यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो नए साल के साधनों को फिट और स्वस्थ होने के लिए बोल्ड प्रस्ताव बनाने का मतलब है। आप अपने आप से वादा करते हैं कि आप हफ्ते में कम से कम 3 बार व्यायाम कर रहे हैं, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां ले लें, पौष्टिक, स्वादिष्ट भोजन पकाना सीखें, और मिठाई बंद कर दें। लेकिन एक बार फरवरी के रोल के आसपास, आप पाते हैं कि जिम के लिए उत्साह शुरू हो रहा है, जबकि आइसक्रीम के गत्ते का डिब्बा के साथ सोफे पर बैठने के लिए आपका जुनून फिर से शुरू होता है।
हमारे फिटनेस प्रस्तावों के लिए प्रतिबद्ध रहने के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह संभव है। न्यू यॉर्क में स्थित पम्प एनर्जी फूड, उन लोगों के लिए एक ठोस समाधान की पेशकश कर रहा है, जिनके स्वास्थ्य संबंधी नए साल के लक्ष्यों के मुकाबले परेशानी हो रही है। इसे "नया साल का संकल्प-ओ-ओवर" कहा जाता है।
15 फरवरी से शुरू होने वाली यह 30-दिन की चुनौती है, जो कि लोगों के लिए आकार में आने और स्वस्थ खाने के लिए अपने संकल्पों को शाब्दिक रूप से '' ओवर-ओवर '' करने की आवश्यकता है। प्रतिभागियों को अपने लक्ष्यों को हासिल करने में मदद करने के लिए, द पम्प ने एक ऑनलाइन सोशल नेटवर्किंग फोरम बनाया है, जहां लोग अपनी फिटनेस की आकांक्षाओं को सूचीबद्ध कर सकते हैं, साथ ही स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों के एक पैनल से जुड़ सकते हैं, जो किसी भी प्रश्न का उत्तर देंगे और ट्रैक पर रहने के लिए युक्तियां प्रदान करेंगे। उम्मीद है कि एक समुदाय का हिस्सा बनकर, प्रतिभागियों को कार्यक्रम के साथ रहना और उनके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए और अधिक प्रेरित महसूस होगा। और, जैसे कि स्वस्थ, फिट और अविश्वसनीय रूप से पूर्ण होने का मौका पुराना नहीं है, आखिरी दिन, प्रतिभागियों ने उस व्यक्ति के लिए मतदान किया होगा जिसने सबसे ज्यादा निपुण किया है, और विजेता को 1,000 डॉलर, एक महीने का मुफ्त मूल्य मिलेगा द पम्प एनर्जी फूड से भोजन, और कंच जिम में एक साल की मुफ्त सदस्यता।
यहां तक कि अगर आप पंप की चुनौती में भाग लेने के लिए नहीं चाहते हैं, तो आप अभी भी घर पर अपना खुद कर सकते हैं। क्यों नहीं फिटनेस महीने में फरवरी को चालू करें (साथ ही साथ सभी महीनों बाद)?
मैंने तय किया है कि मेरा व्यक्तिगत लक्ष्य योग के साथ रहना होगा। मैंने हाल ही में इसे प्राप्त किया है (मैं "गर्म योग" का एक बड़ा प्रशंसक बन गया हूं – न्यूयॉर्क में प्राणा पावर योग पर गर्म कमरे में अभ्यास किया गया है), और मैंने उल्लेखनीय सुधारों के अलावा मेरी ताकत, मांसपेशियों की टोन, लचीलापन और सहनशक्ति में, मैं प्यार करता हूँ कि कैसे शांत अभ्यास मुझे महसूस करता है मैं इस लक्ष्य को 200 9 में खोना नहीं चाहता था। उम्मीद है, द पम्प (और शायद यह भयानक पुरस्कार – उह, फिट होने और पूरा होने के बारे में हिस्सा!) मेरी मदद करेंगे
क्या आपने जनवरी में किसी भी फिटनेस प्रस्तावों को बना दिया है कि आपने पहले से ही टूटा है? क्या लक्ष्यों को आप '09 में "पर-ओवर" करने का मौका चाहते हैं?
