यह पिछले छह पदों पर है, जो कि ओवरहोस्टर एक जीवन-परिवर्तन वास्तविकता जांच के साथ आर्थिक मंदी के दबाव का जवाब दे सकते हैं। अंतर्निहित थीसिस, नैदानिक अभ्यास द्वारा स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है, यह है कि बाध्यकारी खरीदारी एक धूम्रपान, एक निराशाजनक प्रयास है जो स्वयं को विचलित करने के लिए (या जादुई रूप से भरना) अनदेखा व्यक्तिगत ज़रूरतें खरीदने या खरीदने के लिए नहीं: हम क्यों ओवरशॉप और कैसे रोकें, मैं खरीदारी की नशाओं की पहचान करने और उन जरूरतों को स्वीकार करने में मदद करता हूं। इन आधा दर्जन पदों में, हमने उन्हें पूरा करने के स्वस्थ तरीकों का पता लगाया है। हमने शॉपिंग के लिए स्वयं-प्रकार के विकल्प के कई उदाहरणों को देखा है, और मैंने आपको स्वयं को डिजाइन करने के लिए आमंत्रित किया है, ताकि आपको विशिष्ट गतिविधियों की कल्पना कर सकें कि आपके ओवरवॉपिंग की आवश्यकता के अनुसार स्वस्थ और सही तरीके से संबोधित करें।
इस प्रकार अब तक, हमने आवश्यकताओं की छह श्रेणियों को देखा है: कार्रवाई, सहजता, विश्राम, कई प्रकार की कामुक आनंद, भावना और बुद्धि आज, हम दो अंतिम श्रेणियों की आवश्यकता, खोज और आत्मा के साथ हमारे विचार को समाप्त करते हैं। हमेशा की तरह, यहां कुछ भी उपयोग करें जो सही लगता है और अपने आप को स्वस्थ गतिविधियों के डिजाइन या खोज या खोज करने के लिए फैलाएं, जो शॉपिंग के विपरीत, आपको स्थायी संतुष्टि देगा।
डिस्कवरी : डिस्कवरी एक विशेष तरह का बौद्धिक आनंद है, जो कि एक अच्छा सौदा करने के लिए overshopping सब के बाद, वहाँ हमेशा कुछ "नया" वहाँ बाहर है, कुछ अलग है, कुछ अप्रत्याशित है कि आपका ध्यान आकर्षित कर सकते हैं (और पैसे अपने बटुए से सही चूसना) क्या आप नवीनतम, सबसे बुरी चीज़ के लिए आते हैं? क्या आप अक्सर अपने पसंदीदा स्टोर या इंटरनेट शॉपिंग साइट की जांच करते हैं जो "अभी" में है और अभी तक दूसरों के पास नहीं है? यदि हां, तो आप कैसे अपने आप को दयालु हो सकते हैं और, साथ ही, अपनी जिज्ञासा को खिलाने और / या अपने ऊब को दूर कर सकते हैं?
• क्षेत्र में किसी नेता द्वारा एक अत्याधुनिक विषय पर एक कार्यशाला पर जाएं
• उस पाठ्यक्रम को लें, जो आप सोच रहे थे
कलात्मक या तकनीकी के साथ प्रयोग करें
• राजनीति या किसी अन्य सामाजिक क्षेत्र में एक विवादास्पद मुद्दा देखें
• एक सामुदायिक सेवा गतिविधि या शौक है जो आपके लिए नया है
आत्मा : क्या आप अपने आप को खाली या खोखले महसूस करने के लिए विचलित कर रहे हैं? आध्यात्मिक आत्मनिर्भरता स्वयं को ब्रह्मांड से जुड़ने में मदद करती है, जिससे हम अपने आप को झुकाव से कम लेंस के माध्यम से और रोजमर्रा की कमी के तनाव को देख सकें। डिजाइन और अधिनियमित करने के लिए यह सबसे कठिन प्रकार की आत्मनिर्भरता हो सकती है, लेकिन अपने आप में अनपेक्षित अनुनादों को खोजने का मौका दे दो। वॉल्ट व्हिटमैन के शब्दों को याद रखें: "मैं बड़ी हूं, मैं बहुत से लोगों को शामिल करता हूं।" आप किस तरह से स्वयं को इस महत्वपूर्ण रूप से आत्म-कृपा प्रदान कर सकते हैं?
• एक मंत्र को निजीकृत करें
• मौन की अवधि की प्रार्थना करें, ध्यान करें, या अभ्यास करें।
• आपके माध्यम से बहने वाली जीवन शक्ति का अनुभव करें
• प्रकृति या बगीचे में चलना है, या चुपचाप सूर्योदय या सूर्यास्त को देखते हैं
• शाम में बाहर बैठो और वास्तव में सितारों को देखो।
• इस बात पर विचार करें कि आप अपने आभारी के लिए आभारी हैं और प्यार से अपने आशीर्वादों की गणना करते हैं।
शॉपिंग व्यसनी से मापा, जागरूक खरीदार के बढ़ने के लिए आत्म-दया आवश्यक पोषक तत्व है अपने आप को इस उपहार दे दो और धैर्य रखें। परिवर्तन एक क्रमिक प्रक्रिया है, अक्रैकदाब परिवर्तन नहीं; कभी-कभी असफलता हो सकती है लेकिन हर बार जब आप प्रेरणा से प्रेरित खरीदारी के लिए स्वयं-प्रकार का विकल्प चुनते हैं, तो आप नशे की लत पैटर्न का एक टुकड़ा रगड़ रहे हैं-और यह कम संभावना बनने की संभावना है कि आप अगली बार मुकाबले करेंगे।
अगले कुछ पदों में, हम बाध्यकारी खरीदारी पर नियंत्रण पाने के लिए दो अन्य गुणों का पता लगाएंगे: आत्मरक्षा और आत्म सम्मान
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