अलविदा कहो: एक अनुष्ठान बनाएँ

अनुष्ठान आपको अतीत छोड़ने और भविष्य की ओर बढ़ने में मदद करते हैं।

स्रोत: Google छवि कॉपीराइट हो सकती है

मारिया ने बताया “मेरे साथी के साथ मेरा जीवन दो स्तरों पर रहता है। एक ओर, यह बहुत सुखद है और मैंने एक कंपनी बनाई है। दूसरी तरफ, मैं अपने संबंधों को समाप्त करने या बदलने के बारे में अपने विचार साझा नहीं कर सकता या नहीं। मेरा हिस्सा इस विषय को लाने से डरता है; मेरा हिस्सा निश्चित नहीं है कि मैं इसे करना चाहता हूं। मैं महत्वाकांक्षा की स्थिति में रह रहा हूं। ”

जुल्स ने वाशिंगटन, डीसी पुलिसकर्मी के रूप में काम पर अपने आखिरी दिन का वर्णन किया। “मैंने अपनी बंदूक और बैज में बदल दिया, और वह वह था।” विभाग के प्रवक्ता ने उनका शुक्रिया अदा किया, अपना हाथ हिलाकर रख दिया और वह अवशोषित और निराश महसूस कर रहा था।

• कॉर्नर के आसपास लकीर संकट
• क्या यह कभी झूठ बोलने के लिए ठीक है?
• एक नरसंहार के दिमाग को समझना
• एक नरसंहार मां कैसे बचें
• रक्षात्मक कैसे रोकें

सैम ने सदमे को व्यक्त किया जब उन्होंने सीखा कि उनकी कमी को कमी में बल (आरआईएफ) में समाप्त किया जा रहा था। “मैंने माना कि मैं हमेशा के लिए यहाँ रहूंगा। मुझे अपने काम से प्यार था और थियेटर समूह का हिस्सा होने से भी प्यार था। मुझे लगता है कि मैंने सबकुछ खो दिया है। “सदन के रिपब्लिकन अध्यक्ष पॉल रयान ने अपने आश्चर्य सेवानिवृत्ति की घोषणा की कि वह अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने की इच्छा रखती है।

हम सभी दोस्तों, परिवार, प्रेमियों, नौकरियों और उन लोगों के लिए अलविदा कहें जो मर चुके हैं। लेकिन क्या हम समझते हैं कि कृपा, करुणा और दयालुता के साथ अलविदा कैसे संभालें? सारा लॉरेंस-लाइट, हार्वर्ड के प्रोफेसर और एक्जिट के लेखक: द एंडिंग्स जो सेट फ्री फ्री, ने आपकी पहचान के लिए केंद्रीय भूमिका निभाने की प्रक्रिया का अध्ययन किया। यह कई अप और डाउन के साथ एक अवधि है जिसमें अनसुलझा क्रोध और / या अपराध सहित विरोधाभासी भावनाएं शामिल हैं। सोसाइजोलॉजिस्ट हेलेन रोज फच्स एबाघ के मुताबिक, बीकिंग ए एक्स: द प्रोसेस ऑफ रोल एग्जिट के लेखक, एक ऐसी प्रक्रिया है जो कई लोग छुट्टी लेते हैं: पहला संदेह, फिर विकल्पों का वजन, मोड़ के बाद और अंत में स्थापना एक पूर्व भूमिका का। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह समय के साथ एक प्रक्रिया है जिसके दौरान आपकी स्वयं छवि एक कर्मचारी, साथी, पत्नी, प्रेमी होने से उस भूमिका के बिना किसी के होने से बदलती है। प्रक्रिया के माध्यम से जाने में महीनों लग सकते हैं। यह एक “गन्दा” प्रक्रिया हो सकती है और हमेशा एक रैखिक पथ का पालन नहीं करती है।

हालांकि कोई जादू निकास रणनीति नहीं है, निम्नलिखित पर विचार करें:

• स्वयं मर चुका है। सेल्फी लंबे समय तक रहो!
• जब यह आत्महत्या के लिए आता है, तो हस्तियाँ भी लोग हैं
• चूंकि हमारा शर्म चिपकने वाला है, क्या हम इसे गले लगाने के लिए सीख सकते हैं?
• फिलिप रोथ, अमेरिका के यौन मिरर के कलाकार, मर जाता है
• अवतार ऑनलाइन का प्रयोग करें? यह आपके बारे में क्या कहता है

1. समाप्त होने वाले जीवन के लिए अपने दुःख का अनुभव करें; क्या होना है इसके बारे में अपने डर को स्वीकार करें।

2. अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया की पहचान करें। क्या आप रिश्ते को खत्म करने के बारे में दोषी महसूस करते हैं? क्या आप गुस्से में हैं कि किसी और ने आपके साथ रिश्ता समाप्त कर दिया है? यदि आप इन भावनाओं को छोड़ नहीं सकते हैं, तो परामर्शदाता, चिकित्सक या समर्थन समूह से बात करने के बारे में सोचें।

3. एक अनुष्ठान विकसित करें जो आपके अतीत और भविष्य के बीच टग को स्वीकार करता है। यह जो खो गया है उसके लिए शोक करने का अवसर प्रदान करेगा और अगले के लिए तत्पर हैं। एक निजी उदाहरण: मैं अपनी बेटी, करेन को हाईस्कूल सीनियर सुबह कभी नहीं भूलूंगा, यह घोषणा करने के लिए कि वह काम पर जाने का फैसला कर चुकी है, अपने अपार्टमेंट में चली गई है और कॉलेज में नहीं जाती है। संयोग से, उस सुबह, मैंने देर से समाजशास्त्री बारबरा मायरॉफ द्वारा एक भाषण में भाग लिया, जिसने जीवन के एक चरण से दूसरे चरण में स्थानांतरित होने पर “मामूली अवधि” के दौरान अनुष्ठानों के महत्व पर चर्चा की। उसने अपने माता-पिता के घर से बाहर निकलने वाले अठारह साल के मामले का इस्तेमाल किया। मैं विश्वास नहीं कर सका कि उसने जो अनुभव किया था उसके बारे में बात की थी। मैंने भाषण छोड़ दिया, तुरंत मेरे पति को बुलाया और कहा: “मुझे पता है कि हमें इसे कैसे संभालना है।”

अपने भाषण के आधार पर, हमने अपने सबसे करीबी परिवार के दोस्तों के साथ रात के खाने का जश्न मनाते हुए करेन के प्रस्थान का अनुष्ठान करने का फैसला किया। हमने उपहारों को चुना और कविताओं को अपने अतीत की याद दिलाने और अपने भविष्य का जश्न मनाने के लिए लिखा। हमने फोन इंस्टॉलेशन के लिए भुगतान करने का वादा किया था, जो करेन को अपने अतीत से जोड़ देगा-लेकिन उम्मीद है कि वह मासिक फोन के शुल्कों का भुगतान करेगी, जो उसे अपने भविष्य से जोड़ती है। और यह स्वीकार करने के लिए एक अनुष्ठान का मुद्दा है कि आप अपने जीवन का एक हिस्सा छोड़ रहे हैं लेकिन अगले चरण में काफी नहीं चले गए हैं। सैम और अन्य पुरुषों जिनकी नौकरियों को समाप्त कर दिया गया था, उन्हें एक अनुष्ठान की आवश्यकता होती है ताकि वे अपने दुःख से आगे बढ़ सकें और अगले कदमों को समझ सकें।

अनुष्ठान मूर्खतापूर्ण चीजों को समझने में भी मदद कर सकते हैं। एक महिला जिसे मैं जानता हूं वियतनाम युद्ध में अपने पिता को खो दिया। वह कार्रवाई में लापता है। उसने कभी भी जानने के दर्द पर चर्चा की। वह आशा और सोच रखती है। उपचार और समर्थन के समर्थन को बढ़ावा देने के लिए, दो दिग्गजों ने एक मोटरसाइकिल समूह शुरू किया जो देश भर में कार्रवाई में लापता लोगों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए चला जाता है। “दीवार के लिए भागो।” यह अनुष्ठान उगाया गया है। जिस महिला का पिता गुम हो गया है, वह इस समूह को सांत्वना देता है और वह इसके लिए उत्सुक है। वह हर साल अपने पिता को अलविदा कहती है। मेयरफ़ोफ समूह गतिविधि के महत्व के बारे में बात करता है, इस मामले में, समूह एकजुटता।

4. अपना खुद का अनुष्ठान विकसित करें। एक संक्रमण के लिए डिज़ाइन किया गया एक अनुष्ठान जिसे आप अनुभव कर रहे हैं। यह अंतरिक्ष में गुब्बारे भेज रहा है, समुद्र तट पर करीबी दोस्तों के साथ चलना, आपके संक्रमण के बारे में एक छोटा सा खेल लिखना। इसे ऐसा कुछ होना चाहिए जो अतीत और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करे।

और निष्कर्ष में: अनुष्ठान अलविदा कहने के दर्द से निपटने में आपकी सहायता करते हैं। जब आप betwixt और बीच में होते हैं तो वे विशेष रूप से सहायक होते हैं। मायरॉफ के अनुसार, “अनुष्ठान विरामित करते हैं और स्पष्ट करते हैं कि अन्यथा असंगत स्थिति।”