स्वस्थ साथी विरोध संकल्प जब आप बच्चों के साथ रहते हैं

"डॉ लौरा …। अपने आखिरी पोस्ट में, आपने माता-पिता को अपने बच्चों के सामने लड़ने की चेतावनी दी थी। लेकिन जैसा कि आप हमेशा कहते हैं, हम सही नहीं हैं, हम इंसान हैं! जब हम असहमत होते हैं तो हमें क्या करना चाहिए? और माता-पिता असहमति पैदा करने और मेकअप करने को देखने के लिए बच्चों के लिए अच्छा नहीं है? और अगर पति हमेशा सहमत नहीं होते तो ठीक नहीं है – हम अभी भी एक दूसरे से प्यार कर सकते हैं। "

हाँ, हाँ, और हाँ! मानव संबंधों की प्रकृति है कि हम कभी-कभी असहमत होंगे। बच्चों के लिए उनके माता-पिता के मॉडल को देखने के लिए यह बहुत अच्छा है कि असहमति कैसे काम करें। उनके लिए यह जानना ज़रूरी है कि हम हमेशा सहमत नहीं होते हैं, लेकिन हम हमेशा एक दूसरे से प्यार करते हैं। बच्चों को हमें यह देखने की ज़रूरत है कि हम दूसरे व्यक्ति पर हमला किए बिना हमें क्या चाहिए। और यह उनके लिए महत्वपूर्ण है कि हमें मेकअप और स्नेह और माफी के साथ मिलें।

इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे बच्चों के सामने एक-दूसरे पर चिल्लाना ठीक है। शोध से पता चलता है कि किसी असहमति के बाद काम करने के बाद एक हल से काम किया जाता है, और प्यार से बना, बच्चों को रचनात्मक रूप से संघर्ष के माध्यम से काम करने के बारे में मूल्यवान सबक सिखा सकते हैं। लेकिन अनुसंधान यह भी दिखाता है कि चीखें हमेशा बुरी तरह से बच्चों को प्रभावित करती हैं। चिल्ला रचनात्मक संघर्ष समाधान नहीं है यह एक क्रूरता है

और नहीं, यह "प्रामाणिक" नहीं है। चिल्ला के नीचे आंसू और डर के मुताबिक प्रामाणिक क्या है। अगर हम अपनी चोट और भय को व्यक्त कर सकते हैं, तो क्रोध दूर हो जाएगा। जैसा कि दलाई लामा ने कहा, "जब भी संभव हो, दया करो। यह हमेशा संभव होता है। "

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लेकिन जब से हम में से ज्यादातर दलाई लामा के रूप में शांत नहीं रह सकते हैं, तब से आप रिश्ते में आने वाले अपरिहार्य असहमति को कैसे संभाल सकते हैं – जब आप बच्चों के साथ रहते हैं?

1. जब आप या आपके साथी को परेशान करना शुरू हो जाता है , तो यह आपके लिए ठीक है कि आप क्या करेंगे (या करने की उम्मीद करें!) अगर आप अपने बच्चे से परेशान थे – साँस! यह आपका विराम बटन है यह आपको यह देखने का मौका देता है कि आप लड़ाई, उड़ान या फ़्रीज में बढ़ रहे हैं, और आपका साथी दुश्मन की तरह दिखता है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने साथी को प्यार करते हैं और आप इसे बाहर कर सकते हैं यह एक आपातकालीन स्थिति नहीं है

2. यदि आप इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं, तो ऐसा करें। आपके बच्चे आपको देखकर लाभान्वित होंगे:

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• इस मुद्दे को स्वीकार करें "हम्म … मुझे तब जोर दिया गया जब हम देर से किसी स्थान पर जा रहे थे। मेरा मानना ​​है कि हम समय पर घर छोड़ सकते हैं। "
• अपने साथी की परेशानियों को सुनो सांस लेते हैं। अपनी जीभ काटो। आपको अपना दृश्य व्यक्त करने का मौका मिलेगा। हर कोई एक वैध परिप्रेक्ष्य है और सुना महसूस की जरूरत है।
• अपने साथी के दृश्य के साथ सहानुभूति करें "ऐसा लगता है जैसे आप सोचते हैं कि मैं एक बार हमें देर कर रहा हूं मैंने सुना है कि आप मेरे और बच्चों के लिए कार देख रहे थे। यह आपके लिए निराशाजनक रहा होगा, इसे बाद में और बाद में देखेंगे और हम घर से बाहर नहीं आएंगे। "
• बिना दोष या हमले के अपने विचार व्यक्त करें "मैं निराश था, भी। मुझे बच्चों को अपने जूतों की मदद करना पड़ा, साथ ही पाई को हमारे साथ ले जाने में मदद करना था, और अपने आप को तैयार करना। मुझे सब तैयार हो जाने में मदद करना अच्छा लगेगा, और मैं जल्दी से कार में मिलना चाहूंगा। "
• इस समस्या के लिए अपने योगदान को स्वीकार करना सुनिश्चित करें। "आप इतनी सही हैं कि मैंने समय के साथ तैयार हो जाना शुरू नहीं किया। यह समय सिर्फ दोपहर बाद ही मुझ से दूर हो गया। मुझे पता है कि मामलों की मदद नहीं किया। "
• जैसे " पर पेइंग" का विरोध करें "मैं यहाँ के आसपास काम करता हूं … यदि आप थोड़ी देर में सिर्फ एक बार मदद करते हैं, तो चीजें बेहतर काम कर सकती हैं।" इस समय समस्या के साथ ही डील करें।
• यदि आप में से एक को दोष देना शुरू होता है, तो यह एक संकेत है कि आपको अधिक सुरक्षा की आवश्यकता है। बंद करो और चर्चा को सुरक्षा बहाल करें। "यह हम दोनों के लिए परेशान है लेकिन हम एक दूसरे से प्यार करते हैं और हम इसे बाहर कर सकते हैं। "
• भविष्य के समाधान के लिए सहमत हूं "हम मानते हैं कि इससे पहले कि घर छोड़ने के लिए हम हमेशा एक आधे घंटे का टाइमर सेट कर लेंगे और फिर हम सभी को एक साथ काम करने के लिए तैयार होने के लिए तैयार करेंगे। अगर हम जल्दी तैयार हैं, तो हम गाड़ी को लोड करने के बाद हम यार्ड में टैग का एक त्वरित गेम खेल सकते हैं। " यह आपके समाधान को नीचे लिखने और पोस्ट करने में मदद करता है, ताकि आप इसे लागू कर सकें और उसे परिष्कृत कर सकें।

3. यदि वार्तालाप को गरम करना शुरू हो जाता है, तो रोकें जब तक आप पागल से लड़ रहे हो तब तक इंतजार न करें। जिस व्यक्ति को कम नाराज होता है, वह कह सकता है, "हम अभी अभी तक चर्चा कर सकते हैं … अब हम इस पर चर्चा कर सकते हैं। बाद में बात करें तो हम एक अच्छे समाधान के साथ आ सकते हैं। मैं तुमसे प्यार करता हूँ, और मुझे पता है कि हम हमेशा काम करते हैं। " बच्चों के सामने एक दूसरे को गले लगाओ,

4. यदि आपके में से एक समस्या को छोड़ने में कठिन समय है तो क्या होगा? नीचे लिखें। वास्तव में! "हल करने के लिए चुनौती: समय से घर से निकलकर हम देर से नहीं आएंगे।" एक निजी जगह पर अपना ध्यान रखो, जिस पर आप सहमत हुए हैं, शेल्फ पर सजावटी कटोरा की तरह। बाद में इसके बारे में बात करने के लिए अपने समझौते को हिलाएं और ऐसा करने के लिए एक समय निर्धारित करें

5. क्या होगा यदि आप अब भी नाराज़ हैं? अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने साथी के साथ काम करना चाहते हैं और क्रोध आपको ऐसा करने में मदद नहीं करता है। जो कुछ भी आपको अपने आप को शांत करने और अपने मूड में बदलाव करने की ज़रूरत है, जैसे कि दस बार गहराई से साँस लें, अपने हाथों को हिलाएं, कुछ के लिए आभारी रहें जैसे ही आप कर सकते हैं, अपने साथी से कहें, "मुझे गले लगाने की ज़रूरत है" और उन्हें एक बड़ा गले लगाओ

6. असंतोष जुटाने बंद करो। यदि आप संगीन एकत्रित करते रहें, तो अभी या बाद में आपके पास एक फायरस्टॉर्म होगा बस इसे अब के लिए जाने दो अपने आप को बताएं "हमने इस बारे में बाद में बात करने के लिए एक समझौता किया है। अभी, मैं समाधान ढूंढ रहा हूं, दोष नहीं लगा रहा हूं। " क्रोध को दूर करने के लिए, क्रोध के नीचे अधिक कमजोर भावनाएं देखें क्या आप उदास महसूस कर रहे हैं कि आपको अनुमति के लिए लिया जा रहा है? चोट लग रही है कि आप नहीं सुन रहे हैं? आपका साथी इन भावनाओं का कारण नहीं था – वे आपकी भावनाएं हैं, लगभग निश्चित रूप से अपने बचपन से। यदि आप खुद को नोटिस करते हैं और उन्हें महसूस करते हैं, तो वे पिघल जाएंगे। यह मानवीय भावनाओं का जादू है – उन्हें सिर्फ स्वीकार करने की ज़रूरत है। और एक बार जब यह अधिक कमजोर भावनाएं चली जाती हैं, तो आपको क्रोध की आवश्यकता नहीं होगी, इसलिए यह वाष्पित होगा।

