लक्ष्यों को प्राप्त करने की अपेक्षा करना आसान है। लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए केवल भविष्य के बारे में सोचने की आवश्यकता है, और यह सोचने के लिए कि आप भविष्य के लिए क्या चाहते हैं यदि आप गाना सीखना चाहते हैं, तो आप खुद को एक सफल गायक के रूप में कल्पना कर सकते हैं और यह कि आपके संगीत का आनंद ले रहे लोगों के समूह के लिए गाने के लिए कितना फायदेमंद होगा। यदि आप बेहतर छात्र बनना चाहते हैं, तो आप परीक्षाओं का अध्ययन करने या पास करने या एक अच्छी रिपोर्ट कार्ड प्राप्त करने के बारे में सोच सकते हैं। वास्तव में अपने लक्ष्यों को संतुष्ट करना, हालांकि, प्रयास करने की आवश्यकता है इसके लिए ऊर्जा को आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है और लक्ष्य को हासिल करने के लिए वास्तव में एक योजना तैयार की जाती है।
वह ऊर्जा कहां से आ सकती है?
गैब्रिएल ओटिंगेन और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए अनुसंधान से पता चलता है कि दो महत्वपूर्ण कारक हैं जो आपको आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने में सहायता करते हैं। सबसे पहले, आपके लक्ष्यों को यथार्थवादी होना चाहिए, और दूसरा, आपको भविष्य की तुलना करना है जो आप अभी अपनी स्थिति में चाहते हैं। मुझे बदले में इनमें से प्रत्येक पर चर्चा करने दो।
पहला बिंदु कुछ स्तर पर स्पष्ट दिखता है, लेकिन यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। आपको उन लक्ष्यों को निर्धारित करने की जरूरत है जो यथार्थवादी हैं आपका प्रेरक प्रणाली वास्तव में बहुत चालाक है यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो आप वास्तव में प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो चाहे जो भी आप करते हैं, आपको उस पर काम करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करने में कठिनाई होगी। इसके बजाय, आपको कम ऊर्जा और हताशा की भावना होगी। इसलिए, यदि आपको एक लक्ष्य को पूरा करने के लिए सक्रिय होने में कठिनाई हो रही है, तो आपको कुछ समय बिताना चाहिए कि आपका लक्ष्य यथार्थवादी है या नहीं।
दूसरी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके वांछित भविष्य की तुलना आपके वर्तमान विश्व की तुलना करें। यह प्रक्रिया ओटिंगेन के शोध का एक महत्वपूर्ण जोर रही है। मुख्य बात यह है कि आप अपने भविष्य के लिए क्या उम्मीद करते हैं और अब क्या सच है और भविष्य में वर्तमान को बदलने के आपके रास्ते में आने वाली बाधाओं का आकलन करने के लिए महत्वपूर्ण है। इन बाधाओं के बारे में सावधानी से विचार करने से आप उन पर काबू पाने के तरीके ढूंढ सकते हैं।
बस भविष्य के बारे में सोचकर उसी तरह काम नहीं करता है। ओटिंगेन के प्रयोगों में, जो लोग भविष्य के साथ भविष्य को अलग करते हैं, उनके लक्ष्यों को बाद में उन लोगों की तुलना में अधिक हासिल करने की संभावना होती है, जो स्वयं को इस विचार के बारे में सोचते हैं कि भविष्य में कितना अच्छा होगा यदि लक्ष्य संतुष्ट हो।
नए शोध से यह पता चलता है कि लोगों को अपने लक्ष्य को सफलतापूर्वक पूरा करने का एक महत्वपूर्ण कारण यह है कि जब भविष्य को भविष्य में बदल दिया जाए तो यह प्रक्रिया उन्हें अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरक ऊर्जा देती है। उदाहरण के लिए, ओटटिंगन द्वारा पर्सनेटि एण्ड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन के मई, 200 9 के अंक में डोरीस मेयर, टिमूर सेविनसर, एलिजाबेथ स्टीफंस, ह्युन-जू पाक और मेइक हेग्नाह के साथ एक पेपर में, लोगों को अपने भविष्य की वर्तमान तुलना करने के लिए कहा गया था जब दोस्ती में परिवर्तन करने या सिर्फ एक सकारात्मक भविष्य के परिणाम के बारे में सोचने के बारे में सोचते हैं। पिछले शोध के साथ संगत, जो लोग भविष्य में भविष्य की तुलना कर रहे थे, उन लोगों की तुलना में व्यक्तिगत संबंध में इस बदलाव को करने की संभावना अधिक थी जो भविष्य के बारे में सोचा थे।
इसी समय, लोगों के रक्तचाप की जांच हो रही थी। सिस्टोलिक रक्तचाप एक उचित उपाय है कि कितना सक्रिय या उत्तेजित हो गया है, कोई व्यक्ति बन गया है। लोगों ने रक्तचाप में एक बड़ा परिवर्तन दिखाया, जब वे वांछित भविष्य के बारे में तुलना कर रहे थे, जब वे वांछित भविष्य के बारे में सोच रहे थे। रक्तचाप में यह परिवर्तन लोगों के बयानों से बहुत अधिक सम्बंधित था कि वे वास्तव में इस लक्ष्य को कैसे पूरा करते हैं।
बाद के अध्ययनों में, उन्होंने पाया कि लोगों को जब वे लक्ष्यों के बारे में सोच रहे थे, जो प्राप्त करने के लिए यथार्थवादी थे, लेकिन जब उन लक्ष्यों के बारे में सोच रहे थे जो कि प्राप्त करने के लिए अवास्तविक थे, तब लोग सक्रिय हो गए।
इसलिए, यदि आप अपने लक्ष्यों को हासिल करना चाहते हैं, तो आपको प्रेरक ऊर्जा की आवश्यकता है खुशी से, यह प्रेरक ऊर्जा आसानी से आती है। आपको केवल अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी रखने की ज़रूरत है, और फिर अपने वर्तमान वास्तविकता और आपके वांछित भविष्य के बीच के अंतर के बारे में ध्यान से सोचें। जब आप उन बाधाओं के बारे में सोचते हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को संतोषजनक तरीके से रोकते हैं, तो आपकी प्रेरक प्रणाली स्वाभाविक रूप से आपको उन चीजों पर काबू पाने के लिए सड़क पर शुरुआत करने के लिए स्वाभाविक रूप से ऊर्जा देगी, जो आप क्या चाहते हैं।
