क्रिसमस के दिन और दिन के बाद वर्ष के दो दिन होते हैं जिनमें सबसे ज्यादा हृदय रोग का पता चला है। उस कारण का एक हिस्सा है जो उस वर्ष के इस समय में विवादों का तनाव है। मैं इस पोस्ट को ऐसे किसी चीज के बारे में लिखना चाहता हूं जो संघर्ष को कम करने में मदद कर लोगों को तनाव में मदद दे सकता है।
परिचय
कम आत्म सम्मान और दूसरों के साथ संघर्ष दोनों का एक प्रमुख कारण मिररिंग की कमी है- और शर्म की बात है जो अक्सर निम्नानुसार है। लापता मिररिंग किसी अन्य व्यक्ति से या किसी के स्वयं से हो सकती है इसलिए, मैंने मिररिंग के बारे में एक टुकड़ा लिखने का सोचा था।
मुझे इस बात का कोई अंदाजा नहीं था कि जब मैंने इस लेख को लिखने का सोचा था, तो मेरे लिए कितना मुश्किल होगा मैं यादगार, उपयोगी सामग्री से भरा कुछ लिखना चाहता था, लेकिन एक चंचल और विनोदी शैली में मैं अपने काम के संदर्भ में नाखुश जोड़े और परिवार के सदस्यों को परेशान करने वाली झगड़े से गहरी समझ से मिलना के संदर्भ में प्रतिबिंबित करने की सोच रहा था। जबकि दर्द में कई लोग "समाधान" करने के बारे में तत्काल हैं, यह केवल गहरी समझ के स्थान से है कि वे अपने मुद्दों के किसी भी वास्तविक और स्थायी समाधान बना सकते हैं।
मैं मिररिंग के बारे में लिखने का फैसला करते हुए उस चंचल मूड में था मैं, लेकिन मेरे चप्पल के मनोदशा के रूप में सुराग के रूप में मेरे विषय के भारी महत्व पर प्रतिबिंबित करना शुरू किया मैं अपने आप को उन तरीकों से दुख का सामना करना पड़ा जो मैंने दूसरों को नहीं दिखाया है, और जिस तरह से मैं खुद को मिरर करने से वंचित हूं,
क्या मिररिंग है?
व्यक्तिगत वर्णन देने से पहले मैं बेहतर वर्णन करता हूं कि क्या मिररिंग है, और नहीं है मिररिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो प्रतिबिंबित करती है, या फिर दूसरी व्यक्ति को बताती है कि उसने क्या कहा है। यह प्रक्रिया उनसे और अपने आप को आश्वस्त करती है कि आप ने जो कुछ कहा है, उनकी सामग्री को समझते हैं। एक उपयोगी सादृश्य आपके खुद को एक सपाट दर्पण के रूप में सोचने के लिए हो सकता है जो उनके संचार की एक सटीक छवि को दर्शाता है – उत्तल या अवतल दर्पणों को आवर्धक विरूपण या कम करने के बिना एक प्रतिबिंब।
यदि आप कोई व्याख्या करते हैं और जो भी आप समझते हैं या आप क्या सोचते हैं, उस व्यक्ति की तुलना में जो अन्य व्यक्ति ने कहा है, आप जोड़ते हैं, तो उन्होंने जो कुछ कहा है विकृत करते हैं। और अगर यह एक अत्यधिक चार्ज भावनात्मक स्थिति में हैं, तो आपका विकृत आगे के फैसले, आप दोनों के लिए संघर्ष और दर्द की ओर जाता है।
बाकी का आश्वासन दिया कि मिररिंग अपने अनुभव या दृष्टिकोण को छोड़ नहीं दे रहा है। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप चीजों को देखने के दूसरे व्यक्ति के तरीके से सहमत हैं। यह मान्यता है कि दूसरे व्यक्ति का एक अनुभव भी है, और यह कि उनका अनुभव-हालांकि आपके से अलग-समान रूप से मान्य है। दूसरे बहुत से अच्छे कारण हैं जिनके अनुभव ने उन्हें अनुभव किया है। यहां तक कि अगर आप इसे अभी तक महसूस नहीं करते हैं
