हम जिन लोगों को प्यार करते हैं, वे कभी-कभी हमें सबसे अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं हमारे साथी ऐसा करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन जीवन की मांगों को जोड़ना उदाहरण के लिए, एक लंबे दिन के अंत में वह एक नकारात्मक मूड में घर आता है या ज़रूरत है और घबराहट कभी-कभी जल निकासी का व्यवहार इससे आगे बढ़ सकता है जहां वे तर्कसंगत या हानिकारक हो जाते हैं। एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं अपने रोगियों को सकारात्मक व्यवहारों का पता लगाने के लिए एक व्यवहारिक, प्रेमपूर्ण तरीके से उनके साथी के साथ इन व्यवहारों का समाधान करने में सहायता करता हूं।
मेरी नई किताब में मैं विभिन्न प्रकार के भावनात्मक पिशाच पेश करता हूं और उन्हें कैसे निपटूं। एक भावनात्मक पिशाच वह है जो आपकी ऊर्जा नालता है आप कैसे जानते हैं कि आप एक के साथ प्यार में हैं? टिप-ऑफ यह है कि आप अपने साथी के आसपास अक्सर थक जाते हैं और झपकी लेना पसंद करते हैं। मुठभेड़ के बाद भी आपको थका हुआ लगता है और वे ज़िंदा देखते हैं। मेरे पिछले ब्लॉग में "कौन आपका जीवन में भावनात्मक पिशाच है?" मैं और अधिक सामान्य प्रकार का वर्णन करता हूं। यहाँ मैं रोमांटिक रिश्तों में आम प्रकार का वर्णन करेगा। आपके साथी के साथ आने के लिए ऊर्जा नाली एक आकर्षक विषय हो सकती है। हालांकि, नाजुक व्यवहार पर संवेदनशीलता पर चर्चा करना आवश्यक है ताकि आप रोमांटिक रिश्ते में न हों जो आप थका रहे हैं
ऐसे लक्षण जो आपके साथी आपको दे रहे हैं
बातचीत के दौरान या बाद में:
यहां रोमांटिक क्षेत्र में कुछ सामान्य प्रकार के भावनात्मक पिशाच हैं और उनके साथ स्पष्ट रूप से और प्रभावी रूप से कैसे निपटें।
पिशाच 1. नगगर
ये drainers टूटे रिकॉर्ड बन जाते हैं और जब तक आप उन पर कार्य नहीं करते तब तक उनके अनुरोधों को नहीं छोड़ेंगे। उनकी टिप्पणियों में शामिल हैं: "क्या आपने अभी अपनी मां को बुलाया है? क्या आप जिम में आए? आप अपने आहार पर कब शुरू कर रहे हैं? वे आपको डांट, नटप्टिंग या दोहराव की मांगों से परेशान करेंगे। वे इतनी सख्त हो सकते हैं कि आप दबाव और सूखा महसूस करते हैं
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें: अपने साथी के साथ एक प्रकार की फर्म टोन में स्पष्ट सीमा निर्धारित करें उदाहरण के लिए, कहते हैं, "प्रेमी, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन आप मुझसे बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं। थोड़ी देर से वापस आइये। "नागजेर को धीरे-धीरे फिर से प्रशिक्षित होने की जरूरत होती है। इस पैटर्न को बदलने के लिए आपको थोड़ी देर के लिए सीमा सेटिंग का अभ्यास करना पड़ सकता है
पिशाच 2. पीड़ित / शिकायतकर्ता
ये प्रकार आपके "गरीब-मेरे" रवैये के साथ आप पर भरे होते हैं दुनिया हमेशा उनके खिलाफ है, उनके दुःख का कारण। जब आप अपनी समस्याओं का समाधान देते हैं तो वे हमेशा कहते हैं, "हां, लेकिन …" आप अपने दोस्त के साथ वही बातचीत कर रहे हैं, जिससे आपको और भी बातचीत हो सकती है। आप मदद करना चाहते हैं, लेकिन आप के डर के उसकी कहानियों पर डूब जाते हैं
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें: आप सहानुभूति और संक्षिप्त रूप से सुन सकते हैं। फिर अपने साथी को बताइए, "मैं देख सकता हूं कि आप परेशान हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यही मुद्दों को पुनः जारी रखने के लिए रचनात्मक है। चलो समाधान पर ध्यान केंद्रित करते हैं। "यह दृष्टिकोण आपको प्यार करने और स्थिति को सक्रिय तरीके से सकारात्मक तरीके से पुन: फ़ोकस करने की अनुमति देता है।
पिशाच 3. आलोचक
इन प्रकारों में आपको दोषी महसूस करने या चीजों को ठीक से न मिलने के लिए कमी होने का एक चुपचा रास्ता है। वे सब कुछ में गलती पा सकते हैं, और एक भीड़ भरे कमरे में एक दोष लग सकते हैं, फिर "अपने खुद के अच्छे के लिए" अपने आप को सुधारने का तरीका बताएं। यह ये मामूली आलोचनाएं हो सकती हैं या उन टिप्पणियों को जो गंभीर रूप से आपकी भावनाओं को चोट पहुंचा सकते हैं।
