एक प्यार की मानसिक छवि रक्तचाप को कम रख सकती है

नया अध्ययन: सिर्फ अपने साथी के बारे में सोचने से रक्तचाप की प्रतिक्रिया कम हो जाती है।

स्रोत: स्टॉकफॉर / शटरस्टॉक

खबर हाल ही में खुरदरी हो गई है। इसे पढ़ना मुश्किल है और आपका रक्तचाप स्पाइक नहीं है। सौभाग्य से, साइकोफिजियोलॉजी पत्रिका में एक नया अध्ययन हमें उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने की रणनीति प्रदान करता है: बस अपने प्रियजन के बारे में सोचें।

चेतावनी: यह अध्ययन गहराई से मनमोहक है।

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शोधकर्ताओं ने 102 स्नातक छात्रों की भर्ती की, जो “प्रतिबद्ध रोमांटिक संबंधों” में थे (समलैंगिक संबंधों को बाहर रखा गया था, जो अशिष्ट है, लेकिन इसके लिए आराध्य विज्ञान के बारे में एक कहानी है, हम इसे जाने देंगे।) “रोमांटिक रिश्ते “कम से कम एक महीने लंबा होना चाहिए। (फिर से, चलो इसके साथ चलो।)

जब प्रतिभागी लैब में आए, तो उन्होंने अपने रक्तचाप और हृदय गति को नीचे लाने के लिए एक मिनट तक प्यारे प्रकृति के वीडियो देखे। तब उन्हें बताया गया कि शोधकर्ताओं ने उन्हें 4 मिनट के लिए बर्फ के पानी में अपना पैर डुबोया है, जबकि शोधकर्ताओं ने उनके रक्तचाप और नाड़ी को मापा।

प्रतिभागियों को तीन समूहों में से एक में यादृच्छिक किया गया था:

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• शुरु। बर्बाद। पहर।
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• पहले समूह के पैर फ्रीज के दौरान उनके साथ कमरे में उनके रोमांटिक साथी थे – साथी मौजूद थे।
• दूसरे समूह को बताया गया कि पैर की ठंड के दौरान अपने रोमांटिक साथी के बारे में सोचें, लेकिन साथी शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं था – साथी को ध्यान में रखते हुए।
• अंतिम समूह को केवल अपने दिन के बारे में सोचने के लिए कहा गया था और उन्होंने अपना पैर बाल्टी में डाल दिया था ।

प्रत्येक समूह के दो से तीन लोगों को लगा कि पानी बहुत ठंडा है और 4 मिनट तक वहां पैर नहीं रख सकते, इसलिए उन्हें बाहर रखा गया। सौभाग्य से, प्रत्येक समूह से एक समान संख्या बाहर हो गई, इसलिए परिणाम नाटकीय रूप से प्रभावित नहीं हुए।

इसे प्राप्त करें: साथी के उपस्थित लोगों के रक्तचाप को नियंत्रित नहीं किया गया । मन के प्रतिभागियों में भागीदार के लिए भी यही सच था। लंबी दूरी के रिश्तों में लोगों के लिए एक वरदान में, ब्लड प्रेशर का लाभ मन के समूह में भागीदार के रूप में मौजूद समूह के रूप में मजबूत था।

यदि आप एक लंबी दूरी के प्रेमी को यात्रा करने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं, हालांकि, डरो मत: आपके लिए परिणाम भी हैं। अपने साथी के साथ मौजूद लोगों ने कार्य से कम शारीरिक दर्द की सूचना दी, जबकि सिर्फ अपने भागीदारों के बारे में सोचने वालों को उतना अधिक लाभ नहीं हुआ।

यह अध्ययन एक बड़े साहित्य का केवल एक छोटा सा हिस्सा है जिसमें दिखाया गया है कि प्यार भरे रिश्ते कम तनाव, कम शारीरिक प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि लंबी उम्र से जुड़े होते हैं। तो अगली बार जब समाचार आपको तनाव देता है, या यह वास्तव में ठंडा हो जाता है, तो किसी प्रियजन के बारे में सोचें, भले ही वे वहां न हों। या वैकल्पिक रूप से, इस अध्ययन के बारे में सोचें।

संदर्भ

बोरासा केजे, रुइज़ जेएम, सब्बरा डीए। कार्डियोवास्कुलर रिएक्टिविटी पर शारीरिक निकटता और लगाव के काम करने वाले मॉडल का प्रभाव: मानसिक सक्रियता और रोमांटिक पार्टनर की उपस्थिति की तुलना करना। Psychophysiology। 2019 जन 4: e13324।