यह हमारी विशिष्टता का सिर्फ एक हिस्सा है कि दूसरों को और वास्तव में आपके जैसा अनुभव नहीं हो सकता है जब तक हम सीखते हैं कि हम दूसरे नहीं हैं, हम दूसरों से संबंधित नहीं हो सकते; हम केवल अपने आप से संबंधित कर सकते हैं
पर्याप्त मिररिंग के बिना क्या होता है: दर्द
मुझे याद है कि मैंने पहले किसी पूर्व चिकित्सक से मिररिंग का अनुभव किया था। जब वह एक वाक्य शुरू करेगी, "आप …" मैं कगार पर था, कुछ भयानक विवरणों का पालन करने की उम्मीद करते हुए: "आपके पास ऐसे दिमाग नहीं हैं जिनके साथ आप पैदा हुए थे।" "आप नहीं जानते कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।" "आपके पास सभी प्रकार की पाइप सपने हैं।" यह जानने के लिए महीनों और महीनों लग गए कि "आप" के बाद कुछ भी भयानक नहीं चल रहा था। हालांकि एक अंतरिम चरण यह था कि अगर उसने केवल कुछ वर्णनात्मक बातें कीं तो मैंने इसे आलोचना के रूप में व्याख्या की। एक बार उसने कहा, "आप चाहते हैं कि उसे बातचीत में लगे रहें।" उसके बयान की सच्चाई को पहचानते हुए, मैंने सोचा कि मेरा मतलब था कि मुझे बहुत ज्यादा चाहिए, और मैं इसे चाहने से रोकना चाहता हूं।
मुझे लगता है कि वे दर्द के बारे में सोचते हैं जो उन ग्राहकों में दिख रहे थे जो अस्वस्थ थे और मिररिंग प्रतिक्रियाओं से वंचित रहते थे, जैसे वे बड़े हो गए थे। एक ग्राहक जिसे मैं "जोएने" को बुलाता हूं * आज ही मेरे साथ इस तरह के शुरुआती अभाव के परिणामों में से एक है।
जोआन की यात्रा *
"क्या हो रहा है?!" एक चिंतित जोआन पूछता है वह अपने गैलरी के पांच कलाकारों के साथ डिनर टेबल के मुखिया बैठती है, जो उनके शो के उद्घाटन से पहले इकट्ठी हुई थी। जोन अचानक लगता है जैसे वह एक लंबी सुरंग के अंत में है। सब कुछ बड़ा और बड़ा हो जाता है; वह छोटी और छोटी हो जाती है वह साँस नहीं ले सकती और वह जानती है कि कुछ अशुभ होने वाला है। वह खुद को सौहार्दपूर्ण वार्तालाप करती है, कलाकार समर्थन व्यक्ति की भूमिका को पूरा करती है। सभी समय, अंदर वह इतना दर्द महसूस करता है कि वह चाहती है कि वह मर जाएगी। उसकी भयावह प्रतिक्रिया अदृश्य होने का एक अनुभव है जिसके कारण बचपन के अनुभवों की जागरूकता पैदा हुई थी।
तो क्या हुआ? इससे पहले उस दिन एक मीडिया लेखक द्वारा साक्षात्कार किया गया था जिसका प्रकाशन ने गैलरी को "बेस्ट इन एलए" पुरस्कार से सम्मानित किया था और बिक्री के लिए छः "बेस्ट इन द यूएसए" पुरस्कारों में से एक था। लेखक ने कोई आँख से संपर्क नहीं किया था उसने एक सवाल "हाँ" या "नंबर" के साथ उत्तर दिया। और बाद में, लेखक ने उसे गैलरी सह-मालिक को एक दिन के स्पा उपचार का उपहार देने के लिए कहा था, लेकिन उसे एक नहीं दिया
