यदि आप एक युवा बच्चे के माता-पिता हैं, तो संभवतः आप बाहरी खेल के कई फायदे जानते हैं। न केवल यह मोटर कौशल को मजबूत करने, मोटापे को रोकने और सृजनात्मकता का समर्थन करने में मदद करता है, लेकिन बाहर खेलकर मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देता है। क्या और भी है, आउटडोर खेल हमारे छोटे लोगों को कुछ प्रतीत होता है अंतहीन ऊर्जा खर्च करने देता है। यह सब अच्छा है।
फिर भी, सिएटल चिल्ड्रंस रिसर्च इंस्टीट्यूट और वॉशिंगटन विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं के मुताबिक, कई प्रीस्कूलर ने पर्यवेक्षित आउटडोर गेम के लिए अवसर खो दिए हैं। लगभग 9,000 बच्चों के एक नमूने में यह बताया गया था कि लगभग 50% बच्चों को उनके माता-पिता द्वारा दैनिक खेलने के लिए बाहर नहीं ले जाया जाता है। अध्ययन के परिणाम हाल ही में बाल रोग और किशोरावस्था चिकित्सा अभिलेखागार में प्रकाशित हुए थे
क्योंकि छोटे बच्चों को वयस्क पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, कम से कम एक अभिभावक या देखभाल करनेवाले को खेलने के लिए बाहर के बच्चों के साथ प्रीस्कूलरों के लिए आवश्यक है। फिर भी, वयस्क अपने बच्चों को जितना वे कर सकते हैं, उतनी जितना नहीं ले जा रहे हैं, या चाहिए इसके लिए कारण बिल्कुल स्पष्ट नहीं हैं। इस विशेष अध्ययन में, शोधकर्ताओं को आउटडोर गेम की आवृत्ति और बच्चों के टेलीविजन देखने, पड़ोस सुरक्षा के माता-पिता की धारणा, घरेलू आय या मां की वैवाहिक स्थिति के बीच एक महत्वपूर्ण सहयोग नहीं मिला। यह ध्यान दिया गया कि युवा लड़कों को लड़कियों के मुकाबले आउटडोर खेल का आनंद लेने के लिए अधिक अवसर होते हैं, और जो माता-पिता नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे अपने बच्चों को बाहर ले जाने की अधिक संभावना रखते हैं।
माता-पिता के आउटडोर खेलने के फायदे
पर्यवेक्षित आउटडोर गेम बच्चों और माता-पिता के लिए समान लाभ प्रदान करता है। युवा बच्चों के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों के अतिरिक्त, यह माता-पिता को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करता है जब माता-पिता और बच्चे नियमित रूप से बाहर खेलते हैं, तो वे शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने वाली स्वस्थ आदतों को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। और शायद सबसे अच्छा, जब माता-पिता और बच्चे एक-साथ खेलते हैं, तो रिश्तों को बढ़ाया जाता है और परिवार के बंध मजबूत होते हैं।
तो आप अपने छोटे आदमी या लड़की के जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे कर सकते हैं? एक साथ ताजा हवा और आउटडोर खेल के लिए लगातार अवसरों का आनंद लेने के लिए प्रतिबद्धता बनाएं।
रेडी स्टेडी गो
यहां बाहरी गेम के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके पड़ोस में मज़ेदार और आसान हैं, और बहुत समय या व्यय की आवश्यकता नहीं है:
आत्म संतुष्टि का काम करना।
पत्तियों या चट्टानों को इकट्ठा करें
चलायें "साइमन कहते हैं।"
पकड़ो पकड़ो
रस्सी कूदना।
एक प्रकृति की सैर ले लो
एक सॉकर बॉल किक करें
हूला हूप।
बाहर कुछ संगीत लाओ और एक फ्रीज नृत्य है।
खेल होप्स्कोत्च।
गाड़ी को एक साथ धो लें।
अधिक परिवार के अनुकूल बाहरी विचारों और जानकारी के लिए, यहां जाएं:
www.ChildrenandNature.org या www.NatureRocks.org
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