क्यों आपका अगला अवकाश कहीं भी नहीं होना चाहिए

स्रोत: ग्रेगरी सिओती

"डर आशा के साथ तालमेल रखता है," सेनेका ने अपने पत्रों में कहा

"और न ही उनका एक साथ चलते हुए मुझे आश्चर्य होता है; दोनों ही मन में संदेह में हैं, भविष्य में तलाश करके चिंता की स्थिति में एक मन में। दोनों मुख्यतः हमारे विचारों को पेश करने की वजह से वर्तमान में स्वयं को अनुकूल बनाने के बजाय हमारे आगे हैं। कोई भी वर्तमान के लिए अपनी दुःख को सीमित नहीं करता है। "

शायद हमारी दुःख का सबसे बड़ा स्रोत इस क्षण की सराहना करने में गहरा विफलता है, ठीक है यहाँ और अभी, हर श्वास की सराहना करते हुए निर्णय लेने और उम्मीदों को हटा दिया। ध्यान या स्थिरता के अभ्यास ने वैज्ञानिक और दार्शनिक दोनों साहित्यों के साथ हमारे तेजी से संस्कृति को पार कर लिया है। निचले रक्तचाप के वादे, कम तनाव, सोचने में स्पष्टता, सृजनशीलता में सुधार, और न्यूरोलॉजिकल परिवर्तन भी, प्रतिरोध और अज्ञानी आलोचना से मिलता है।

मैं दो साल पहले जब मैं गौटेंटाइट सोरायसिस से ग्रस्त था तब मेरे दिमाग को बदलने के लिए असहज स्थिति में था मुझे अच्छी तरह याद है कि मेरे त्वचाविज्ञानी कमरे में कैसे चले, तुरंत पता था, और सीधे बिंदु पर मिल गया "इसके लिए कोई गोली या इलाज नहीं है, केवल उपचार लेकिन क्या मैं आपके साथ बहुत ख्याल रख सकता हूं? आपको ध्यान की आवश्यकता है आप भी जोर दे रहे हैं। "

मुझे यह चेतावनी दी गई थी कि मैंने "हिपी बुलशेट" जैसे फैसले भी शुरू कर दिए थे। मैं उपभोग्य वस्तुएं चाहता था, खाली वादों से नहीं। मैं उस कार्यालय से गुस्से, भ्रमित और निराशाजनक चला गया। उस रात मैंने ध्यान पर कुछ पढ़ा था, एक निष्कर्ष पर आया, और इससे पहले कि मैं बिस्तर पर गया मैंने एक मिनट भी नहीं लगाया; स्व-घृणा के विचार धीरे-धीरे मेरे दिमाग के पीछे रसोईघर में भूल गए चाय केतली की तरह फुसफुसाते हैं।

हालांकि, जब वास्तविकता में डूब जाता है, और आप अंत में महसूस करते हैं और स्वीकार करते हैं कि इस भयानक स्वत: प्रतिरक्षी बीमारी का एकमात्र इलाज आंतरिक शांति प्राप्त करना है, तो आप इसके लिए खोज करेंगे जैसे आपने अपने कुत्ते को खो दिया था। मैंने हर रोज ध्यान किया, कभी-कभी दिन में तीन बार। जब भी मैं दर्पण में देखा और चिल्ला और टूटने की कगार पर था, मैं अपने कमरे में चला गया, बैठ गया, और मेरी आँखों को बंद कर दिया। मैं कहाँ जा रहा था?

पिक्को अय्यर, एक ब्रिटिश जन्म हुआ निबंधकार और लेखक, अपने जीवन का सबसे अधिक यात्रा करते थे 2014 में, उन्होंने टेड के साथ मिलकर उनकी आकर्षक पुस्तक " द आर्ट ऑफ़ स्टिलिनेस: एडवेंचर्स इन गोइंग नोवहेयर" को प्रकाशित किया। यह मजेदार है, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो एक लेखक जो जीवन का काम करता है वह निजी यात्रा का दस्तावेजीकरण और महत्वपूर्ण घटनाओं को कवर करने के बारे में है, लेकिन अब उसे अपने सभी महानतम रोमांचों में से एक के बारे में लिखने का काम सौंपा गया है: कहीं न कहीं जा रहा है

जैसा कि अयायर खूबसूरती से कहीं नहीं जाने के बारे में कहता है:

"कहीं पीछे-पीछे का विचार-अंतराल को चालू करने के लिए अभी भी पर्याप्त समय बिताने के लिए चुनना-दिल सरल है अगर आपकी कार टूट गई है, तो आप अपने चेसिस को फिर से रंगाने के तरीके खोजने की कोशिश नहीं करेंगे; हमारी अधिकांश समस्याएं-और इसलिए हमारे समाधान, भीतर की मन की शांति। अपने आप से बाहर सुख प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए चारों ओर घूमने के लिए इस्लामी दृष्टान्त में अजीब व्यक्ति के रूप में ज्यादा समझदारी बनायी जाती है, जो अपने रहने वाले कमरे में एक कुंजी खो चुके हैं, सड़क के लिए बाहर निकलते हैं क्योंकि वहाँ अधिक प्रकाश है

जैसा कि एपिक्टेटस और माक्र्स औरलियुस ने हमें दो सौ से ज्यादा समय पहले याद दिलाया, यह हमारे अनुभव नहीं हैं जो हमें बनाते हैं लेकिन जिस तरीकों से हम उनसे जवाब देते हैं; एक तूफान शहर के माध्यम से चला जाता है, सब कुछ को मलबे को कम कर देता है, और एक व्यक्ति इसे मुक्ति के रूप में देखता है, नए सिरे से शुरू करने का मौका देता है, जबकि दूसरा, शायद उसका भाई, जीवन के लिए दर्द होता है। शेक्सपियर ने हेमलेट में लिखा है, 'कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है', लेकिन सोच यह ऐसा करता है। '

हमारे जीवन में अधिकतर हमारे सिर-स्मृति या कल्पना, अनुमान या व्याख्याओं में होता है-कभी-कभी मुझे लगता है कि जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, उसे बदलकर मैं अपना जीवन बदल सकता हूं। अमेरिका की बुद्धिमान मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स ने हमें याद दिलाया, 'तनाव के खिलाफ सबसे बड़ा हथियार एक दूसरे पर विचार करने की हमारी क्षमता है।'

यह हमारे द्वारा निभाई गई परिप्रेक्ष्य है, न कि हम जिन जगहों पर जाते हैं- अंततः हमें बताता है कि हम कहां खड़े हैं हर बार जब मैं यात्रा लेता हूं, अनुभव का अर्थ प्राप्त होता है और घर आने के बाद ही गहराई से बढ़ता रहता हूं और अभी भी बैठता हूं, मैंने उन जगहों को परिवर्तित करना शुरू किया जो मैंने स्थायी अंतर्दृष्टि में देखा है। "

जब मुझे गट्टुट छालरोग के साथ मारा गया था, तो मैं कुछ साल लिखित में था और मेरे पीछे कुछ गति थी आत्म जागरूकता एक ऐसा विषय नहीं था, जिसने मेरे दिमाग को आज की तरह बिताया, लेकिन मैं इस अप्रत्याशित घटना से स्व-जागरूकता का अभ्यास कैसे किया और अध्ययन किया। यह ध्यान के माध्यम से था कि मैं अपने विचारों में गहराई से ट्यून करने में सक्षम था, और पहले कभी नहीं की तरह स्थिरता का अनुभव करने के लिए। मेरे जीवन में पहली बार, मैंने सचमुच अपने आप को सुना है मैंने व्यक्तिगत विचार या चिंताएं या असुरक्षाएं लीं, उन्हें रोशनी में डाल दिया, और फिर उन्हें परीक्षा में डाल दिया- आप किस उद्देश्य से सेवा करते हैं, आप मेरे दिमाग में क्यों रह रहे हैं, और आप कितनी देर तक रहेंगे?

समय के साथ, जनता में बाहर जाने की मेरी असुरक्षाएं, या मेरे करीबी दोस्तों के आसपास भी थी, कम हर दिन मैं यह स्वीकार करने के करीब आ गया कि आंतरिक और बाह्य रूप से मेरे शरीर पर क्या हो रहा था मैंने एक मजबूत विश्वास विकसित किया है कि यह विपदा जल्द खत्म हो जाएगा, और इसके कारण मैं इसके लिए मजबूत होगा। तीन महीनों के भीतर- चाहे यह प्रकाश चिकित्सा उपचार, या बेहतर भोजन या ध्यान से था-मेरी त्वचा सामान्य में वापस आई थी अनुभव का इतना प्रभाव-शारीरिक रूप से था, क्योंकि यह निशान छोड़ गया था-लेकिन भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से भी। उस समय और जगह में, जो मैं था, उस स्मृति को मैं जो कुछ भी विकसित किया है उसके लिए उत्प्रेरक बन गया।