एक बच्चे के रूप में, तलाकशुदा और उदास माँ पूरे दिन टीवी देख रहे सोफे पर बैठेगी, और उसके बारे में न देखे, या उसके प्रश्नों का उत्तर न दें। कई साल बाद जब जोन ने अपनी माँ को हवाई से ले लिया, उसकी माँ को खुशी देने का एक बेताब प्रयास था, जब जोआन ने पूछा कि वह यात्रा का अनुभव कैसे कर रही थी, चाहे वह खुद का आनंद ले रही थी, उसकी माँ ने एक फ्लैट स्वर, एक सपाट चेहरे से जवाब दिया और कोई आंख से संपर्क नहीं, "हां, यह ठीक है।"
ये संक्षिप्त उदाहरण हैं, लेकिन कुछ मनोवैज्ञानिक शोधकर्ताओं के "अभी भी चेहरे" वाले कॉलिंग के साथ चल रहे दर्दनाक रिलेशनल संबंधों के छोटे स्वाद हैं, जो कि दूसरे व्यक्ति के प्रति प्रतिक्रिया नहीं दिखाते हैं टॉडलर्स के प्रयोगों में, जब माताओं को अपने चेहरे अभिव्यक्तिहीन रखने के निर्देश दिए गए थे, तो बच्चा आँसू में फंस गए थे
जोन के दु: खद अनुभव का एक चरम उदाहरण है कि हम में से अधिकतर जब प्रतिक्रिया प्रकट करते हैं, तो अदृश्य, अदृश्य और गलत समझा जाता है। विपरीत स्वीकृति की भावना और अच्छी तरह से किया जा रहा है। अंतर का प्रतिबिंबित होने के अनुभव में अंतर है।
मिररिंग का महत्व
मुझे याद है कि कई प्रसिद्ध संबंध विशेषज्ञों ने मिररिंग के संबंधपरक कौशल विकसित करने की आवश्यकता व्यक्त की।
"अपने साथी की आंखों के माध्यम से दुनिया का अनुभव करने की क्षमता विकसित करना, अपने परिप्रेक्ष्य में रखते हुए, अंतरंग रिश्ते में एकल सबसे महत्वपूर्ण कौशल हो सकती है," पॅट लव और स्टीवन स्टोस्नी को अपनी पुस्तक में लिखने के बारे में बिना बात के अपने विवाह कैसे करें यह।
हेरिल हेन्ड्रिक्स, अपने रखरखाव में आपको प्यार करता है, नोट करता है कि मिररिंग "एक महत्वपूर्ण रिलेशनशिप कौशल" है और यदि आप अपने साथी की क्या दर्पण नहीं कर सकते हैं, तो "आप किसी अन्य व्यक्ति की आंतरिक वास्तविकता से संबंधित नहीं हो सकते हैं; आप केवल अपने संस्करण से संबंधित हैं, जिसका अर्थ है कि आप केवल [अपने] से संबंधित हैं। "और, वह जारी है," आप विरूपण और संघर्ष पर भरोसा कर सकते हैं। "
प्रबंधन विशेषज्ञ, स्टीफन कोवेय, सर्वश्रेष्ठ विक्रेता के लेखक, अत्यधिक प्रभावशाली लोगों की सात आदतें, उनकी आदत कहते हैं 5: समझने के लिए पहले खोजें, फिर समझें। "संचार जीवन में सबसे महत्वपूर्ण कौशल है," और "आदत 5 जीत / जीत की प्रक्रिया में पहला कदम है।" अधिकांश लोग, वे कहते हैं, जवाब देने के इरादे से सुनो, दूसरे को समझने के लिए और फिर हम स्वचालित रूप से चार तरीकों में से एक का जवाब देते हैं: 1) हम मूल्यांकन करते हैं 2) हम जांच करते हैं 3) हम सलाह देते हैं 4) हम व्याख्या करते हैं और जब कोई व्यक्ति भावुक स्थिति में है तो इनमें से कोई भी सहायता नहीं करता है
अगले पोस्ट में मैं कैसे मिररिंग के बारे में चर्चा करूंगा।
* मैं विभिन्न नामों, लिंगों और जीवन विवरणों का उपयोग करके ग्राहक की गोपनीयता की सुरक्षा करता हूं।
