सेक्स, ड्रग्स, और रॉक एंड रोल के सामने: दबोरा की कहानी

एलिजाबेथ सेगर, पीएच.डी. की शुरूआत

हमारे कार्नेरियोथेरेपी ब्लॉग के नए मोड़ के लिए, मैं सेंटर फॉर एनवायरनमेंटल थेरेप्यूटिक्स (सीईटी) के मेरे सहयोगी, एलिजाबेथ सेगर का स्वागत करने में प्रसन्न हूं।

एलिजाबेथ एक हार्वर्ड-शिक्षित मनोचिकित्सक है जो लोगों की मदद करता है कि वे स्वयं को जिस तरह से करना चाहते हैं, वह अक्सर शैली और मौलिकता के साथ रहते हैं। वह क्लाइंट को उपयोगी कौशल-बातचीत से लेकर अवसाद-व्यक्तिगत रूप से या समूहों में से निपटने के लिए सिखाती है। ये कौशल इन्हें बाद में अपने दम पर समस्याओं को हल करने में सक्षम बनाते हैं। इस प्रकार उनकी असली नौकरी व्यवसाय से खुद को बाहर निकालना है एलिज़ाबेथ चिकित्सकों और अन्य इच्छुक पाठकों के लिए एक निशुल्क न्यूज़लेटर का संपादन करता है, जिसे आप पुनर्वास और रिकवरी के लिए गठबंधन केंद्र की वेबसाइट पर पा सकते हैं। वह सीईटी के लिए शिक्षा के निदेशक भी हैं। / माइकल टर्मन

डेबोरा मिलो

आगे बढ़ो, एल्विस! आपको जीवन भर की प्रसिद्धि मिली है, और कब्र से परे भी अधिक है अब यह मेरे सह कार्यकर्ता, दबोराह के लिए, पन्द्रह मिनट के वारहोल का वादा करने का समय है। और डेबोरा के लिए, 57, न्यूयॉर्क में एक मेहनती प्रशासनिक समन्वयक, यह सेक्स, ड्रग्स और रॉक एंड रोल नहीं है बिल्कुल नहीं।

मैं आपको दबोरा की कहानी कह रहा हूं क्योंकि यह आपकी कहानी भी हो सकती है या किसी की कहानी जिसे आप जानते हैं यह एक ऐसी कहानी है जो एक सुखद अंत हो सकती है।

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सेक्स नहीं, ड्रग्स नहीं। दबोरा ड्रग्स नहीं करता वह जब भी संभव हो तब भी डॉक्टरों के पर्चे से बचाती है। एक बार, उसका डॉक्टर उसे उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के लिए लिपिटर देना चाहता था। दबोरा ने उसके व्यायाम बढ़ाए और मिठाई पर काट दिया। वह वजन कम कर लेता है, उसके कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, और उसकी चकित चिकित्सक का मानना ​​है कि दबोरा को फाइजर को उसके पैसे देने की ज़रूरत नहीं थी।

वह दबोरा है: स्वास्थ्य के साथ, उसने मुझे एक अच्छा उदाहरण दिया है बहुत बुरा मैं इसे का पालन नहीं कर सकता! जब मेरे पति कहते हैं, "आप दबोरा की तरह क्यों नहीं हो सकते?" मैं अपने कंप्यूटर के पास ठगना चॉकलेट लगाने की चाहती हूं, ठीक उसके नाक के नीचे

रॉक एंड रोल नहीं दबोरा लुभाविक बेला के रूप में फिट है लेकिन सर्दियों में, यह बेला एक विशिष्ट प्रकार की लय और ब्लूज़ के लिए उसकी धुन बदलती है: सर्कैडियन ताल और ब्लूज़। यह एक संगीत के बिना संगीत है, जो नोटों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करता है। सेक्स, ड्रग्स और रॉक एंड रोल के साथ एक नाटकीय विपरीत।

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दबोरा की कहानी

कम से कम पिछले 10 सर्दियों के लिए, काम के लिए सुबह उठना डेबोरा के लिए एक संघर्ष रहा है। यद्यपि वह आमतौर पर गेट-अप-एंड-गो ओलंपिक में स्वर्ण पदक जीतेगी, दबोरा खुद खत्म हो जाती है, जबकि वह अभी भी अपने पजामा में है। और फिर एक लंबी यात्रा है, और एक पूरा दिन है, भले ही उसकी भावनात्मक स्थिति, प्रेरणा, और ऊर्जा के स्तर में एक चिड़चिड़ाहट ले लिया है।

