तलाक या आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं? इसे रोक! 6 महीने के लिए

जब हम दे रहे हैं, हमारे रिश्ते पर, या जीवन पर ही, हमारे विचारों को कम किया जाए या नहीं, हम छोड़ने जा रहे हैं या नहीं, और अगर हम यह तय करेंगे कि हम कर चुके हैं तो हम कैसे छोड़ेंगे। तलाक के विचारों से हम कैसे चलते रहेंगे, हम कौन सी फर्नीचर लेंगे, और हम कैसे बच्चों को बताएंगे, आत्महत्या में कैसे हम खुद को मार सकते हैं, लोग कैसे जवाब देंगे और अगर हमें नोट्स छोड़ना चाहिए, हम पूरी तरह से खा रहे हैं सोचा के एक बहुत संकीर्ण क्षेत्र के साथ

हम किस बारे में नहीं सोचते? हमारी स्थिति में सुधार कैसे करें

जब हम सवाल उठते हैं कि हमें छोड़ देना चाहिए था, और यदि ऐसा है, तो हम कैसे अपनी स्थिति को अपने साथी या जीवन के साथ हमारे रिश्ते को ठीक कर सकते हैं, इसके बारे में हम कैसे सोचने से रोकते हैं। हम अपनी स्थिति को सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं, इसके बारे में हम सोचते हैं। हम जो हमें नाखुश और असंतुष्ट कर रहे हैं की विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देते हैं और इसका समाधान करने के लिए हम क्या कर सकते हैं। हमारे रिश्ते या जीवन में कट्टरपंथी परिवर्तन करने के लिए विकल्पों की तलाश करने के लिए हम अपनी रचनात्मक ऊर्जा का उपयोग करना बंद कर देते हैं।

जीवन में ऐसे समय होते हैं जो अंधेरे और संघर्षपूर्ण होते हैं, जहां हमारे आस-पास के लोगों के लिए हमारे अनुलग्नक और कभी-कभी हमारे बहुत ही जीवन के लिए, फंसे हुए हैं। जब हम स्वाभाविक रूप से हमारे लगाव पर सवाल उठा सकते हैं, जब हमारी मानसिक ऊर्जा को छोड़ने या रहने के सवाल से भस्म हो जाता है, तो हमारे रिश्ते और जीवन में समस्याओं का सामना करने के लिए कोई भी रचनात्मक मानसिक ऊर्जा उपलब्ध नहीं है।

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एक मनोचिकित्सक के रूप में मैं अक्सर ऐसे व्यक्तियों से मिलते हैं जो आत्मघाती हैं, और व्यक्तियों और जोड़ी अलग होने पर विचार कर रहे हैं। यह उचित है। लेकिन अगर वे चिकित्सा के लिए आ रहे हैं, तो निश्चित रूप से उन का एक हिस्सा है जो एक अलग समाधान के लिए खुला है।

मैं आत्मघाती ग्राहकों या ग्राहक से अलग होने पर विचार करता हूं, 6 महीने की अवधि के लिए सहमत हूं जहां वे खुद को छोड़ने के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देते हैं। मैं पूछता हूं कि हर बार वे जाने के बारे में सोचना शुरू करते हैं, वे अपने विचारों को बदलते हैं कि वे बेहतर जीवन और संबंध कैसे तैयार कर सकते हैं। मैं उन्हें अपने सभी रचनात्मक, अकुशल, मानसिक ऊर्जा का उपयोग करने और उनके रिश्ते और जीवन में चीजों को दूर करने के तरीके को देखने के लिए आमंत्रित करता हूं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी निराशा और दुःख होती है।

मैं इसी तरह एक 6 महीने की प्रतिबद्धता बनाते हैं। मैं छह महीने में उनके साथ रहना या जाने, अलग करना या पुन: स्थापित करना, जीवन को छोड़ देना या जीवन में प्रतिबद्ध होने के लिए उनके साथ फिर से तलाश करना चाहता हूं। मैं उनकी पूछताछ गंभीरता से लेता हूं और वादा करता हूं कि मुझे याद होगा कि उनके पास एक ऐसा फैसला है जो वे करने की कोशिश कर रहे हैं। मैं उनसे 6 महीने के लिए उस फैसले को स्थगित करने के लिए कहता हूं ताकि हम अपने विचारों को अलग-अलग उपयोग में रख सकें।

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इतने जोखिम के साथ-साथ तलाक, मौत की, हम सभी नियमित बहाने का इस्तेमाल करते हैं जो हमारी स्थिति को बदलने के लिए वास्तविक कार्रवाई करने से रोकते हैं, बेतुका हो जाते हैं जब हम अपने साथी के साथ एक कठिन बातचीत नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि "यह उन्हें तबाह कर सकता है", हमें तलाक की संभावना के आगे सेट करना होगा, जो निश्चित तौर पर उन्हें और अधिक तबाह कर देगा। अगर हम भाग में आत्महत्या कर रहे हैं क्योंकि कुछ ऐसी चीज है जो हम खुद के बारे में छिप रहे हैं, जैसे यौन अभिविन्यास, या एक अनियोजित अनुरक्षण, नशे की लत या डेटिंग जो हम डरते हैं, हमारे परिवार को विमुख कर देंगे, जब दूसरा विकल्प हमारी मौत है, यह अधिक उचित महसूस कर सकता है अगर यह बिना कुछ स्वीकार किए बिना दूसरों के रहने का मतलब है, भले ही वह बाहर निकल सकें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कट्टरपंथी परिवर्तन को किस प्रकार बनाने की आवश्यकता होगी, यह संभवतः अलग होने या आत्महत्या की तुलना में दिखाया गया है।

मैं आपकी साझेदारी की स्थिरता पर सवाल पूछने की पीड़ा को रोने की कोशिश नहीं कर रहा हूं , और निश्चित रूप से आत्महत्या पर विचार करने की नहीं। मैं मन के एक समारोह को उजागर करने की कोशिश कर रहा हूं जो कि उस दिशा में सोचने के लिए जरूरी है जिसे आप इसे इंगित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपने अपने मन को पराजित करने, रचनात्मक, मजबूती से, पराजय के विचलन के बिना मौका दिया है। न तो तलाक और न ही suicidality "आसान तरीका है", लेकिन हम अपने वाहन को हर वाहन, हर प्रयास, हर मूल्यवान को बचाने के लिए हर साहसी कार्य के बारे में सोचने में मदद करने के लिए अपने मन को अनुशासन करने का कड़ी मेहनत कर चुके होंगे।

स्मिथ पूर्ण लिविंग के संस्थापक / निर्देशक हैं: एक मनोचिकित्सा अभ्यास, जो अनुभवी, सांस्कृतिक सक्षम चिकित्सकों के साथ फिलाडेल्फिया और आस-पास के क्षेत्रों में नैदानिक ​​सेवाएं प्रदान करता है।

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