अंतर्ज्ञान निर्णय लेने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आतंरिक जागरूकता और अंदरूनी प्रतिरोध से आपका पेट आ रहा है? छिपे हुए भय आपके अंतर्दृष्टि को बादल कर सकते हैं और आपको गलत तरीके से आगे बढ़ा सकते हैं। आपकी प्रवृत्ति वास्तविक लेख के बजाय बेवकूफ सोने की तरह हो सकती है यह जानने के लिए कि क्या आपने सच भीतरी ज्ञान खनन किया है, तो ध्यान से अन्वेषण के लिए निम्न चरणों का उपयोग करें।
1. अपनी वर्तमान स्थिति के बारे में सोचो और उन भावनाओं और विचारों की गुणवत्ता को ध्यान में रखें जो आप अनुभव कर रहे हैं। यदि आप जो महसूस कर रहे हैं, कल्याण की भावना का समर्थन नहीं करता है, तो अंतर्ज्ञान क्या लगता है वास्तव में आपके छिपी हुई भावनाओं की प्रतिक्रिया हो सकती है
2. जैसा कि आप निर्णय कर रहे हैं और आपके प्रवृत्ति के बारे में सोचते हैं, आपके शरीर में अत्यावश्यकता और उत्सुकता और किसी कठोर, भारी, संकोचित संवेदनाओं की किसी भी भावना को ध्यान में रखते हैं। अपने आप से पूछो, "यह भावना या अनुभूति कहां से आ रही है?" अभी भी उत्तर दें और जवाब सुनें। आप क्या खोज सकते हैं के लिए खुला रहो।
3. अपने आप से पूछिए, "अगर मैं डर, ईर्ष्या, अयोग्यता या प्रतिशोध जैसी भावनाओं और विचारों को दूर करने के लिए काम कर रहा था, तो मैं क्या कहूँगा और क्या करूंगा? क्या मैं अब बर्ताव कर रहा हूं? और अगर कोई मुझे मेरे व्यवहार के बारे में बताए, तो मैं कैसे प्रतिक्रिया दूँगा?
4. तीन कारणों की सूची करें, जो गुस्सा, डर, असुरक्षित, आदि महसूस कर सकते हैं। फिर खुद से पूछें कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं।
जैसा कि आप अपनी छिपी हुई भावनाओं को अपने जागरूकता में वृद्धि करने की अनुमति देते हैं, जानते हैं कि किसी भी पीड़ा के कारण आप जल्द ही गायब हो जाते हैं और आप अपने वास्तविक अंतर्ज्ञान, अपने भीतर के ज्ञान के वास्तविक सोने के लिए, अपने आप को प्रकट करने के लिए रास्ता साफ कर लेंगे।
डॉ। रोनाल्ड अलेक्जेंडर की नई किताब, वॉज माइंड, ओपन माइंड: फाइंडिंग प्रोजेज एंड मीनिंग इन टाइम्स ऑफ क्राइसिस, लॉस एंड चेंज (न्यू हरबिंगर पब्लिकेशन्स, 2009) से अनुकूलित।