शुरूआत में अय्यर एक पल का हिस्सा है, जब उन्होंने पौराणिक संगीतकार और गीतकार, लियोनार्ड कोहेन का दौरा किया। कोहेन एक जीवन शैली रहते थे जो आमतौर पर "महान संगीतकार" के साथ जुड़ा होता है। लेकिन बाद में अपने जीवन में उन्होंने पूरी तरह से कुछ अलग मांग लिया, और पहाड़ों से कला, और जीवन, शांति बनाए रखने के लिए यात्रा की। जैसा अय्यर प्रतिबिंबित करता है:

"एक शाम चार-सुबह, दिसंबर के आख़िरी-कोहेन ने अपने ध्यान से बाहर मेरे केबिन में चलने के लिए समय निकाला और यह समझाया कि वह यहाँ क्या कर रहे थे।

अभी भी बैठे, उन्होंने कहा कि अप्रत्याशित जुनून के साथ, वह 'असली गहरी मनोरंजन' था जिसने ग्रह पर अपने साठ साल में पाया था। 'असली गहरा और आकर्षक और स्वादिष्ट मनोरंजन असली दावत जो इस गतिविधि के भीतर उपलब्ध है। '

वह मजाक कर रहा था? कोहेन उनकी शरारत और विडंबनाओं के लिए प्रसिद्ध है।

स्थिरता के इस सुदूर इलाके में होने के कारण धर्मनिरपेक्षता या पवित्रता से कोई लेना-देना नहीं था, उसने मुझे आश्वासन दिया; यह केवल सबसे व्यावहारिक तरीका था जिसने भ्रम और आतंक के माध्यम से काम करने का पाया था जो लंबे समय से अपने बिस्तरों पर था। "

हालांकि, जीवन के सभी क्षेत्रों की तरह, एक संतुलन है, और कभी-कभी नाओवर जाने का रोमांच पहले एक अंधेरे रास्ते पर ले जा सकता है। अय्यर कहता है:

"कहीं भी डरावना नहीं हो सकता, भले ही यह आपके द्वारा चुने गए गंतव्य हो; वहाँ छिपाने के लिए कहीं नहीं है अपने सिर के अंदर बंद होने से आप पागल हो सकते हैं या आपको एक शैतान के साथ छोड़ सकते हैं जो आपको घर पर रहने के लिए कहता है और जब तक आप अपने विचारों के अंदर फंस नहीं लेते, तब तक घर पर रहने के लिए कह सकते हैं कि आप कदम से बाहर नहीं जा सकते हैं या इरादे की शक्ति को बुला सकते हैं।

स्थिरता का जीवन कभी-कभी कला पर नहीं बल्कि संदेह या उपेक्षित हो सकता है; जो कोई भी प्रकाश को देखने की इच्छा करता है वह अकेले में कई लंबी रातों के लिए प्रवेश कर रहा है। "

मैं कैसे चाहता हूं कि मैंने पढ़ा, उस समय मैंने शुरू किया! मुझे याद है कि जब भी मैं अपनी आँखों को बंद कर देता हूं, तब भी मैंने इस क्षण की सराहना नहीं की या आनंद लिया; मेरा मन तुरंत आत्म-संदेह और आत्म-नफरत से भर गया था लेकिन अंततः उन लंबी और अकेली रातों में थोड़ी देर तक छिड़क दिए, कुछ रोशनी में रेंगने के लिए पर्याप्त था।

ध्यान और ध्यान की यह प्रथा निश्चित रूप से गति को उठा रही है पिको अय्यर का कहना है कि जनरल मिल्स, इंटेल, आतेना और यहां तक कि कांग्रेसी जैसी कंपनियों ने काम पर ध्यान या स्थिरता के अभ्यास को आसानी से लागू किया है। वह कहता है:

"कंप्यूटर चिप निर्माता इंटेल ने हर मंगलवार को चार घंटों के 'शांत समय' के साथ प्रयोग किया, जिसके दौरान तीन सौ इंजीनियरों और प्रबंधकों को अपने ई-मेल और फोन बंद करने और अपने कार्यालय के दरवाजों पर 'डॉट न डर' 'सोचने के लिए समय' के लिए जगह बनाने के लिए।

प्रतिक्रिया इतना उत्साहजनक साबित हुई कि कंपनी ने आठ सप्ताह के कार्यक्रम का उद्घाटन किया ताकि स्पष्ट सोच को प्रोत्साहित किया जा सके। जनरल मिल्स में, 80 प्रतिशत वरिष्ठ अधिकारियों ने निर्णय लेने की अपनी क्षमता में सकारात्मक बदलाव दिखाया, और 89 प्रतिशत ने कहा कि वे सात सप्ताह के एक समान कार्यक्रम के बाद बेहतर श्रोताओं बन गए …

