सतल पैगे ने पूछा, "अगर आप नहीं जानते कि आप कितने पुराने हैं, तो आप कितने बूढ़े होंगे?" बहुत से लोग कहते हैं, "आप पुराने कुत्ते को नई तरकीब नहीं सिखा सकते।" जीवन भर में क्षमता में एक अनिवार्य कमी है, या तो हमें बताया गया है। क्या यह सच है?
हमारे अनुभव, और हमारे पुराने भाई-बहनों, माता-पिता और दादा-दादी के बारे में ऐसा लगता है कि हम कोई बात नहीं बिगड़ेंगे तो बहुत वैज्ञानिक अनुसंधान करता है
एक ऐसा कारक रहा है जो आमतौर पर कई अध्ययनों में नियंत्रित नहीं है, हालांकि। यह शारीरिक निष्क्रियता का प्रभाव है केवल सक्रिय होने में नाकाम रहने का विचार है और इस तरह व्यायाम का लाभ खोना इसके बजाय, यह मुद्दा महत्वपूर्ण लगता है कि जीवन स्तर में कम गतिविधि स्तर ही कई स्वास्थ्य रोगों के लिए एक जोखिम कारक है।
इस वजह से, रॉस पोलक और ब्रिटेन के किंग्स कॉलेज लंदन और बर्मिंघम विश्वविद्यालय में सहयोगियों के एक हालिया अध्ययन अविश्वसनीय रूप से रोचक है जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित पत्र में बताया गया है कि उम्र बढ़ने के हमारे पास बहुत अच्छे जैविक मार्कर नहीं हैं और हमारे कई मापन अलग-अलग स्वास्थ्य, गतिविधि और पोषक तत्वों से पीड़ित हैं जो पीढ़ियों तक मौजूद हैं। यह विभिन्न युगों से बड़े समूहों की तुलना करता है (जैसा अक्सर पार-अनुभागीय अध्ययनों में किया जाता है) समस्याग्रस्त यह विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के स्तर में मतभेद का मामला है जो स्वास्थ्य और क्षमता पर इस तरह के एक शक्तिशाली और व्यापक प्रभाव पड़ता है।
इस समस्या से निपटने के लिए, पोलक और उनके सहयोगियों ने 125 "पुराने" (55 से 79 वर्ष) लोगों का अध्ययन किया, जो बेहद सक्रिय साइकिल चालकों थे। वे सभी शौकीनों थे, लेकिन पुरुषों को 6.5 घंटे से कम 100 किमी और 5.5 किमी के अंदर 60 किलोमीटर की दूरी पर महिलाएं चलने में सक्षम होना था। इसके बाद शोधकर्ताओं ने एक विशाल संख्या में उपायों सहित: शरीर संरचना मूल्यांकन, हड्डी खनिज घनत्व, 7 दिन वायरलेस शारीरिक गतिविधि की निगरानी, डीएनए जंतु प्रत्यारोपण, अंत: स्रावी और चयापचय समारोह, श्वसन और हृदय समारोह, तंत्रिका चालन वेग, पलटा उत्तेजना, शक्ति, विस्फोटक शक्ति , संतुलन और संज्ञानात्मक कार्य
लेखकों की शायद उम्मीद की जाती थी और मुझे उनके अध्ययन में पढ़ने की उम्मीद थी, यह कि उनकी सूची में सबसे ज्यादा मापदंड उम्र बढ़ने से जुड़ा होता है और एक स्थिर, रैखिक और अपरिहार्य गिरावट, एक व्यक्ति की उम्र से अत्यधिक भविष्यवाणी करता है।
सिवाय इसके कि वे क्या नहीं मिला।
उम्र बढ़ने से मानवी फ़ंक्शन को कैसे गिराया जाना चाहिए, यह स्पष्ट तस्वीर के बजाय, यह पाया गया कि उम्र बढ़ने में परिवर्तन जटिल और इंटरैक्टिव हैं। पुराने होने के बजाय लेखकों ने अनुमान लगाया है कि "बड़ी संख्या और विविध श्रेणी के सूचकांकों के अध्ययन के बावजूद, एक शारीरिक मार्कर की पहचान करना संभव नहीं था जो कि किसी व्यक्ति की उम्र का भरोसेमंद ढंग से अनुमान लगा सकता था।"
बेशक, सभी शोधों की तरह, यह अध्ययन मनुष्यों में बुढ़ापे और कार्यात्मक क्षमता पर अंतिम शब्द नहीं है लेकिन यह एक बहुत ही अच्छी तरह से डिजाइन और नियंत्रित अध्ययन है, जो कई पहले के अध्ययनों में कई कबाइंडरों (फिर से, विशेषकर, शारीरिक निष्क्रियता) के लिए मौजूद है। यह महत्वपूर्ण प्रदान करता है कि महत्वपूर्ण संदेश-कार्यात्मक गिरावट अनिवार्य नहीं है और हमारे व्यवहार के प्रति संवेदनशील है। यह हमारे अपने प्रयासों से हमारे भविष्य को प्रभावित करने की हमारी अपनी क्षमता के लिए एक सशक्त संदेश है
हालांकि, व्यवहार में डालकर, इसका मतलब है कि उम्र बढ़ने की वास्तविक समस्या के बारे में जानने का मतलब है कि मेरी दादी इस बारे में बात करते थे: "बहुत जल्द, बहुत देर हो चुकी स्मार्ट"
मैंने पुराने मार्शल कलाकारों में इतने अद्भुत प्रदर्शन देखे हैं जिन्होंने दशकों और दशकों तक प्रशिक्षित किया था। मानसिक और शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली के चलते उन्हें उन्नत वर्षों में उत्कृष्ट कार्य भी मिलता है, क्योंकि वे बनाए रखते हैं हो सकता है कि जिस तरह से अग्रेषित किया जा रहा है उसे "इसका उपयोग करें या इसे खो दें" सिद्धांतों को समाना और संशोधित करने में पाया जाता है। असली दूर ले जाने के लिए "इसका उपयोग करें, इसे प्रयोग में रखें, और कभी भी बंद न करें"
© ई। पॉल ज़हर (2015)