क्या आपके साथी का व्यवहार भी पिघल जाएगा? कभी कभी। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप पाएंगे कि आप इसके बारे में इतना अधिक प्रभावी ढंग से संवाद कर सकते हैं कि चीजें तेजी से आगे बढ़ें।

7. उस शाम के बाद बच्चे बिस्तर पर हैं, एक-दूसरे को सुनो अपने साथी पर हमला करने की बजाय आप क्या गुस्से में महसूस करते हैं, और आपको क्या चाहिए, इसके बारे में बात करके अपने परेशान व्यक्त करें: "बच्चों को तैयार और घर से बाहर लेना हमेशा मेरे लिए तनावपूर्ण महसूस करता है … मैं इस बारे में ब्रेनस्टॉर्म करना चाहता हूं कि हम कैसे कर सकते हैं पूरी बात को आसान … अभी मैं इसके साथ बहुत अकेला महसूस करता हूं, जैसे कि मुझे यह सब करना पड़ता है … मुझे इस तरह महसूस करना अच्छा लगेगा कि हम इसमें समान साझेदार हैं। क्या यह मुश्किल है? बेशक, यह महान परिपक्वता लेता है लेकिन अन्य व्यक्ति पर हमला करके "क्रोध को व्यक्त करना" सुरक्षा को बंद कर देता है, और इसलिए चर्चा। यदि आप वास्तव में काम करना चाहते हैं, तो शोध से पता चलता है कि यह करने का सबसे अच्छा तरीका है।

8. अगले दिन, अपने बच्चों के साथ साझा करना सुनिश्चित करें कि आपने स्थिति का समाधान किया। "कल याद करो जब मैं परेशान हो गया था कि माँ अब जिस चीज़ों से प्यार करती है, वह खाना नहीं बनाती है, वह शाकाहारी है? हमने इसके बारे में बात की थी हम इस बात पर सहमत हुए थे कि मैं सप्ताह में दो दिन जो चाहे खाना दूंगा, और अगर वह खाना नहीं चाहती तो वह अपना भोजन करेगी। जब वह बनाती है, वह जो चाहती है वह कर सकती है, और मैं हमेशा कम से कम कोशिश करूँगा ताकि मैं नई चीजों को पसंद कर सकूं। रविवार को मुझे खाना बनाने में मदद करना चाहते हैं? मैं मांसलोप को सोच रहा हूँ! "

9. अगर आप सहमत नहीं हो सकते हैं? असहमति पर सहमति। अगले दिन अपने बच्चों को बताएं कि "याद रखें जब पिताजी और मैं इस बारे में असहमत थे कि क्या यह एक नई कार खरीदने का समय है? हमें बहुत पागल हो गया, मुझे पता है आप जानते हैं कि आप किसी पर पागल हो सकते हैं और एक ही समय में उन्हें प्यार कर सकते हैं, है ना? हम अभी भी निश्चित नहीं हैं पिताजी चिंतित हैं कि हमारी कार बहुत टूट रही है … .मैं अभी एक कार पर पैसा खर्च करने के बारे में चिंतित हूँ। यह एक कठिन निर्णय है हम इसके बारे में बात करना जारी रखेंगे। कभी-कभी आपको एक अच्छा निर्णय लेने से पहले बहुत समय लगता है। "

10. अपने अनुपात को सकारात्मक रखें और बच्चों को अच्छी चीजें भी दिखाएं। प्रत्येक रिश्ते को स्वस्थ रहने के लिए प्रत्येक नकारात्मक बातचीत के लिए सात सकारात्मक बातचीत की आवश्यकता होती है। जब भी आप सकारात्मक टिप्पणियों को शुरू कर सकते हैं, तरह से टिप्पणियों से गर्म हगों को शुरू करें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे एक-दूसरे के लिए आपका प्यार देखते हैं, उनके सामने दैनिक आधार पर खेला जाता है। यदि आप हाल ही में बहुत कुछ असहमत कर रहे हैं, या आपके बच्चे आपके चिल्लाने के लिए गवाह हैं, तो गर्म कनेक्शन बढ़ाएं। यह आपके रिश्ते के लिए बहुत अच्छा है, ज़ाहिर है।

और यही मॉडलिंग बच्चों को वास्तव में देखने की जरूरत है – यह सही होने की तुलना में "प्यार" होना अधिक महत्वपूर्ण है।