प्रभावी रूप से संचार करके अपने रिश्ते को सुरक्षित रखें

स्रोत: टीम्स आंखें / फ़्लिकर

संचार और लंबी दूरी के रिश्ते

मेरे शुरुआती बिसवां दशा में, मैंने न्यूयॉर्क शहर में अपने परिवार के लिए अलविदा कहा और स्नातक स्कूल के लिए बोस्टन गए। जब मैं अपने माता-पिता के घर में रह रहा था, मैंने अपनी मां, पिता और किशोर भाई से हमेशा से बात की और ऐसा करने के बारे में बहुत अच्छा लगा। मैं बाहर चले जाने के बाद, मैं निकट रहना चाहता था, इसलिए मैंने अक्सर अपने परिवार को अक्सर बुलाया हालांकि, मेरे भाई के साथ फोन कॉल एक बड़ी चुनौती साबित हुई मैंने उसे नियमित रूप से बुलाया लेकिन वह आमतौर पर वापस नहीं बुलाया। मेरी मां ने मुझे बुलाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया, और उन्हें अक्सर मुझे याद दिलाने के लिए याद दिलाया – जिसे वह शायद ही कभी करते थे मैं इससे परेशान और उलझन में था, जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, और जब मैंने NYC का दौरा किया और मुझे फोन करने के लिए मेरे भाई को दबाया, तो उसने माफी मांगी और कहा कि जब मैंने फोन किया, उसने थोड़ी देर के लिए ऐसा किया, लेकिन फिर दोबारा बंद कर दिया। मेरी मां परेशान थी, और मैं भी था। नकारात्मक भावनाएं और विचार मेरे सिर के माध्यम से चलते रहे: उसने मुझे वापस क्यों नहीं बुलाया? उसने मुझे प्यार नहीं किया? क्या उसने मेरे बारे में परवाह नहीं की?

इस मुद्दे को कुछ सालों के लिए उत्सव किया गया, जब तक मैंने इसे सीधे से निपटने का निर्णय नहीं लिया। एनवाईसी के अपने अगले विस्तारित यात्रा पर, मैं उनके साथ बैठ गया, और एक गंभीर बातचीत हुई। यह पता चला कि मेरा भाई वास्तव में फोन पर बात करना नापसंद करता है संचार के इस रूप में सिर्फ उसे बाहर जोर दिया संचार की एक विधि के रूप में त्वरित मैसेजिंग के लिए उनके पास ज़्यादा ताकतवर प्राथमिकता है इसके अलावा, उनके हाथी मस्तिष्क ने मेरे साथ संचार के आसपास कई तरह की नकारात्मक भावनाओं को "ऊ फ़ील्ड" विकसित किया यह मेरी माँ और मेरे से दबाव के संयोजन के कारण था, और उनसे आने वाले अपराध और शर्म की बात है जो कॉल करने में असफल रहा।

मुझे क्या करना चाहिए था

• आभार की हीलिंग पावर
• पेरेंटिंग कौशल बच्चे पर निर्भर करती है
• यौन आघात, बलात्कार, PTSD, और आत्महत्या, भाग 1
• मेरी माताओं के प्रति मेरी भावनाओं के बारे में मैं उलझन में हूँ
• लग रहा है के थक गए दोषी?

मैं वास्तव में चाहता हूं कि मुझे पता था कि वह कैसा महसूस करता है! मुझे क्या करना चाहिए था, यह नोटिस था कि वह मुझे वापस नहीं बुला रहा था, और उसके साथ समस्या के बारे में अभी बातचीत कर रहे हैं। मुझे इस बात पर जोर नहीं देना चाहिए कि वह मुझे फोन करते हैं, लेकिन इसके बारे में जिज्ञासा व्यक्त करते हैं कि उसने ऐसा क्यों नहीं किया। इस तरह, मैं फोन की बातचीत के बारे में उनकी चिंता और तनाव के बारे में पता लगाएगा। उन्होंने दोषी महसूस नहीं किया और दबाव डाला। मैं उदास और भ्रमित महसूस नहीं होता। हर कोई बेहतर होता!

संचार और रिश्ते के लिए व्यापक प्रासंगिकता

यह कहानी एक की संचार शैली को दर्शकों के दर्शकों के अनुकूल बनाने के महत्व को दर्शाती है। कार्यस्थल और नागरिक सगाई में संचार की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, विशेष रूप से संचार लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आपके दर्शकों की प्राथमिकताओं का विश्लेषण और लक्ष्यीकरण। अनुसंधान से पता चलता है कि हमारे निजी जीवन में ऐसे संचार भी महत्वपूर्ण हैं, जैसे स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते सुनिश्चित करना। परिवार के संचार की पढ़ाई ने भी अच्छी तरह से संचार करने और विशेष रूप से एक की संचार शैली और प्राथमिकताओं के बारे में लचीलापन के महत्व को दिखाया है।

• आप इस शब्द का उपयोग करना चाहिए? यह आपके प्रभावशीलता को घटाता है
• टाइगर वुड्स, लिंग की लत, और अनुग्रह से पतन
• व्यवस्थित, अप्रिय वातावरण और रचनात्मकता
• भावनात्मक खुफिया क्या है?
• काम पर मनोचिकित्सा

लचीलापन और एंकरिंग

इस तरह की लचीलापन मेरे भाई को मेरे संचार में लापता घटक था। मेरे भाई से मेरे रिश्ते की खेती करने का लक्ष्य था, लेकिन वह इस लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश कर रहा था जो कि जानबूझकर नहीं था। इसलिए मैंने और अधिक लचीला होने का निर्णय लिया और जीमेल चैट, और अन्य इंस्टेंट मेसेजिंग सेवाओं का इस्तेमाल करते हुए, उसके साथ फेसबुक संदेश का आदान प्रदान करना शुरू कर दिया। हम करीब हो गए और एक बेहतर रिश्ते थे। हमने कभी-कभार समस्याएं हल करने के लिए काम किया जो हमारे और हमारे माता-पिता के बीच में आएगा!