दबोरा ने मुझे बताया कि जब वह इस राज्य में घर पर थी, तो वह एक बार इतनी ऊर्जा से निकल रही थी कि वह एक सप्ताह के लिए वैक्यूम नहीं करती थी। "यदि मेरे बच्चे घर पर रहते थे, तो वे चौंक गए होंगे, क्योंकि मैं आमतौर पर हर दूसरे दिन वैक्यूम करता हूं," उसने कहा। (मैं इस प्रवेश को मेरे पति से गुप्त रखता हूं, क्योंकि दबोरा- मौसमी उत्तेजनात्मक विकार या एसएडी-के लक्षणों के साथ-मैं ऊर्जावान बनी के रूप में अधिक मेहनती हूं।)

इस वर्ष, दबोरा का शीतकालीन ऊर्जा स्तर एक नए कम करने के लिए डूब गया उसने काम से दो दिन का समय लिया- एक शुक्रवार और अगले सोमवार-चुपचाप रहने के लिए बस। चार दिनों के लिए सीधे, वह फिल्मों और टीवी देखने, पढ़ना और खाने के लिए बिस्तर में घुमा दिया उसके पास कुछ और करने के लिए कोई ऊर्जा नहीं थी वह भी डिश कई दिनों के लिए सिंक में भिगो दें।

खुश अंत की ओर

डेबोरा वह "निराशा लाइट" कहती है, क्योंकि वह लंबे समय तक, अंधेरे, ठंडी न्यूयॉर्क सीजन के अंत में पारित हो गई है, और उसके भीतर की घड़ी अंत में पहले सूर्योदय की बाहरी दुनिया के साथ सिंक्रनाइज़ कर रही है। लेकिन अगर वह मौसम के बदलाव के लिए इंतजार नहीं करना चाहता, और गड्ढे में महीनों बिताएं, तो वह जानता है कि उसके पास अभी भी विकल्प होंगे। इसका कारण यह है कि उसने अपनी इनर क्लॉक रीसेट करें: द ड्रग-फ्री वे टू बेवर-ऐवर स्लीप, मूड एंड एनर्जी

वह अब गैर-लाभकारी पर्यावरण केंद्र (सीईटी) के लिए केंद्र और एसएडी पर इसके निशुल्क, गोपनीय सर्वेक्षण ( ऑटोपीड्स-एसए ) के बारे में जानता है। यह सर्वेक्षण लोगों को व्यक्तिगत फीडबैक प्रदान करता है जिससे वे प्रिंट कर सकते हैं, और यदि वे चाहें तो पेशेवर के साथ साझा कर सकते हैं। उसने इस साइट की जांच की और देखा कि वह केंद्र से दी जाने वाली एक और मुफ्त सेवा डॉक्टर से पूछें , या केंद्र की दुकान को ब्राउज़ कर सकती है, जिसमें मुफ्त तथ्य पत्रक शामिल हैं।

यदि वह अपने लक्षणों के समाधान में शून्य करना चाहती है, तो वह डॉ। टार्मन द्वारा एक लोकप्रिय पीटी ब्लॉग पोस्ट में हल्के चिकित्सा के बारे में पढ़ सकते हैं, या सीईटी की साहित्य के खजाना में गहराई में मौसमी उत्तेजित विकार और लाइट थेरेपी की खोज कर सकते हैं । या हो सकता है कि वह लॉटरी जीतने का फैसला करेगी, और एक सनी शहर पर चले जाएंगे जहां सूरज पहले गुलाब उठा था। मुझे लगता है वह फ्लोरिडा में किसी स्थान की ओर झुकाव कर रही है।

कृपया अगले सप्ताह वापस आइए, इसलिए मैं आपको दबोरा की मां रूथ के बारे में बता सकता हूं, जिन्होंने मेरी आँखों को एसएडी के महत्व से खोला। मुझे रूथ की कहानी, सेक्स, ड्रग्स एंड रॉक एंड रोल: द पीढ़ी जनरेशन का विरोध करने के लिए प्रलोभन हुआ क्योंकि मैं स्टार ट्रेक के साथ बड़ा हुआ : अगली पीढ़ी । हालांकि, मुझे एक दक्षिणी मुहावरा रूथ से प्यार है जो अपने जीवन का वर्णन करते थे जब वह सेक्स के विपरीत था। इसलिए, मुझे पढ़ने के लिए शीर्षक चाहते हैं, ए लम्प धीवर से कोल्ड टैर डाला एक हिल पीछे की ओर।