यहां एक विशिष्ट युगल विलाप है: "हम सिर्फ चीजों को अलग तरीके से देखते हैं।" यह कई जोड़ों के लिए निश्चित रूप से सही है, लेकिन मुझे एक गहरी समस्या है जो आज के कई रिश्तों को कम करती है। और यह किसी भी शादी की शिक्षा, रिश्ते सुधार या यौन उत्थान कार्यक्रमों से तय नहीं होगा। यही है, अक्सर समस्या यह नहीं है कि आप और आपके साथी चीजों को अलग तरह से देखते हैं ; बल्कि, कि आप अलग चीजें देखते हैं
इसका सामना करने का मतलब दर्दनाक हो सकता है। यह रिश्ते को भी खतरा महसूस कर सकता है। लेकिन ऐसा करने से आपके रिश्ते की सही नींव को मजबूत करने के लिए दरवाजा खुल सकता है: जीवन की आपकी दृष्टि । यह दर्शाता है कि आप वास्तव में क्या जी रहे हैं और दोनों के लिए काम करते हैं, एक-दूसरे के रूप में और एक जोड़े के रूप में।
यह एक रिश्ते का मूलभूत मूल है, और यह अक्सर अनदेखी की जाती है या शायद ही कभी पर चर्चा की जाती है। जब आप इसका सामना करते हैं तो आपको पता चल जाएगा कि आप और आपके साथी कभी भी आपके जीवन के दर्शन के बारे में नहीं थे। या, आप समय के साथ अलग-अलग ट्रैक पर चले गए हो सकते हैं जब भी मामला होता है, तो आप पूरी तरह से अलग चीजों को देखकर समाप्त होते हैं
यह एक महत्वपूर्ण समस्या है क्योंकि आजकल आपके जीवन की मुख्य दृष्टि आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करेगी, चाहे आप किसी रिश्ते में हैं या नहीं। अब हम एक पूरी तरह से जुड़े, अप्रत्याशित, "गैर-संतुलन" दुनिया में रह रहे हैं एक मनोचिकित्सक और व्यवसाय मनोचिकित्सक के रूप में मेरा 35 साल मुझे विश्वास दिलाते हैं कि हमारे नए युग में मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और सकारात्मक लचीलापन की एक नई और संशोधित तस्वीर की आवश्यकता है – यह आपकी पसंद की तरह दिखता है और इसे किस प्रकार बनाने में मदद करता है – अपनी बाहरी सफलता और आंतरिक कल्याण का समर्थन करने के लिए साल आगे
अंतरंग रिश्तों पर नए लचीलेपन के प्रभाव के बारे में मेरे पिछली पोस्ट ने हमारे नए युग में सकारात्मक संबंध, भावनात्मक अंतरंगता और कामुकता को बनाए रखने या पुनर्निर्माण करने पर ध्यान केंद्रित किया है। ये महत्वपूर्ण हैं, लेकिन दीर्घकालिक जीवन शक्ति और कनेक्शन के लिए अंतर्निहित आधार जीवन के एक जोड़े के साझा दृष्टिकोण हैं। लेकिन आम तौर पर, एक दंपति इसके बारे में बहुत कुछ नहीं बोलता है, या इसके ऊपर चमक सकता है और मान सकते हैं कि वे उसी पृष्ठ पर हैं फिर, जब वे अपने दैनिक संबंध में परेशानी में पड़ जाते हैं, वे उन उत्तरों की खोज करना शुरू करते हैं जो मदद नहीं करते हैं।
यही है, कई दम्पति अपने संचार कौशल में सुधार, कौशल सुनना, बातचीत कौशल, उनकी समस्या सुलझाने की तकनीक और सामान्य रूप से, सीखने की कोशिश कर रहे हैं कि कैसे शादी करने के लिए "काम" करना है आगे जाकर। और फिर भी, सर्वोत्तम इरादों के बावजूद, तलाक की दर लगभग 50% है बढ़ती संख्याएं शादी के बिना एक साथ रहने के लिए चुनती हैं। और मामलों ने मुख्यधारा (एश्ले मैडिसन, जो मामलों की तलाश में लोगों के लिए ऑन लाइन साइट में प्रवेश किया है, अब टीवी पर विज्ञापन करता है और नए मेडोलैंड्स स्टेडियम के नामों के अधिकार के लिए $ 25 मिलियन बोली लगाई है) दिखाई देता है।
लेकिन एक रिश्ते के लिए तड़पते जो समय के साथ निरंतर और गहरा बनाते हैं – यहां तक कि मायावी "आत्मा दोस्त" की इच्छा भी मजबूत होती है। लेखों, पुस्तकों, ब्लॉग पोस्टों और रिश्तों को कैसे बेहतर बनाने के बारे में वीडियो के लिए जारी बाजार, अपने आप में यह सबूत है कि इन कार्यक्रमों में से कोई भी, रणनीतियां और तकनीक बहुत ज्यादा मदद नहीं करती हैं। लेकिन वास्तविक अनुसंधान द्वारा इसकी पुष्टि भी की गई है। उदाहरण के लिए, सामाजिक मनोविज्ञान शोधकर्ता बेला डेपौलो ने हाल ही में मनोविज्ञान आज के दो ब्लॉगों में शादी के कौशल कार्यक्रमों की प्रभावशीलता के लिए सबूतों की कमी दर्ज की है।
जीवन का आपका विजन क्या है?
