मेरे ब्लॉग पोस्ट के अंतिम दौर में इस विचार पर केंद्रित है कि आप जानबूझकर अपने लगाव शैली और उन लोगों की शैली को समझकर अपने विचारों, भावनाओं और रिश्तों को बदल सकते हैं, जिनके संबंध में आप हैं। प्रत्येक लगाव शैली को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करता है कि आप पारस्परिक धमकियों और चुनौतियों का अनुभव कैसे करते हैं (या अनदेखा कर सकते हैं), आपके भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की गुणवत्ता और तीव्रता, और व्यवहार जो आप स्वयं का बचाव करने के लिए करते हैं और आपकी भावनाओं को विनियमित करते हैं कार्य के इन क्षेत्रों में से प्रत्येक पर ध्यान केंद्रित करके, आप जितना चाहें उतना अधिक प्राप्त कर सकते हैं, और आप जितना चाहें उतना कम नहीं पा सकते हैं, दूसरों के साथ अपने संबंधों में।
इस पोस्ट में और उन लोगों का पालन करने के लिए, मैं फोकस करने जा रहा हूं, रिश्तों में संघर्ष को खत्म करने पर नहीं, लेकिन इसे प्रबंधित करने में मदद करने और इसे उत्पादक बनाने के लिए किया गया है। ऐसा करने के लिए, हमें यह सीखने की ज़रूरत है कि उन "अटक अंक" को कैसे तोड़ना है जो हमें समय और समय को हानिकारक इंटरैक्शन में फंसाने के लिए रखता है।
मेरे ग्राहकों के साथ काम करने में समय और समय फिर से, सही होने का मुद्दा शायद सबसे अधिक प्रमुख कारक के रूप में उगता है जो पारस्परिक संघर्ष को आगे बढ़ाता है और बनाए रखता है। यह जोड़ों के उपचार में सबसे अधिक स्पष्ट है, लेकिन वही समस्या दोस्ती और कार्य पर संबंधों पर लागू होती है।
दंपति या परिवार के साथ काम करने के शुरुआती चरणों में, मेरा फोकस आम तौर पर उन मुख्य विषयों की पहचान करने पर होता है, जो संघर्ष के अधीन होते हैं। विषयों के अनुसार, मैं उस बारे में बात नहीं कर रहा हूं, जो प्रत्येक व्यक्ति दूसरे को कह रहा है, मैं गहरी अर्थ के बारे में बात कर रहा हूं जो वे कह रहे हैं। पहले तो विषय जटिल लगते हैं लेकिन, एक बार समझ में आते हैं, वे आमतौर पर सीधे आगे और सरल होते हैं। एक बार सरल मुख्य विषयों का खुलासा किया जाए, तो सभी के लिए बेहतर प्रदर्शन कम हो जाएगा।
उदाहरण के लिए, एक दंपति के एक सदस्य का कहना है, "वह हमेशा वह करता है जो चाहता है … उसका तरीका है … वह मेरी परवाह नहीं करता।" दूसरे व्यक्ति, गलतफहमी और गलत तरीके से अभियुक्त महसूस कर सकता है, "यह ऐसा है सच नहीं। बस पिछले हफ्ते मैंने तुमसे कहा था कि आप रात के खाने के लिए कहाँ जाना चाहते थे और हम वहां गए। "हमारा पहला व्यक्ति अब भी जारी रहता है," हां, लेकिन ये सिर्फ इसलिए कि मैंने आपको इतना मुश्किल समय दिया है। "दूसरा व्यक्ति, चेहरे को आगे बढ़ाता है: "यह बीएस का एक गुच्छा है … .." और कुछ मिनट बाद, आवाज उठाई जाती है, और जोड़ी दो साल पहले हुई किसी अन्य घटना के बारे में आरोपों और प्रतिद्वंद्विताएं कर रही है। इससे पहले कि आप यह जानते हों, दोनों दलों को चोट लगी, नाराज़ और घायल हो गए हैं, और तर्क अक्सर समाप्त हो जाता है जब कोई व्यक्ति बंद हो जाता है या एक फूहड़ में कमरे से बाहर निकलता है।
यहां बताया गया है कि इस युगल का कोई भी सदस्य वास्तव में सुन रहा है जो दूसरे व्यक्ति कह रहा है। और यह वह जगह है जहां दूसरे व्यक्ति की अनुलग्नक शैली को फिर से जानना महत्वपूर्ण हो जाता है अगर हम जानते थे कि उस व्यक्ति की एक व्यस्तता वाली शैली थी, तो हमें पता चल जाएगा कि वे क्या कह रहे थे "मैं नाराज़ हूँ और चिंता करता हूं कि वह मेरे बारे में अब ज्यादा परवाह नहीं करता है।" हम इसका अनुमान लगा सकते हैं क्योंकि लोग व्यस्त व्यक्तियों को पारस्परिक रूप से केंद्रित कर रहे हैं , रिश्तों में सुरक्षा के बारे में चिंता करें, और किसी भी कार्य को दर्ज करें, जिसे धमकी के रूप में बेहोश किया जा सकता है।
