आप एक आत्मविश्वास बूस्ट प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा होने की जरूरत नहीं है

आत्मविश्वास दूसरों की तुलना में अपने आप को बनाने के बारे में नहीं है।

लिडा खुद को अपने जीवन के सबसे बड़े आशीर्वाद के साथ खुद को भी अभिवादन करती हुई देखती है, एक ही परेशान करने वाली सोच के साथ: “क्या पकड़ है?” जब वह अपने उद्योग में एक बड़ी प्रतियोगिता जीतती है, तो वह सोचती है, “ठीक है, इस साल कई प्रविष्टियाँ नहीं हुई होंगी।” एक आदमी जिसे वह पसंद करती है, वह उसे डेट पर पूछता है, वह खुद को एक उन्माद में काम करती है – उसे यकीन है कि वह एक गलती कर चुकी है, और वह जल्द ही बड़ी डॉर्क के रूप में प्रकट होगी। जब कोई उसे बधाई देता है, तो वह हमेशा किसी और को श्रेय देता है, उसकी रक्षा करता है।

Photo by Gabriel Silvério on Unsplash

स्रोत: Unsplash पर गेब्रियल सिल्वेरियो द्वारा फोटो

अपनी ताकत स्वीकार करें

यदि आप कम आत्मविश्वास से जूझ रहे हैं, तो लिडा आप की तरह लग सकता है। जब हम जीवन में दर्द का सामना करते हैं तो प्रतिरोध नहीं होता है। हम में से कई लोग तारीफ और सौभाग्य का विरोध करते हैं, क्योंकि हम सिर्फ यह नहीं सोचते कि हम उनके लायक हैं। महिलाएं, विशेष रूप से, अक्सर अपनी ताकत को स्वीकार करने से बचती हैं, यह मानते हुए कि वे ब्रैगडोकियो की दोषी होंगी या यदि वे करती हैं तो अहंकारी लगती हैं। दुर्भाग्य से, हम एक आत्मविश्वास को बढ़ावा देने से चूक जाते हैं जब हम अच्छी तरह से योग्य सकारात्मक प्रतिक्रिया की अवहेलना करते हैं।

लेकिन अपनी ताकत को स्वीकार करना दूसरों की तुलना में अपने आप को बनाने के बारे में नहीं है। आपको अपने आप को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि आप स्थानीय मनोरंजक बास्केटबॉल लीग में सर्वश्रेष्ठ विक्रेता, माता-पिता या बिंदु रक्षक हैं।

जब आपने कड़ी मेहनत की है, तो अपने आप को श्रेय दें। जब आप एक अच्छा काम करते हैं या कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, तो अपने आप को कुछ गर्व महसूस होने दें। अपनी ताकत को स्वीकार करने से आपको अपनी कमजोरियों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद मिलती है, दुनिया में आत्मविश्वास के साथ चलने की कुंजी।

सबसे पहले, अपनी ताकत पहचानें

यदि आप अपनी ताकत के बारे में अस्पष्ट हैं, तो निम्नलिखित अभ्यास आज़माएं।

निम्नलिखित संकेतों का जवाब देते हुए कुछ नोट्स (या तो कागज़ के टुकड़े पर या अपने फ़ोन में किसी ऐप पर) नीचे दें।

मुझे मिली कुछ तारीफ क्या है?
मैंने किन चुनौतियों को पार किया है?
एक महत्वपूर्ण भूमिका जो मैंने पूरी की है?
मैंने एक महत्वपूर्ण कार्य क्या किया है?
कार्य की परवाह किए बिना मुझे क्या कौशल का आनंद लेना चाहिए?
क्या समय है जब मैंने किसी और की मदद की है?
अपने उत्तरों को पढ़ें और देखें कि क्या आप किसी भी विषय पर ध्यान देते हैं। क्या आप कम से कम कुछ ताकत की पहचान कर सकते हैं जो उभरती हैं?

क्यों हम अपनी ताकत को स्वीकार करने से लड़ते हैं

हम में से कई लोग अपनी ताकत को स्वीकार करने के लिए दृढ़-प्रतिज्ञ हैं। हम “होलियर-थ-यू” के रूप में दूसरों को घमंड करना चाहते हैं या नहीं करना चाहते हैं। या शायद आप जानते हैं कि कुछ ऐसा है जो आप पर अच्छा है, लेकिन आप वास्तव में इसे बड़ा सौदा नहीं मानते: कोई भी ऐसा कर सकता है उन्होंने वास्तव में कोशिश की!