मुझे लगता है कि इन कार्यक्रमों का निर्माण या रिश्ते को बनाए रखने के लिए बहुत कुछ योगदान नहीं है और रिश्ते "सफलता" यह है कि उनमें से अधिकतर फोकस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं या मैंने जो कार्यशील रिश्ते के रूप में वर्णित किया है उसे संशोधित किया है। यह जो सबसे अधिक जोड़ों में उतरते हैं, क्योंकि वे "संतुलन" के काम और जीवन के मुद्दों, बच्चों को उठाने, बिलों का भुगतान करने, और इतने पर मिलते हैं। उनकी बातचीत तेजी से व्यवहारिक, कम सक्रिय और कम दिलचस्प होती है। संघर्ष और शक्ति संघर्ष दैनिक जीवन का हिस्सा बनना शुरू करते हैं एक पति ने मुझसे कहा, "मुझे याद नहीं है कि हम पहली जगह में एक साथ क्यों गए।"
जोड़े सोचते हैं कि वे चीजों को अलग तरह से देख रहे हैं, और यदि वे केवल उन अंतरों को समायोजित करने के लिए सीख सकते हैं – शायद कुछ रचनात्मक समझौता या बेहतर दे और लेते हैं – तो उनके पास एक सफल भविष्य होगा।
ऐसा नहीं। जब वास्तविक समस्या यह नहीं है कि आप जीवन के विभिन्न दृश्यों के साथ काम कर रहे हैं आपकी दृष्टि में शामिल हैं:
• अर्थ के अपने समग्र उद्देश्य, अर्थ की।
• वास्तव में आप वास्तव में क्या रह रहे हैं और "वास्तविक समय" में, या इसके लिए काम कर रहे हैं।
• आप अपने व्यक्तित्व और मूल्यों को मजबूत या कम कर रहे हैं – जानबूझकर या अनजाने में – व्यक्तिगत रूप से और एक जोड़े के रूप में, जैसा कि आप जीवन के माध्यम से यात्रा करते हैं
आपके जीवन की दृष्टि की पहचान करने में मदद करने के लिए यहां और आपके साथी के लिए कुछ मार्गदर्शिकाएं दी गई हैं प्रश्नों के अपने उत्तरों की तुलना करें और उन पर चर्चा करें जो आप खोजते हैं।
अपने वर्तमान जीवन पथ को देखकर
सबसे पहले, अलग-अलग और एक साथ अपने जीवन के लिए अपनी गहन इच्छाओं और आकांक्षाओं के बारे में एक दूसरे से बात करने के लिए समय के एक ब्लॉक को अलग रखें। एक दूसरे को सुनो। प्रश्न पूछें, लेकिन जो आप सुनते हैं उस पर टिप्पणी करना या उसकी पहचान करना बंद रखें। बस एक दूसरे से सीखो जैसा आप कर सकते हैं उतना ईमानदार रहें।
इन सवालों के साथ बातचीत शुरू करें:
• आपको लगता है कि आप इस ग्रह पर, इस समय, इस समय में क्यों हैं?
• अब आप किस तरह का काम कर रहे थे?
• आप ऐसा क्यों करते रहें हैं?
• क्या आपके भौतिक लक्ष्य बना रहे हैं, आपके जीवन के लिए आध्यात्मिक, रचनात्मक या रिश्ते लक्ष्य, एक व्यक्ति के रूप में और एक जोड़े के रूप में?
• क्या जवाब आपकी इच्छाओं, मूल्यों, आकांक्षाओं या भय के बारे में बताती है?
