किसी भी मजबूत भावना, चिंता, क्रोध, खुशी या विश्वासघात, एमिगडाला से बाहर निकलता है और प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स की कार्यशील स्मृति को खराब करता है भावनाओं की शक्ति तर्कसंगतता पर डूबता है यही कारण है कि जब हम भावनात्मक रूप से परेशान या जोर देते हैं तो हम सीधे नहीं सोच सकते।
आज की अर्थव्यवस्था में अधिकांश लोग भविष्य के लिए अधिक तनाव, आशंका और डर के साथ घूम रहे हैं। आप कह सकते हैं कि हर संगठन भावनात्मक अपहरण से कुछ स्तरों पर पीड़ित है और इस प्रकार उनकी संस्था एक बुरे नीचे के फैशन में काम कर रही हो सकती है।
हम जानते हैं कि भावनाएं संक्रामक हैं, इसलिए यदि आपकी टीम या संगठन पर एक व्यक्ति को भावनात्मक रूप से अपहृत किया जाता है तो शायद दूसरों को इसे फ्लू जैसी ही पकड़ लिया जाएगा। इतनी जल्दी टीम आईक अंक खो सकता है और कार्यकारी निर्णय को ख़तरे में डाल सकता है और टीम वर्क और सहयोग को खराब कर सकता है।
नेताओं की अपनी भावनाओं का प्रबंधन करने की क्षमता तब सर्वोपरि है क्योंकि वे अपनी टीम के लिए "भावनात्मक थर्मोस्टैट" हैं और उनकी टीम के मनोदशा और उत्पादकता को प्रभावित कर सकते हैं।
स्व-प्रबंधन: कैसे अपने बुद्धि अंक हासिल करने के लिए
अच्छी खबर यह है कि आईक्यू पॉइंट का यह नुकसान अस्थायी है। स्व-प्रबंधन एक नेता की क्षमता है कि वे जानकारी के अन्य डेटा सेट के रूप में क्या अनुभव कर रहे हैं और उनकी भावनाओं को स्वीकार, प्रबंधन और समायोजित करने में सक्षम हो सकते हैं। ये भावनाएं उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी हमारे विचार, अगर नहीं, तो हमारी शक्ति को हमें डूब जाए न्यूरोसाइंस हमें बताता है कि मस्तिष्क में ध्यान और फ़ोकस के साथ परिवर्तन होता है, ये कार्यवाही कार्यकारी कार्यप्रणाली को रिफोकस में मदद कर सकती हैं।
1. इसे नाम के लिए इसे नाम दें
"आपको बहुत निराश और परेशान लगता है कि अब आपको रिपोर्ट का पुनरीक्षण करना है, आइए देखें कि मैं आपकी सहायता कैसे करूं।" अब हम कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करते हुए नए शोध से जानते हैं कि इन भावनाओं को लेबल करने से उनकी तीव्रता कम हो जाती है और कुछ गतिविधि वापस आ जाती है प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के लिए, जिसके परिणामस्वरूप अधिक संज्ञानात्मक नियंत्रण यह पहचान व्यक्ति को वह क्या महसूस कर रही है, उसे स्वीकार और सामान्य करने में मदद कर सकता है। भावनाओं को मनोहर रूप से दोहराया जाता है या फिर से फेर दिया जाता है और इस तरह कम उत्तेजित होता है। इसे "लेबलिंग को प्रभावित करते हैं" कहा जाता है। लोगों को पता है कि आप उनके परिप्रेक्ष्य को देखने के लिए आपको उनके परिप्रेक्ष्य में कहना है
2. इसे फेंकना मत
यदि नेता बहुत अधिक प्रशंसा करता है और बहुत लंबे समय के लिए भावनाओं को साझा करता है तो दोनों को अपहृत कर दिया जा सकता है। भावनात्मक बुद्धिमान नेतृत्व की कला जानना है कि जब निकालने के लिए कनेक्ट करने के लिए पर्याप्त है और फिर समाधानों के लिए भविष्य की खोज में जाना है, तो नीचे देखें। आप यह पढ़ पाएंगे कि उनका ईंधन ईंधन से बाहर निकल रहा है और आप इसे "बहुत भी" टिप्पणियों के साथ दोबारा भड़का नहीं करना चाहते हैं।
3. शारीरिक फोकस: व्यक्ति की स्थिति और मस्तिष्क के ध्यान को बदलने के लिए कुछ ही क्षणों के लिए कदम, चलना, खिंचाकर गहरी साँस लें। भौतिक फोकस बदलने से अन्य मस्तिष्क क्षेत्रों तक पहुंचने में सहायता मिलेगी।
4. समाधान फोकस: "चलो हम किस विकल्प के पास उपलब्ध हैं, इसके बारे में बात करते हैं।" इससे पहले प्रांतीय प्रांतस्था को सक्रिय करने में मदद मिलेगी, जैसे कि कार्यकारी कार्य पर प्रकाश पर लौटना यह स्थिति के लिए ऊर्जा और अधिक आशा लाता है और आपको अपहरण के छेद से बाहर निकालता है द म्रेन और बिजनेस में डॉ श्रीनिवासन पिल्ले कहते हैं कि भविष्य की आशंका वास्तव में उन कार्यों के लिए मस्तिष्क तैयार करती है। इसलिए आप भविष्य में "झुकाव" कर रहे हैं और आपकी योजना के प्रति अधिक प्रतिबद्ध हैं।
5. मानसिकता फ़ोकस: जो कुछ भी आप कर रहे हैं उस पर ध्यान दें। आंतरिक इंद्रियां, आंदोलनों और घबराहट में लो। फिर बाहरी वातावरण पर विस्तार से ध्यान दें। यदि आप अपने कमरे या कार्यालय में हैं, तो वास्तव में आकृतियों, लाइनों और मिनट विवरणों पर अध्ययन, जांच और ध्यान केंद्रित करें। यदि आप बर्तन धो रहे हैं, तो बर्तन पर पैटर्न का अध्ययन करें, पानी को पानी से भरा पानी और पानी का प्रवाह अपने आप को यहां पर विसर्जित करना और अब "डेक को साफ़ करें" और मस्तिष्क को ताज़ा करने का तरीका है।
6. अगला कदम: पीएफसी को फिर से शामिल करने के लिए अगली कार्रवाई के बारे में बात करें , डूबना कम करें और कुछ प्रगति को आगे बढ़ाएं।
हम सभी समय पर अपहरण हो जाते हैं, लेकिन भावनात्मक खुफिया के साथ महान नेता स्वयं को अच्छी तरह से जानते हैं, उन स्थितियों की आशा करते हैं जो उनके लिए तनावपूर्ण हो सकते हैं और प्रतिरक्षात्मक उपाय कर सकते हैं। तनावपूर्ण क्षण में, वे जानते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं इसके बाद उनके पास अमिगडाला अपहरण को संभालने और उनके शीर्ष प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए कई रचनात्मक समाधान हैं।
डॉ रिले नडलर सच उत्तर नेतृत्व, इंक। के लिए एक कार्यकारी और संगठनात्मक विकास फर्म, मास्टर प्रमाणित कोच और भावनात्मक खुफिया के साथ अग्रणी के लेखक हैं। अधिक जानकारी और मुफ़्त ईआई मूल्यांकन के लिए: www.truenorthleadership.com या [email protected] पर जाएं
