अपनी आवाज को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए 15 टिप्स

स्रोत: शटरस्टॉक

"मानव आवाज आत्मा का अंग है।"

– हेनरी लॉन्गफ़ोला

क्या आप अपने बोलने या गायन की आवाज़ की आवाज़ पसंद करते हैं? लाइफस्टाइल विकल्प अक्सर आपकी आवाज़ की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं इसके विपरीत, आपकी आवाज़ की स्वर कुछ जीवनशैली निर्णयों को प्रतिबिंबित कर सकती है अपनी पुस्तक के अंश के साथ, जब स्वास्थ्य की आवाज की बात आती है, तो "पंद्रह लोगों की सूची" नीचे दी गई है: "कैसे अपनी आवाज की आवाज सुधारने के लिए"

1. पर्याप्त पानी नहीं पीने से बचें – गंभीर सूखे गला आवाज की गुणवत्ता कम कर देता है और मुखर क्षति हो सकती है।

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2. पीने के पानी से बचें जो बहुत गर्म है – जो मुंह की छत पर ऊतक को जला और नुकसान पहुंचा सकते हैं, साथ ही गले की मांसपेशियां भी

3. बर्फ ठंडा पानी पीने से बचें – विशेष रूप से लंबे समय तक बोलने वाले कार्यों से पहले। बर्फ ठंडा तरल परेशान और गले पर अनावश्यक तनाव डालता है, इसे बेहतर ढंग से काम करने से रोकता है

4. ठंड के तापमान पर लंबे समय तक न होने से बचें – जब भी संभव हो आपका शरीर और आपके गले को गर्म रखें।

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5. उच्च नमक / उच्च चीनी खाद्य पदार्थों से बचें – उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थ गले में परेशान कर सकते हैं। उच्च चीनी सामग्री (जैसे कई डेसर्ट) वाले खाद्य पदार्थ अत्यधिक बलगम का कारण बन सकते हैं और उचित बोलने के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।

6. प्रति दिन आठ घंटे से भी कम नींद से बचें – नींद का अभाव पूर्ण मुखर फ़ंक्शन को रोकता है, और अत्यधिक उपयोग के मामलों में मुखर थकान और क्षति को तेज कर सकता है।

7. धुआं / धुएं के संपर्क में रहने से बचें – धुएं का साँस लेना परेशान होता है और गले को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप धूम्रपान छोड़ने और छोड़ने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो वैकल्पिक विकल्पों के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें।

8. दूध पीने से बचें – एक महत्वपूर्ण बोलने से पहले दुग्ध और दुग्ध उत्पादों से बचें, जिससे बलगम बढ़ सकता है, खाँसी बढ़ सकती है, और समग्र मुखर स्पष्टता कम हो सकती है।

9. अत्यधिक शराब से बचें – अल्कोहल का भारी खपत उत्तरोत्तर रूप से हो सकता है और आवाज को अयोग्य रूप से नुकसान पहुंचा सकता है

10. अत्यधिक मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें – लंबे समय तक बोलने वाले कार्यक्रमों से पहले ही बचना चाहिए। मसालेदार भोजन आवाज को परेशान और टायर कर सकते हैं, जिससे सूखापन और गड़गड़ाहट बढ़ जाती है।

11. एक समय में तीस मिनट से अधिक समय तक नॉनस्टॉप बोलने से बचें – प्रत्येक तीस मिनट के बाद पांच मिनट का ब्रेक लें। बोलते हुए हाइड्रेटेड रहें

12. नियमित रूप से चिल्ला और चिल्लाने से बचें – यह, ज़ाहिर है, आवाज को नुकसान पहुंचा सकता है।

13. शोर सेटिंग में वार्तालाप को कम करें – नियमित आधार पर शोर वातावरण में जोर से भाषण का उपयोग करने के लिए कम करें।

14. पुराने तनाव और थकान से बचें – थका हुआ, कमजोर, और ऊंचे खड़ा आवाज सिर्फ तनाव और थकान के लक्षणों में से कुछ हैं

15. कुछ वायु गुणों के लिए नियमित और लंबे समय तक एक्सपोजर से बचें- वायु गुण जो आवाज़ को प्रभावित कर सकते हैं उनमें एलर्जी, कुछ इत्र और अन्य मजबूत संवेदना, कार निकास, रसायन और गैस, इत्यादि तक सीमित नहीं हैं। यदि आप नियमित रूप से संपर्क में रखते हैं कुछ वायु गुण जो आपको लगता है कि आपकी आवाज़ को प्रभावित कर रहे हैं, कुछ दिनों के लिए खुद से खुद को हटाने का प्रयास करें, यह देखने के लिए कि आपकी आवाज़ अच्छी लगती है और बेहतर लगता है। संभावित एलर्जी या प्रदूषकों के मामलों में, उचित चिकित्सा सलाह मांगना

स्रोत: niprestondotcom

अपनी आवाज़ के स्वर को सुधारने के तरीके के बारे में अधिक सुझावों के लिए, मेरी किताब देखें (शीर्षक पर क्लिक करें): "अपनी बोलने की आवाज़ में सुधार कैसे करें"

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