खुद को कैसे सुरक्षित रखें: आलोचना को सकारात्मक, एक शांत, तटस्थ स्वर में संबोधित करने की कोशिश करें। कहते हैं, "मैं देख सकता हूँ कि आप मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन जब आप गंभीर हो जाते हैं तो मुझे सुनने के लिए आपके लिए कठिन है।" या फिर आप समझौता करना चाहते हैं उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी आपको सिंक में व्यंजन छोड़ने की आलोचना करते हैं, तो आप अपने बीच कार्य को विभाजित कर सकते हैं। यह एक बहुत ही प्यारी स्वर और रवैया के साथ करें- मैं इसे "प्रेम बम" को सेट करने के लिए कहता हूं जहां आप स्थिति को सही करने के लिए समाधान प्रदान करते हुए मिठास के साथ नकारात्मकता फैल जाते हैं।
पिशाच 4. स्वयं अनभिज्ञ्य ड्रेनेर
इन प्रकारों के साथ, सब कुछ उनके बारे में हो जाता है और आप शायद ही आपकी आवश्यकताओं को सुनते हैं। वे आपकी भावनाओं और रुचियों को निराश कर सकते हैं क्योंकि वे बातचीत को उनके पास वापस ले लेंगे। (चरम मामलों के लिए, मेरे पिछले ब्लॉग में "नारसिकिस्ट" का विवरण देखें)।
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें : हर कोई आत्म-जुनूनी अवधियों के माध्यम से चला जाता है, लेकिन यह आपके साथी के ध्यान में लाने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि वह जल्दी से उसमें से बाहर निकल सकें आप कह सकते हैं, "हनी, मैं तुम्हारी बात सुनना चाहता हूं, लेकिन अगर आप मुझे भी सुनते हैं, तो मुझे प्यार हो जाता है।" ज्यादातर लोग अनजान हैं कि वे आत्म-जुनूनी होते जा रहे हैं, लेकिन जब आप धीरे से इसका उल्लेख करते हैं तो परिवर्तन हो सकता है पाए जाते हैं।
पिशाच 4. अनैंटेंशनल सैपर
आपके निकटतम लोग अक्सर सबसे अधिक जल निकासी हो सकते हैं हर रोज़ का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है-आपका साथी आपके अभिभूत होने की भावना को जोड़ सकता है। उदाहरण के लिए, वह काम पर एक बड़ा खाता खोने के बाद घर लौटता है, और हताशा देने की आवश्यकता होती है। आप सुनना और देखभाल करना चाहते हैं, लेकिन आप भी थक गए हैं
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें: अपने साथी (और बच्चों) से नियमित रूप से मिनी ब्रेक की योजना बनाएं। यहां तक कि एक संक्षिप्त बच भी आप को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। थोड़ी देर चलो, अपने बेडरूम में कुछ मिनट के लिए ध्यान करें, अपने संगीत को सुनें। या, अगर आपके साथी के काम से एक दुर्व्यवहार लघुकरण घर है, जो आपके साथ अपने या उसे क्रैंक करता है, तो इससे पहले कि आप इंटरैक्ट करने से पहले घर पर 10 मिनट ले जाएं। आपको अपने प्रियजनों के साथ अपने व्यक्तिगत स्थान पर बातचीत करना चाहिए।
रिश्तों में, जोड़ों के लिए एक दूसरे की ऊर्जा जरूरतों का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। अपने साथी के साथ, अपनी ऊर्जा की रक्षा के लिए भी स्वस्थ है मेरी तकनीकों का उपयोग करने के बारे में दोषी या प्रतिरोधी महसूस न करें अपनी ऊर्जा का सम्मान करना स्वार्थी नहीं है यह आपके धैर्य और क्षमता को प्यार करने में वृद्धि होगी।
जूडिथ ओरलॉफ़ एमडी न्यू यॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलर भावनात्मक आजादी के लेखक हैं: नकारात्मक भावनाओं से खुद को मुक्त करें और अपने जीवन को ट्रांसफ़ॉर्म करें (तीन नदियों का प्रेस, 2011) अब पेपरबैक में उपलब्ध है और जिस पर यह लेख आधारित है। उनका काम द टुडे शो, सीएनएन, ओपरा पत्रिका और यूएसए टुडे पर प्रदर्शित किया गया है। डा। ऑरलॉफ ने पारंपरिक दवा के मोती को अंतर्ज्ञान और ऊर्जा चिकित्सा के बढ़ते ज्ञान के साथ संश्लेषित किया। यूसीएलए में मनोचिकित्सा के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर, वह पूरी तरह से मानते हैं कि दवा का भविष्य भावनात्मक स्वतंत्रता और कुल कल्याण को प्राप्त करने के लिए इस सभी ज्ञान को एकीकृत करना शामिल है। भावनात्मक स्वतंत्रता पुस्तक यात्रा कार्यक्रम के बारे में और जानने के लिए www.drjudithorloff.com पर जाएं। भावनात्मक स्वतंत्रता खरीदें और www.drjudithorloff.com/emotional-freedom-paperback/ पर सैकड़ों बोनस उपहार प्राप्त करें