अब, यह समस्या पहली जगह में क्यों हुई? खैर, मेरी पृष्ठभूमि में बढ़ते हुए, मैंने दूसरे शब्दों में एक संदर्भ बिंदु विकसित किया है, जो लोगों के करीबी लोगों के साथ रिश्ते बनाए रखने और खेती करने के लिए फोन का "सही रास्ता" है, जो सामान्य और उचित है की एक धारणा है। मुझे प्रस्तोता पूर्वाग्रह से सामना करना पड़ा, एक आम संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह, हमारे मन द्वारा अक्सर त्रुटियों की सोच के लिए वैज्ञानिक नाम। एंकरिंग पूर्वाग्रह तब होता है जब लोग जानकारी पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं, जो उन्हें जल्दी से मिलते हैं, और नई जानकारी के आधार पर पर्याप्त रूप से इस एंकर से दूर नहीं जाते हैं। मुझे यह स्वीकार करना पड़ा कि मैं अपने भाई के मन में विफल रहा और भूल गया कि मेरा मानसिक नक्शा उसके मानसिक मानचित्र से मेल नहीं खाता।

एंकरिंग से निपटना

तो एंकरिंग पूर्वाग्रह से कोई कैसे व्यवहार करता है? एक उपयोगी रणनीति हमारे कैश्ड पैटर्न को फिर से जांचने के लाभ को याद कर रही है। यह शब्द हमारे मन में सोचा और महसूस करने की आदतों का उल्लेख करता है कि हम अपने आसपास के सामाजिक वातावरण से अनिश्चित रूप से अवशोषित करते हैं, जैसा कि हमने निष्कर्षों के विरोध में किया था, जिस पर हमने अपनी जानबूझकर तर्क दिया था। सोचा और महसूस की हमारी कैश्ड पैटर्नों का पुनः मूल्यांकन करने से हमें वास्तविकता को अधिक स्पष्ट रूप से देखने, अधिक प्रभावी निर्णय लेने और हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है, जिससे हमें व्यक्तिगत संबंधों और अन्य जीवन क्षेत्रों में अधिक एजेंसी प्राप्त करने में मदद मिलती है।

इसलिए जब भी आप अपने आप को कुछ ऐसी चीज से भ्रमित या परेशान करते हैं जिसे आपने उम्मीद नहीं की थी, बंद करो और सोचें: आपके भ्रम की उत्पत्ति क्या है? क्या यह कैश्ड पैटर्न के कुछ प्रकार से आ रहा है, जहां आपको लगता है कि चीजें करने का एकमात्र "सही रास्ता" है? इस बारे में सोचें कि क्या आपके वांछित परिणाम को प्राप्त करने के किसी भी वैकल्पिक तरीके हैं। (यह विकल्पों पर विचार करके आम सोच त्रुटियों से निपटने की एक विस्तृत रणनीति का हिस्सा है, जो सोचने वाली त्रुटियों से बचने के लिए अनुसंधान शो बहुत प्रभावी उपाय है।) कम से कम 3 विकल्पों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें और बताएं कि उनमें से प्रत्येक वैध और सही क्यों हो सकता है , कम से कम अन्य लोगों के लिए यदि आपके लिए नहीं है याद रखें, रिश्ते दो तरफा सड़क हैं, और आपको अच्छी तरह से संवाद करने के लिए दूसरे व्यक्ति और उनकी पसंद का सम्मान करना होगा

विचार के लिए प्रश्न

• क्या आप किसी भी ऊघ फ़ील्ड की पहचान कर सकते हैं जो आपने विकसित की थी? आप कैसे खेतों से निपटते हैं?
• किस तरीके से, यदि कोई हो, तो क्या आप अपने पेशेवर, व्यक्तिगत और नागरिक जीवन क्षेत्रों में बेहतर संचारक बन सकते हैं?
• क्या कोई ऐसा उदाहरण है जहां एंकरिंग प्रभाव ने आपको उप-पारदर्शी निर्णय करने के लिए प्रेरित किया है?
• क्या आपको लगता है कि आपके पास कोई कैश्ड पैटर्न हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं?
• यदि हां, तो क्या इन कैश्ड पैटर्नों से निपटने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं?

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जैव: डॉ। गिलेब सिम्पेस्की एक गैर-लाभकारी कार्य करता है जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है, एक परोपकारी और समृद्ध दुनिया का निर्माण करने के लिए विज्ञान का उपयोग करना, जानकार अंतर्दृष्टि, लेखक अन्य पुस्तकों के बीच विज्ञान का उपयोग करने के लिए अपना उद्देश्य ढूंढें, और प्रमुख स्थानों पर नियमित रूप से योगदान देता है; और ओहियो राज्य में एक कार्यकाल ट्रैक प्रोफेसर है। जानबूझकर इनसाइट्स न्यूज़लेटर पर हस्ताक्षर करने पर विचार करें; स्वयं सेवा; दान; माल खरीदना आप व्यक्तिगत तौर पर पैट्रीन में उनके समर्थन कर सकते हैं [email protected] पर उसके साथ संपर्क में रहें