किसी व्यक्ति की रक्षात्मकता को आसान बनाने के लिए 5 युक्तियाँ

मैं एक छोटी सी तबाही अनुभव कर रहा था। मेरे गैरेज का दरवाज़ा खुला नहीं होगा मैं इसे मैन्युअल रूप से नहीं खोल सकता ताकि मेरी कार अंदर फंस गई हो। मैं अगली सुबह हवाई अड्डे पर इसे चलाने की उम्मीद कर रहा था

गेराज दरवाजा मरम्मत करनेवाला को यह कहते हुए कहा जाता है कि वे इसे सुबह ठीक कर सकते हैं। मैंने पूछा कि क्या ऐसा कोई मौका था जो वे उस दिन बाहर आ सकते थे। उन्होंने कहा कि एक मामूली संभावना है कि एक रद्दीकरण अंदर आ सकता है। मैंने कहा, "मुझे रद्दीकरण के लिए सूची में शामिल करें। यदि आप आज यहां नहीं जा सकते हैं, तो मुझे आदेश रद्द कराना होगा। "

उन्होंने तेजी से जवाब दिया, "ठीक है आदेश रद्द करें।"

जब मैंने अपनी सांस पकड़ी, मैंने कहा, "मैं इसे एक खतरे के रूप में नहीं मानता था, मैं इसका मतलब एक तथ्य के रूप में था। मैं कल शहर छोड़ रहा हूं, इसलिए यदि आप तब दिखेंगे तो मैं यहां नहीं रहूंगा। "

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उन्होंने कहा कि आज उन्हें मेरे घर पर नहीं होने के बारे में कुछ गड़बड़ी हुई और मुझे आज दोपहर तक उन्हें बताने की जरूरत है अगर मैं नहीं चाहता कि वे कल आने दें। उसके बाद वह लटका दिया

एक घंटे बाद, उसने मुझे बताने के लिए कहा कि वे सुबह बाद में बाहर निकलेंगे क्योंकि किसी और ने रद्द कर दिया था।

स्रोत: गिनी सांता मारिया / एडोबस्टॉक

सक्रिय रूप से कार्य करना एक सामान्य मानव व्यवहार है। मस्तिष्क का प्राथमिक कार्य रक्षा करना है लोगों से बात करते समय, यदि वे आपके साथ मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप उनके साथ तर्कसंगत बातचीत कर सकते हैं। यदि उनके दिमाग में संभावित खतरे का पता लगा है, तो यह एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को गति देगा। वे या तो बंद कर देते हैं या एक काउंटरेटैक लॉन्च करते हैं।

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अधिकांश बातचीत में, एक व्यक्ति की रक्षात्मक प्रतिक्रिया आपके इरादे से बहुत कम नहीं है

यदि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह अपने अच्छे शब्दों के शब्दों में रक्षात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो इन युक्तियों पर विचार करें जब आपकी प्रतिक्रिया तैयार होती है:

1. मत कहो, "इसे निजी तौर पर मत लेना" या "इतना रक्षात्मक मत बनो।" आप व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं को मज़बूत करेंगे। उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप गलतफहमी के लिए खेद है, लेकिन यह कि आपका इरादा सूचनाओं को सहायता या देने के लिए था (यदि यह आपके लिए सच था)।
2. यह समझने की कोशिश करें कि व्यक्ति का मस्तिष्क आपके शब्दों को खतरे के रूप में क्यों व्याख्या करता है । क्या व्यक्ति ने आपके शब्दों को आलोचना या फैसले के रूप में समझाया है? क्या उस व्यक्ति ने सोचा है कि आप उस कार्रवाई करने की धमकी दे रहे थे जिससे उसे चोट पहुंचाई जा सके? स्वीकार करें कि आप देखते हैं कि विषय किस व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, और इसकी व्याख्या करते हैं कि इसके बजाय आप क्या चाहते हैं।
3. माफ़ी मांगो, या कम से कम यह स्वीकार करें कि आप हमेशा अपने आप को अच्छी तरह से व्यक्त नहीं करते हैं और आप फिर से कोशिश करना चाहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप गलत थे। आपकी विनम्रता उनकी रक्षात्मकता को नरम करेगी
4. अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को पकड़ो आप पाएंगे कि उनकी रक्षात्मकता आपको गुस्सा या भयभीत महसूस करने के लिए प्रेरित करती है क्योंकि आपका दिमाग प्रति-सुरक्षात्मक रुख पर ले जाता है। यदि आपकी सांस जल्दी या बंद हो जाती है, तो अपने पेट में एक गहरी सांस लें फिर अपने आप को चार तक गिना, जैसा कि आप सांस बाहर कर देते हैं। जैसे आपका मस्तिष्क स्थिर हो जाता है, इस बारे में उत्सुक रहें कि उस व्यक्ति ने आपको इतने आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया क्यों दी।
5. श्वास करने के लिए व्यक्ति को अंतरिक्ष दें एक साँस लेने से आपको न केवल अपने आप में मदद मिलेगी, आप व्यक्ति को शांत होने का मौका भी दे सकते हैं। व्यक्ति बात कर रख सकता है, लेकिन वह सिर्फ एक सांस भी ले सकता है। उस व्यक्ति को यह सोचने का मौका दें कि आगे क्या कहना है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब बातचीत करने पर डर या क्रोध पैदा करने के लिए गलती होती है, तो आपके पास एक वांछित परिणाम एक साथ प्राप्त करने पर तनाव और पुन: फोकस को कम करने की क्षमता होती है। किसी व्यक्ति की रक्षात्मकता को आसान बनाने के लिए इन पांच युक्तियों का अभ्यास करें ताकि आप अपने वार्तालाप को आगे बढ़ा सकें।

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