक बनाना सुनिश्चित करते हैं।

यदि हम राय व्यक्त करने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो हमें अजीब तरह से परीक्षण करना होगा, अपने आप पर जोर देना; अगर हम पद के पीछे भेद्यता को छिपाते हैं, तो हमें दुख या डर साझा करना सीखना होगा; अगर हम ज़्यादा सावधानी से ज़िंदगी जी रहे हैं, तो हमें सहज रूप से अभिनय के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता है यह विचलित हो रहा है और हम पुराने तरीकों से पीछे हटने की कोशिश करेंगे, लेकिन हमें इस पाठ्यक्रम में रहना होगा और इसके माध्यम से ठोकर पाना होगा।

2. अन्य लोग हमें बदलना नहीं चाहते हैं स्वार्थी मित्रों या प्रेमियों के साथ रिश्तों में फंस जाने वाली एक महिला के लिए, उसकी आवाज़ को खोजने में कोई आसान बात नहीं है वह कट्टरपंथी कौशल का अभ्यास कर सकती है वह उसकी आत्मा को खोज सकती है और अंत में पता चलता है कि वह वास्तव में क्या चाहती है। लेकिन उसके दोस्तों और प्रियजनों को अपने स्वयं के कारणों के लिए चुप रहने की आवश्यकता हो सकती है। आत्म-त्याग करने वाली महिला अनिवार्य रूप से दोस्तों, प्रेमी या सहयोगियों के साथ संबंधों को जन्म देती है जो उनकी ज़रूरतें सुनना नहीं चाहते हैं। उन्हें शायद यह भी नहीं पता कि उन्हें कैसे पूरा करना है। इसलिए जब वह आखिरकार स्वयं कहती है कि वह थक गई है और 2 तक अपने नवीनतम "संकट" में मदद नहीं कर सकती है, तो वे भ्रम या निराशा में न दिखने-या इससे भी बदतर-वे नाराज़ हैं और फिर वह फिर से चुप हो जाती है और वैसे भी रहता है।

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इसी तरह हम अपनी जेलों को बार-बार बनाते हैं। हम अपने आप को गलत काम करने की सज़ा के रूप में सुधार करने के हमारे प्रयासों के लिए उम्मीद के मुताबिक प्रतिरोध को पढ़ते हैं, जो कि वास्तव में क्या है, के लिए प्रतिक्रिया को देखते हुए, विकास की कठोर दर्द। दर्द को शामिल करना, कभी-कभी, पुराने रिश्तों को बढ़ाना

कुछ लोग अपने परिवर्तनों को समायोजित कर सकते हैं-और कुछ नहीं कर सकते। जिन लोगों के साथ नहीं हो सकता है, आपको आगे बढ़ना पड़ सकता है। यदि आपके सुधार के प्रयास ईमानदार और सुसंगत हैं (आपसे बात कर रहे हैं, Biebs), तो आपको पता चल जाएगा कि कुछ लोग आपको नए मिलने के लिए खुश हैं

3. आपका पुराना स्वयं वापस लड़ें, मुश्किल। हमारे व्यक्तित्व हमारे जीवन में लोगों के साथ संबंध रखते हैं, और क्योंकि हम में से ज्यादातर अकेले नहीं रहना चाहते हैं, हमारे पुराने स्वयं कभी लड़ाई के बिना हार नहीं पाते हैं जरूरतमंद के रूप में खुद को लिखना, उदाहरण के लिए, दोस्तों या प्रियजनों के लिए सुविधाजनक है, जो किसी प्रकार की भेद्यता, उदासी, घबराहट और अपराध के चेहरे पर आक्रांत हो जाते हैं- तो यह उन्हें करीब रखने का एक तरीका बन जाता है

इतना शक्तिशाली है कि स्वयं के घबराहट वाले लोगों को अक्सर अपने दोस्त या सहयोगियों से बचने के लिए अपने तरीके से बाहर निकलते हैं; वे उन लोगों के पक्ष में देखभाल करने वाले पत्नियों को भी चकमा दे देंगे, जो उन्हें लगातार नीचे डालते हैं। वे चोट लगने का आनंद नहीं लेते वे नहीं जानते कि किसी के नज़दीकी कैसे होना अच्छा है। इसलिए वे उन रिश्तों में पीछे आते हैं जो उनकी पुरानी कहानी की पुष्टि करते हैं कि वे हैं: अयोग्य, दोषपूर्ण, या टूटे हुए। हम खुद के बारे में अंधेरे विचारों की देखभाल करेंगे, यदि वे कनेक्शन की हमारी ज़रूरतों की रक्षा करते हैं

इस सबके द्वारा आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका लड़ाई के लिए तैयार है: पुराना "आप" आक्रामक तरीके से अपने आप को जीवित रखने के लिए अनुभवों की तलाश में हैं आपको पहचानने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, उस प्यारे आदमी के आसपास आपकी कूकिज जो वास्तव में आपके कॉल्स को लौटती है, वह खराब रसायन नहीं है; यह आपके असुरक्षित स्व है, जो आपको अविश्वसनीय पुरुषों के लिए एक चुंबक बनाता है जो आपके दिल से खेलना पसंद करते हैं (और अपने दर्द को "जरूरत" के रूप में खारिज करते हैं)। आपको कल रात को मिले देखभाल, आत्मविश्वास की तिथि से भागने के लिए आग्रह करने का विरोध करना होगा और पता होना चाहिए कि यह आपके "बचावकर्ता" स्वयं है, जिसे आप को ठीक करने की आवश्यकता वाले किसी के साथ जाल करना पसंद करते हैं और आपको यह स्वीकार करना होगा कि उस महिला के प्रति आपका घृणा जो आपके चुटकुले या हंसते हुए हर एक पर हंसी नहीं करता है, वह आपका पुराने अभिमान स्व है, असली साथी की बजाय सही समूह की तलाश में है। केवल जब आप पुराने स्वयं के पुल का विरोध करना सीखते हैं तो आप वास्तव में कौन हैं, यह पता लगा सकते हैं।

तब आप वास्तव में स्वतंत्र होंगे और खुद पर गर्व करेंगे

अच्छी लड़ाई लड़ो, जस्टिन

आप क्या पढ़ते हैं? आदेश डॉ। माल्कीन की पुस्तक, पुनर्विचार निराशावाद , आज।

"जिस तरह से हम मनोविज्ञान की सबसे जटिल परिस्थितियों में से एक के संबंध में एक नया दृष्टिकोण एक किताब जो प्रेरक, व्यावहारिक और कभी भी सूखी नहीं है, डॉ। माल्किन विश्लेषण और सलाह का सही मिश्रण प्रदान करता है और जाहिरा तौर पर सही खुराक में अहंकारी, भूमि-भरी सबूत के लिए जरूरी है। " पेगी ड्रेक्सलर, पीएचडी, सहायक प्रोफेसर, वेइल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज, पुरुषों और हमारे पिता के बिना लड़कों की स्थापना, स्वयं के लेखक

"… narcissism के विषय पर एक असली मणि।" लाइब्रेरी जर्नल

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