ऐसे और भी कारण हैं जिनसे आप अपने मजबूत बिंदुओं पर ध्यान देने के विचार को तोड़ सकते हैं। “अगर मैं अपने आप से कहता हूं कि मैं पहले से ही अच्छा कर रहा हूं, तो मुझे लगता है कि मेरी प्रशंसा पर आराम करना ठीक है,” आप सोच सकते हैं। “मैं अपने आप को बेहतर बनाए रखने के लिए धक्का नहीं दूंगा।” या शायद आपके लिए अपनी ताकत को मूल्यवान समझना मुश्किल है क्योंकि वे आपके द्वारा बनाए गए दुनिया के मानदंडों में फिट नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, शायद आप इसमें काम करते हैं। डॉग-ईट-डॉग कॉर्पोरेट पर्यावरण और अपने धैर्य और सुनने के कौशल को उपयोगी के रूप में नहीं देखें – आखिरकार, आप अपने शांत भाग्य के लिए कई सहयोगियों की प्रशंसा नहीं सुनते हैं।

यह सब स्वाभाविक है। मैं आपको अपने लिए एक परेड आयोजित करने के लिए नहीं कह रहा हूँ कि आप सबसे अच्छे हैं, या अपने आप को बताएं कि आप सही हैं और कभी भी सुधार नहीं कर सकते। याद रखें, आत्मविश्वास अहंकार के समान नहीं है। यह ज्ञान है कि आप अपने मूल्यों के अनुरूप कार्य करना जारी रख सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन आप पर क्या फेंकता है। अधिकांश समय, वह ज्ञान वह चीज़ है जिसे आप किसी और को बताए बिना अपने साथ ले जा सकते हैं, “अरे, यहाँ है जो मुझे इतना महान बनाता है।” आप अपनी ताकत को स्वीकार किए बिना ऐसा नहीं कर सकते।

अपनी ताकत का जश्न मनाएं

यह महसूस करना आसान है कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं कर रहे हैं। जब आप दूसरों से अपनी तुलना करना शुरू करते हैं, तो आप चिंता कर सकते हैं कि आप अपने बच्चों के साथ पर्याप्त समय नहीं बिता रहे हैं, पर्याप्त स्वस्थ रह रहे हैं, या करियर की सीढ़ी पर चढ़ रहे हैं। “पर्याप्त!” के साथ पर्याप्त है यह सब कुछ आप सही कर रहे हैं जश्न मनाने के लिए समय लेने के लिए महत्वपूर्ण है। इसका मतलब दिन की छोटी जीत की महत्वपूर्ण अन्य और व्यापारिक कहानियों से अनभिज्ञ होना हो सकता है, या इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने लक्ष्यों की दिशा में उठाए गए कदमों के लिए खुद को क्रेडिट दें।

आपकी उपलब्धियों में आधार बनाना भी ठीक है, भले ही यह सिर्फ एक पल के लिए हो। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो दूसरों की तरह के शब्दों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करता है, तो अगली बार जब कोई व्यक्ति आपको बधाई देता है, तो एक सरल “धन्यवाद” कहने का अभ्यास करें। न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि जब आप अपनी ताकत को पहचानने का प्रयास करेंगे, तो आप दूसरों को भी अच्छा महसूस कराएँगे।

आपको 13 चीजें कॉन्फिडेंट लोग भी पसंद नहीं करते ।

Intereting Posts

अनचाहे विचारों के जलप्रलय के साथ मस्तिष्क कैसे निपटता है लोग बहुत ज्यादा खर्च क्यों करते हैं 10 कारण खुद पर नहीं होने पर एक किडनी स्टोन की सराहना करने के लिए 40 तरीके यह आपके मस्तिष्क पर डोप (अमीन) है "मुझे अभी भी मेरी मां याद है" – बेटियों को एक संदेश लाल की ओर मुड़ते हुए कुछ भी गलत नहीं है भावनाओं को अंतर्निहित नैतिक अतिक्रमण छुट्टियों के दौरान एक कदम-जनक होने के नाते कोई मज़ा नहीं है बिस्तर पर देर से, उठो जल्दी? फिर से विचार करना! क्या सपने आने मई के लिए अंतरिक्ष समाशोधन आर्ट ऑफ ऑर्डर को लागू करके एक शांति स्थान बनाएं क्लास में संघर्ष: टेक संस्कृति और गंभीर तनाव क्या आप मॉर्निंग लार्क या नाइट उल्लू हैं? 5 कारण है कि शराब आप फैट बनाता है