लचीलापन और उत्तरजीविता का अपराधबोध

स्टेसी McElroy-Heltzel के साथ एक साक्षात्कार कि यह क्या है और इसे कैसे संबोधित किया जाए।

यह विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिकों के साथ साक्षात्कार की एक श्रृंखला में तीसरा है कि कैसे लचीलापन – मेरी पुस्तक के प्रमुख विषयों में से एक , ए वॉकिंग डिजास्टर: व्हाट सर्वाइविंग कैटरीना एंड कैंसर टीट मी मी अबाउट फेथ एंड रेजिलिएंस – अपने अध्ययन के क्षेत्र में शामिल हैं।

स्रोत: स्टेसी मैकएलेरो-हेल्टजेल

आज का साक्षात्कार उत्तरजीवी के अपराध के विषय पर है और जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी में काउंसलिंग एंड साइकोलॉजिकल सर्विसेज में पोस्टडॉक्टोरल रिसर्च एसोसिएट डॉ। स्टेसी मैकएलेरो-हेल्टजेल की विशेषताएं हैं। वह सकारात्मक मनोविज्ञान और परस्पर रोमांटिक संबंधों के क्षेत्रों में माहिर हैं। उनके नैदानिक ​​अनुभवों में कॉलेज के छात्रों के साथ काम करना जीवन के संक्रमणों को नेविगेट करना और मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं जैसे कि आघात, चिंता और अवसाद का सामना करना शामिल है। उत्तरजीवी का अपराध कुछ ऐसा है जिसे हम अक्सर आपदा से बचे लोगों के बीच देखते हैं, और यह कुछ ऐसा था जिसे मैंने व्यक्तिगत रूप से निपटाया था देखने के बाद कि कैंसर मेरे समुदाय के दोस्तों और अन्य लोगों की जान ले।

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जावेद: आप व्यक्तिगत रूप से उत्तरजीवी के अपराध को कैसे परिभाषित करते हैं?

एसएम: उत्तरजीवी का अपराधबोध एक शब्द है जो एक दर्दनाक घटना से बचने के लिए अपराध की भावनाओं का वर्णन करता है या कुछ गलत किया है। उत्तरजीवी के अपराध का अनुभव करने वाले व्यक्ति खुद से ऐसी चीजें पूछ सकते हैं, जैसे “दूसरों के रहने पर मैं क्यों बच गया?” और “मैं दूसरों की तरह बुरी तरह प्रभावित क्यों नहीं हुआ?” अन्य लक्षणों में स्तब्धता, वियोग, शर्म या उदासी की भावनाएं शामिल हो सकती हैं। , व्यवहार जैसे कि दूसरों से वापस लेना, और शारीरिक लक्षण जैसे कि नींद और सिरदर्द में परेशानी।

जावेद: किस तरह की चीजों के कारण उत्तरजीवी का अपराध होता है?

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एसएम: सर्वाइवर का अपराध विभिन्न प्रकार के आघात की प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है, जैसे कि प्राकृतिक आपदाएं, बड़े पैमाने पर गोलीबारी, दुर्घटनाएं, और यहां तक ​​कि पहली पीढ़ी के कॉलेज के छात्रों के बीच सामान्य गरीबी से बचना। एक व्यक्ति दूसरों की तुलना में बदतर स्थिति में देखने के जवाब में उत्तरजीवी के अपराध को महसूस कर सकता है। अक्सर, जिस तरह से व्यक्तियों और समुदायों को आपदाओं या आघात से प्रभावित किया जाता है वह मनमाना होता है। उदाहरण के लिए, एक पड़ोसी के घर को एक बवंडर द्वारा मिटा दिया जा सकता है, जबकि दूसरे का स्टैंड पूरी तरह से बरकरार है। ये घटनाएँ और अनुभव कठिन हो सकते हैं, कुछ व्यक्तियों को यह महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं कि वे बख्शने के लायक नहीं थे।

जावेद: बचे हुए अपराध को दूर करने के लिए लोग क्या कर सकते हैं?

एसएम: पहले, यह जान लें कि आपकी प्रतिक्रियाएं और भावनाएं सामान्य हैं। जीवित रहने के लिए आभारी महसूस करना भी ठीक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों की परवाह नहीं करते हैं।

नियमित देखभाल, स्वस्थ भोजन खाने और पर्याप्त नींद लेने जैसी अच्छी आत्म-देखभाल में संलग्न रहें।

दूसरों से पीछे हटने का आग्रह। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप अपनी भावनाओं के बारे में भरोसा करते हैं, और ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगें।

यदि उपयुक्त हो, तो आप दूसरों के समुदाय की मदद करने के लिए औपचारिक रूप से या अनौपचारिक रूप से स्वयं सेवा करने पर विचार कर सकते हैं। उस तरह से मदद करें जो आपके लिए सार्थक और व्यवहार्य हो।

अपनी भावनाओं के बारे में अपने समुदाय में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या धार्मिक / आध्यात्मिक नेता से बात करने पर विचार करें, खासकर यदि आपके लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं या आपकी सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं।

जावेद: कैसे हम एक दोस्त का समर्थन कर सकते हैं या उत्तरजीवी के अपराध से जूझ रहे किसी से प्यार करते हैं पर कोई सलाह?

एसएम: सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप जीवित रहने के अपराध से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए कर सकते हैं, वह है बस वहां रहना और उनके विचारों और भावनाओं को सुनना। जान लें कि वे मदद और सहायता के लिए संघर्ष कर सकते हैं, और यह कि सामाजिक वापसी उत्तरजीवी के अपराध का एक विशिष्ट हिस्सा है। उन तक पहुंचें, और सुनने वाले कान या समर्थन के अन्य रूपों की पेशकश करें।

जावेद: क्या आप उन दिनों के बारे में साझा कर सकते हैं जो आप इन दिनों जीवित बचे अपराध से संबंधित काम कर रहे हैं?

एसएम: मेरे सहयोगियों और मैंने हाल ही में उत्तरजीवी के अपराध-बोध का एक नया मापक विकसित किया है जो उत्तरजीवी के अपराध-बोध को मित्रों, परिवार और किसी के समुदाय के साथ संबंधों को प्रभावित करता है। हमें उम्मीद है कि इससे शोधकर्ताओं और चिकित्सकों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी कि उत्तरजीवी का अपराध मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण से कैसे संबंधित है।