यह अजीब हो सकता है कि मन-प्रशिक्षण-कहीं नहीं जा रहा है, प्रभावी रूप से इस तरह के आगे बढ़ने वाली दुनिया में लाया जा रहा है; व्यवसायों जो पीछे हटने का सबसे अच्छा तरीका अग्रिम रूप से देखते हैं, वे समान अपरिवर्तित समाप्त होने वाले नए और कल्पनाशील साधनों को तैनात कर सकते हैं। मेरे लिए, अभी भी बैठने का मुद्दा यह है कि इससे आपको आगे बढ़ने के विचार के माध्यम से देखने में मदद मिलती है; वास्तव में, यह आपको कवच के एक कोट के रूप में खुद के लिए तैयार करता है, जिससे आप किसी ऐसे स्थान पर जा सकते हैं जहां आप कुछ बड़े द्वारा परिभाषित होते हैं

अगर इसके लाभ होते हैं, तो वे कुछ अदृश्य खाते में एक उच्च ब्याज दर के साथ होते हैं लेकिन बहुत ही लंबी अवधि की पैदावार, उस क्षण पर खीचने के लिए, निश्चित रूप से अनिवार्य है, जब कोई डॉक्टर आपके कमरे में चलता है, उसके सिर को हिलता है, या किसी अन्य कार के veers तुम्हारा के सामने, और आपको उन सभी को आकर्षित करना है जो आपने अपने गहरे क्षणों में एकत्रित किए हैं। लेकिन स्पष्टता और ध्यान देने की आवश्यकता पर सवाल नहीं है, खासकर जब दांव सर्वोच्च होते हैं। "

यदि आप विभिन्न प्रकार की समस्याएं और प्रतिकूलताएं देखते हैं जो हम अपने जीवन भर का सामना करते हैं, तो ध्यान या स्थिरता शुरू करना और प्रतिबद्ध करना सबसे मुश्किल है, लेकिन प्रतीत होता है कि सबसे पुरस्कृत और स्थायी आसान आक्रमण पथ अल्पकालिक हैं, लेकिन तुरंत सामग्री खरीदने, दोषों में भाग लेने, जानबूझकर इसे अनदेखा कर, आत्म-भ्रम पैदा करने और समस्या को उसी मानसिकता से बनाया जिसने इसे बनाया था।

यह एक गोली लेने के लिए और देखने के लिए कितना आसान होता है कि छालरोग गायब हो जाते हैं, लेकिन कितनी आसानी से मैं एक महान जीवन के पाठों में से एक को याद कर सकता था जो किताब या कक्षा प्रदान नहीं कर सकता था। उस प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने का अनुभव, सस्ती रणनीति के साथ नहीं, बल्कि एक कौशल के साथ, जो मुझे किसी भी समय और किसी भी स्थान पर सहायता कर सकता है, केवल आंखों में सराहा जा सकता है।

आंतरिक शांति प्राप्त करना प्रारंभिक जीवन में या बाद में सड़क के नीचे शुरू कर सकती है जब हम शुरू करते हैं, तो हमारी आदत बनाने के लिए हमारी प्रतिबद्धता के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है, इसे हम कौन बनते हैं इसका हिस्सा बनने के लिए। जैसा कि पिको अय्यर आंतरिक शांति की खोज के बारे में कहता है:

"यह हर किसी की खुशी का नहीं है; हो सकता है कि आपको स्थिरता में बिंदु देखने के लिए विकल्पों में से बहुत से कुछ स्वाद लेना होगा। लेकिन जब दोस्तों ने मुझे छुट्टी पर जाने के बारे में सुझाव देने के लिए कहा, तो मैं कभी-कभी पूछ सकता हूं कि क्या वे कहीं नहीं आना चाहते हैं, खासकर यदि वे हवाई अड्डे पर वीजा और इंजेक्शन और लंबी लाइन से निपटना नहीं चाहते हैं।

कहीं न कहीं सुंदरियों में से एक यह है कि आप कभी भी नहीं जानते हैं कि जब आप इसकी दिशा में सिर पर होते हैं, और हालांकि क्षितिज असीमित है, तो आप जिस तरह से देखते हैं उसके बारे में आपको बहुत कम भाव हो सकता है। गहरा आशीर्वाद- लियोनार्ड कोहेन ने इतनी तेजी से मुझे दिखाया था, अभी भी बैठे-यह है कि यह आपको जागृत, उत्साहजनक और पम्पिंग-दिल के रूप में प्राप्त कर सकता है जब आप प्रेम में हैं। "