फिर, देखो कि आप और आपके साथी अपने जीवन के इस क्षण में अपने करियर के संदर्भ में क्या लक्ष्य कर रहे हैं; आपकी वित्तीय स्थिति; अपने परिवार को, यदि आप बढ़ते बच्चे हैं या पहले से ही "लॉन्च" या बुजुर्ग माता-पिता जिन्हें देखभाल और निर्णय लेने की आवश्यकता हो सकती है उदाहरण के लिए:
• बच्चे – क्या आप अपने बच्चों के लिए शिक्षा, ग्रीष्म समृद्ध कार्यक्रम, आप उनके व्यक्तित्वों, स्वभाव, रूचि, संज्ञानात्मक शक्तियों, प्रतिभाओं आदि के बारे में क्या चाहते हैं, उसी पृष्ठ पर हैं।
• वित्तीय – वित्तीय "ज़रूरतों" के आपके प्रत्येक दृष्टिकोण का वर्णन करें "चाहता है", जीवन शैली के लिए अपनी इच्छाओं के संबंध में, दीर्घकालिक सुरक्षा, समय के साथ परिसंपत्तियों का उपयोग, और आपके मूल्य प्रणाली में दूसरों को देने की भूमिका। चर्चा करें कि आप और आपके साथी जहां जाल, जहां आप नहीं करते हैं, और मतभेदों को कैसे पुल करते हैं लंबे समय तक, दशकों के आगे ध्यान दें, न केवल तत्काल परिस्थितियों पर ध्यान दें।
• भौगोलिक – आप किस हद तक दोनों के साथ संगत हैं, और आपके भौगोलिक स्थान के साथ कनेक्शन की भावना है? यह आयाम कितना महत्वपूर्ण है? जहां अंतर है, आप समय के साथ समझौता या समायोजन के माध्यम से उनसे कैसे निपट सकते हैं?
आपकी जीवन योजना
• क्या आप अपनी खुद की व्यक्तिगत ज़रूरतों से ज़्यादा कुछ भी सेवा करते हैं और चाहते हैं? यदि नहीं, तो आपको लगता है कि सड़क पर आपको समय लगेगा? यदि आप करते हैं, तो यह क्या है? क्या आप जो सेवा करते हैं या अपने वास्तविक आत्म, आपकी प्रतिभा, आपके मूल्यों के साथ मिलकर महसूस करने में योगदान करते हैं?
• क्या आप किसी भी जुनून या हितों से दूर हो गए थे जो आपको खींचते थे जब आप छोटे थे, और आप का पीछा नहीं करते हुए अफसोस है? यदि हां, तो आप उन्हें पुनः प्राप्त करने का प्रयास कैसे कर सकते हैं?
• किसी भी प्रतिभा, अनुभवों, अपर्याप्त रचनात्मक जरूरतों और चुनौतियों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने जीवन के अगले कई वर्षों में शामिल करना चाहते हैं।
• अपनी सूची में प्रत्येक आइटम के लिए, यह लिखने के लिए लिखें कि आपके कैरियर में, व्यक्तिगत जीवन प्रतिबद्धताओं या रिश्ते में क्या बदलाव होंगे, इसके लिए क्या होगा।
• आपके पास वर्तमान में संसाधन क्या हैं; और उन परिवर्तनों (शिक्षा, वित्तीय, स्थान, जीवन शैली, आदि) को बनाने के लिए आप को क्या हासिल करना होगा?
• ये अपने साथी के साथ ये जाल कैसे करते हैं? यदि वे नहीं करते तो आप क्या करते हैं?
क्या आपका रिश्ता जारी रखना चाहिए?
अब, बड़ा एक: वर्णन करें कि आप एक साथ रहना क्यों चाहते हैं, जिसमें संभावना है कि आप नहीं करते।
• एक-दूसरे के साथ खुला रहें कि आप वर्तमान में मौजूद होने के नाते अपनी शादी या रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं या नहीं। क्या वह वह व्यक्ति है जिसे आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों में रहना चाहते हैं? यदि हां, तो क्यों समझाएं
• यदि आपको संदेह है, तो उन्हें व्यक्त करें इस संभावना पर विचार करें कि जो संबंध आपने साल पहले दर्ज किए थे, और जिसके भीतर आपने बच्चों को उठाया हो, उस पहले के उद्देश्य के लिए काम किया; लेकिन यह अब आपके लिए आज काम नहीं करेगा।
• यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप दोनों को यह तय करने के लिए कैसे पुनर्गठन किया जा सकता है कि आप में से प्रत्येक व्यक्ति आपके जीवन में इस बिंदु पर कौन है? क्या आप कोशिश करना चाहते है? यदि नहीं, तो क्या आप इसे सम्मानपूर्वक समाप्त कर सकते हैं?
अपने साथी के साथ साझा करें जो आप सभी उपरोक्त अभ्यासों से प्राप्त करते हैं। चर्चा करें कि आप एक साथ कैसे हो, और आप कहां से नहीं हैं इसका निपटान कैसे करें। बस अपने जीवन के बारे में इन सवालों पूछ पूछना एक दूसरे के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रकट करेंगे और खुद के बारे में एक जोड़े के रूप में यह आपको बताएगा कि आपके पास आत्मनिर्भर संबंध के लिए एक अच्छी नींव है – जो कि अज्ञात लोगों के चेहरे और जो आपके लिए इंतजार कर रहे हैं, उनके चेहरे में लचीला होगा … और आप जानते हैं कि बहुत सारे होने जा रहे हैं उन्हें!
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