जब लोग ऑनलाइन और कम्प्यूटरीकृत चिकित्सा में मेरी रूचि के बारे में सुनते हैं, तो एक आम प्रतिक्रिया "कूल! क्या आपने कोई स्मार्टफोन ऐप बनाया है? "स्मार्टफ़ोन एप्लिकेशन सेक्सी हैं IPhones और Androids के लिए सैकड़ों मानसिक स्वास्थ्य ऐप उपलब्ध हैं, और यह संख्या दिन से बढ़ रही है। इनमें से कई शानदार हैं हालांकि, मेरा मानना है कि प्रमुख सीमाएं हैं
सबसे अच्छे और सबसे लोकप्रिय गैर-मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगों में से कई निम्नलिखित हैं:
इसके साथ दिमाग में, मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्मार्टफ़ोन का इस्तेमाल करने के कुछ तरीके क्या हैं? मौजूदा ऐप्स के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
मुझे लगता है कि इन सभी विचारों को उपयोगकर्ताओं के लिए वास्तविक मूल्य प्रदान करते हैं, और मुझे संदेह है कि सर्वश्रेष्ठ ऐप विचार अभी तक आने नहीं आए हैं। हालांकि, ध्यान दें कि जबकि ये चिकित्सा को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, वे आवश्यक रूप से चिकित्सा की जगह नहीं लेते हैं। मुझे विश्वास नहीं है कि यह तकनीक की एक मौलिक सीमा है (मैं कंप्यूटरीकृत चिकित्सा का एक प्रबल प्रस्तावक हूं) इसके बजाय, हम स्मार्टफोन का उपयोग करने के तरीके के कारण हैं ऊपर दिए गए डिजाइन सिद्धांत को याद करें: कम संज्ञानात्मक भार। हम जरूरी नहीं सोचना चाहते हैं कि जब हम अपने फोन का उपयोग कर रहे हैं हम कुछ करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए हमारी किराने की सूची से आइटम टिकें), या शायद सुबह की यात्रा के दौरान खुद को विचलित कर लें (जैसे कैंडी क्रश) आपरेशन का यह तरीका चिकित्सा के साथ अच्छी तरह से फिट नहीं है।
प्रभावी चिकित्सा कठोर परिश्रम है जिसमें गहराई से आयोजित मान्यताओं को चुनौती देना शामिल है ऐसा करने के लिए हमें एक निजी सेटिंग की आवश्यकता है जहां हम स्वयं प्रतिबिंब में संलग्न कर सकते हैं। अन्य प्रकार के कंप्यूटर, जैसे कि गोलियां और डेस्कटॉप, इस तरह के वातावरण में अधिक होने की संभावना है। इस कारण से, मैं स्मार्टफोन को मानसिक स्वास्थ्य उपचार के भविष्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हूं, लेकिन एक अग्रणी नहीं है।
एफजेला हेल्गदोटिर, पीएचडी, सीबीटी आधारित ऑनलाइन उपचार कार्यक्रमों के एक डेवलपर ए-थेरेपी के एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और सह-संस्थापक हैं। ट्विटर पर उनका पालन करें @ ड्रमफोजोला
