आपको कम आत्मसम्मान क्यों हो सकता है और यह कैसे ठीक हो सकता है

बहुत बार जब मैं माफी थेरेपी में लोगों के साथ काम करता हूं, मुझे एक परिचित पैटर्न दिखाई देता है सबसे पहले, व्यक्ति को दूसरों के द्वारा बुरी तरह से इलाज किया गया है अगर यह गंभीर हो गया है या लंबी अवधि में हुआ है, तो व्यक्ति धीरे-धीरे दूसरे के विचारों को स्वयं में शामिल करने के लिए शुरू होता है। आखिरकार, यह लोगों के अंदर इतनी तीखी हो सकता है कि यह उनकी पहचान का हिस्सा बन जाने के बारे में यह झूठ है एक बार जब यह उनकी पहचान का हिस्सा होता है, तो इसे बदलने में मुश्किल होती है। वास्तव में, लोग बदलने के लिए प्रतिरोधी बन सकते हैं, क्योंकि आखिरकार, यह उनकी पहचान है यह वे हैं जो वे सोचते हैं कि वे हैं। अज्ञात और डरावनी बदलाव के रास्ते पर सेट करने के बजाय उनके पास एक टूटी हुई पहचान होगी। परिवर्तन की चिंता का सामना करना पड़ने से कभी-कभी टूटने के साथ रहना आसान होता है

स्रोत: इंटरनेशनल माफी इंस्टीट्यूट, इंक।

और फिर भी, यह परिवर्तन संभव है और स्वागत किया जाता है जब स्वयं का नया दृश्य और अधिक सशक्त, अधिक सच है। यह टूटी हुई पहचान से मुक्त होने की शुरुआती चिंता है, जो किसी अन्य व्यक्ति के जीवन के लिए रह सकती है।

दूसरों के द्वारा आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार किए जाने के बाद, अपने आत्मसम्मान को बदलने में कैसे शुरू किया जाए:

1) सच्चाई में साहस के साथ खड़े हो जाओ: "मुझे गलत किया गया।" अगर ये आपकी कोई गलती नहीं है, तो अपने आप से कहें: "यह मेरा काम नहीं है। मैंने खुद को इस पर नहीं लाया था। "

• क्या गैर-लाभकारी संस्थाओं में कैरियर का पीछा करने के लिए एलजीबीटी अधिक संभावना है?
• क्या आपको कार्यस्थल में बुलाया जा रहा है?
• जब यह प्यार आता है, क्या शर्मनाक इतना आकर्षक बनाता है?
• आलस के कारण
• "बेहोश" अपराध की भावना बनाना

2) सच्चाई में आगे बढ़ो: "भले ही इस व्यक्ति का मेरे बारे में बुरा नज़रिया हो, तो मैं इस व्यक्ति के साथ अपने विचारों को साझा करने से इनकार करता हूं।" झूठ का विरोध करें।

3) जैसा कि आप सच्चाई में खड़े होते हैं, ऐसा करने में अपनी ताकत के बारे में जागरूक रहें: "मैं जो भी हकदार नहीं हूं, मैं टिकाऊ हूं। मैंने सोचा कि मैं मजबूत हूं। "

4) जिसने आपको नुकसान पहुँचाया है, उसे कोई नुकसान न करने के लिए प्रतिबद्ध जैसा कि आप करते हैं, उस पर प्रतिबिंबित करें कि आप कौन हैं: "मैं कोई हूँ जो दर्द को सहन कर सकता है और दूसरे को दर्द नहीं लौटा सकता है।"

• बच्चों के लिए समय प्रबंधन
• चिंता और आत्म-संदेह: अंडरविविएमेंट के लिए बिल्कुल सही नुस्खा
• विलंब भाग I: आप इसे क्यों करते हैं
• लोगों को पढ़ने के लिए तीन तकनीकों
• आप ट्रम्प द्वारा रिट्रोमाइज्ड होने में अकेले नहीं हैं

5) अंत में, सच में यह निष्कर्ष निकालना: "मुझे मेरे खिलाफ अन्याय द्वारा परिभाषित नहीं किया जाएगा मैं इस से अधिक हूं। मैं कोई हूँ जो दर्द को सहन करता है और दूसरों के लिए अच्छा है। "

तुम अब क्या हो?