हमारे काल्पनिक युगल की चर्चा के आधार पर, हम यह भी अनुमान लगा सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति की अस्वीकृति संलग्नक शैली है। उन्होंने जवाब दिया कि क्या उद्देश्य तथ्यों को सही है। वह सबसे ज्यादा चिंतित है कि क्या उसका साथी तथ्यों को गलत तरीके से पेश कर रहा है या झूठा आरोप लगा रहा है। लेकिन, वह जानता है कि वह सही है, इसलिए वह अपने तर्कसंगतता पर इस अपराध और हमले को खड़े होने की अनुमति नहीं दे सकते। यह मुझे एक पुराने मजाक की याद दिलाता है जो जाता है: "मैंने सोचा कि मैं एक बार गलत था, लेकिन मैं गलत था।"
हमारा बेदखल बर्खास्त करने वाला साथी समय-समय पर सबूतों को वापस आ सकता है … बातचीत और ब्योरे के घटनाक्रम के तथ्य। उसका साथी बार-बार वापस आने के लिए कह सकता है कि वह उसके बारे में कोई परवाह नहीं करता है या वह क्या सोचती है। इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, पिछले सालों से कई उदाहरणों को मिटाने के बाद, वह न्यूरोटिक और पागल होने का आरोप लगा रहा है और वह स्वयं को केंद्रित, कठोर और स्पर्श से बाहर होने का आरोप लगा रही है।
तो, यहां क्या हुआ? उनका संदेश है, "मुझे हमारे बीच की दूरी महसूस हो रही है और मैं जानना चाहता हूं कि तुम अब भी मुझे प्यार करते हो।" उनका संदेश है, "आप मुझसे कह रहे हैं कि मैं उन घटनाओं के बारे में गलत हूं जो मैं सही ढंग से याद रखता हूं। आप मुझे बुरा आदमी बनने के लिए तथ्यों को बदलने की कोशिश कर रहे हैं आप कह रहे हैं कि मैं कोई अच्छी और बेवकूफी नहीं हूं। "
हम सभी लोगों को ये जानते हैं वे आपके पसंदीदा पड़ोसियों हो सकते हैं वे आप या मेरे हो सकते हैं और, एकमात्र तथ्य जिसे हम सुनिश्चित करने के लिए जान सकते हैं कि वे दोनों सही हैं। मेरी अपनी पत्नी के साथ अपनी बातचीत में, उसने कई बार मुझसे कहा है:
"मैं जो कहता हूं, मेरी बात नहीं सुनो, मेरी बात सुनो।"
हालांकि मैं एक अनुलग्नक सिद्धांत विशेषज्ञ हूं, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यहां मुझे इसका अर्थ प्राप्त करने में कुछ साल लग गए। मेरे उदाहरण में, यदि हमारे निर्दोष मित्र सुन सकते हैं कि उनके साथी का क्या मतलब है ("मैं उदास हूँ और चिंता करता हूं कि आप मेरे बारे में ज्यादा परवाह नहीं कर सकते हैं"), वह शायद उसी तरंग दैर्ध्य के साथ हो सके और जवाब दे सके तदनुसार। वह जवाब दे सकता था, "मैं वास्तव में आपके बारे में परवाह करता हूं और मुझे खेद है कि जिस तरह से मैं आपके साथ बातचीत करता हूं, कभी-कभी आपको ऐसा महसूस नहीं करता।"
इसके बजाय, तथ्यों पर उनका ध्यान दिखाता है कि "वह उसे प्राप्त नहीं करता है।"
वह खुद यह सवाल पूछ सकता है:
"अगर मैं अपने साथी को सही होने दूं तो क्या होगा?"
दूसरे शब्दों में, क्या वह कुछ भी खो देंगे अगर वह वापस नहीं लड़ेंगे? क्या होगा यदि वह सोचा, "ठीक है। मैं उसे इस पर एक को पाने के लिए जाने के लिए जा रहा हूँ। "
इसके बजाय, वह उसे साबित करने का प्रयास करता है कि वह तथ्यों के बारे में गलत है … जैसे कि वह उसे अपना बयान वापस कर देगी … जैसे कि उसे उसकी गलती को जानने से वह उसकी उदासीन भावनाओं या विचारों को रद्द करने के लिए प्रेरित करेगी जिसे उन्हें कोई परवाह नहीं है। मानव प्रकृति का ज्ञान, हालांकि, हमें बताता है कि भावनाएं कभी भी गलत नहीं होती हैं (आप महसूस कर रहे हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, कोई और भी नहीं जो भी कह रहा है) उनका "सही" का मामला तर्क करने के लिए आगे बढ़ रहा है और आगे भी अमान्य है (यानी आपको यह महसूस करने का अधिकार नहीं है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं) और उसके संदेह की पुष्टि करता है कि वह स्पर्श से बाहर है और उसकी भावनाओं के बारे में परवाह नहीं करता है । अब, लोगों को खारिज करना बहुत तार्किक है वे तर्कसंगत विचार प्रक्रियाओं को पसंद करते हैं और यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि यह यहां जीतने के लिए तर्कसंगत तर्कसंगत नहीं है, जब तक लक्ष्य संबंध में अधिक दूरी और संघर्ष पैदा नहीं कर सकता।