"यह केवल अव्यवस्था और व्याकुलता से खुद को दूर ले जाने के द्वारा ही है कि मैं कुछ वक्त से सुनना शुरू कर सकता हूं और याद कर सकता हूं कि सभी विचारों और पूर्वाग्रहों को आवाज देने की तुलना में सुनना बहुत ज्यादा शक्तिशाली है, जो किसी भी दिन चौबीस घंटे तक कंपनी रखता है।

और यह कहीं भी नहीं जा रहा है- अभी भी बैठकर या मेरे दिमाग को आराम देता है- मुझे लगता है कि जिन विचारों को मेरे पास अनावृत किया गया है, वे मुझे जान-बूझकर तलाश करने वालों की तुलना में कहीं अधिक नवसिखुआ और अधिक कल्पनाशील हैं।

द आर्ट ऑफ़ स्टिलिनेस: एडवेंचर्स इन गोइंग नोवर कहीं एक सुंदर, संक्षिप्त और समझदार पठन है। हम केवल आशा कर सकते हैं कि जैसे-जैसे समय खत्म हो जाता है, जैसा कि संस्कृति का परिपक्व होता है, लोग ध्यान की प्रथा से बंधे हुए चित्रों को निकाल देंगे और इस तरह के एक समृद्ध अभ्यास के लिए बेदखली की तरह महसूस नहीं करेंगे। इस अभ्यास को शुरू करना, या इसे मौका भी देना मुश्किल है, इसका कारण यह है कि इसके साथ जुड़े लेबल के कारण, साथ ही साथ उन तबाहों के विचारों का सामना करना पड़ता है, जब हम अकेले होते हैं, बिना किसी के उचित मार्गदर्शन या पोषण

अभी भी बैठे हुए हैं और आंतरिक शांति प्राप्त करना तेजी से अमेरिकी जीवन शैली के पाठ्यक्रम का हिस्सा नहीं है; वास्तव में, बहुत से, यह कमजोरी और समय की बर्बादी का संकेत हो सकता है लेकिन एक महान जीवन एक सस्ते नींव के साथ कामयाब नहीं हो सकता। कभी-कभी जो हम सोचते हैं कि हमें मदद कर रहा है, केवल समाधान से दूर हमें दूर कर रहा है शायद पिको अय्यर सही है- शायद हमें स्थिरता में बात देखने के लिए विकल्पों का स्वाद लेना चाहिए। लेकिन इस बात को देखना कितना मुश्किल है जब संस्कृति अलग-अलग विश्वास बताती है कि जीवन कैसे रहना चाहिए।

और हम स्वयं को जवाब देने के लिए खुद को कितना देना चाहते हैं, दूसरों को सिर्फ एक पल के लिए क्या कह रहे हैं, और ध्यान और मस्तिष्क की तरह व्यवहार करने के लिए लड़ने का मौका। अगर मैं उस त्वचाविद् के कार्यालय से बाहर चले, तो मेरा जीवन क्या हो गया, बुरा खा रहा, बाहर जोर दिया जा रहा है, और जीवन में पागल हो रहा है?

मैं उसके बारे में एक या दो साल बाद लौटा था क्योंकि मेरे आहार में कुछ गंभीर मुँहासे पैदा कर रहा था फिर, उसने समाधान दिया (जो ध्यान नहीं था बल्कि प्रोटीन पाउडर खाने को रोकने के लिए) लेकिन जैसा कि मैं कार्यालय छोड़ रहा था, मैंने आखिरी मिनट को बदल दिया और मुझे ध्यान के अभ्यास के लिए मुझे शुरू करने के लिए एक ईमानदार धन्यवाद दिया, और जब तक हम यह पुष्टि नहीं कर सकते कि यह एकमात्र रामबाण है, यह कुछ ऐसी आशा थी , मुझे आत्म-जागरूकता के रास्ते पर सेट कर दिया, और अंत में मेरे जीवन को बदल दिया।

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पॉल जून ने MotivatedMastery.com पर लिखा है, जहां वह मनोविज्ञान, दर्शन और रचनात्मक कार्य के बीच बिंदुओं को जोड़ता है। वह डॉट्स कनेक्टिंग के लेखक हैं : स्व-शिक्षा पर रणनीतियां और मध्यस्थता

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