कैसे बोल्ड होना है

बाड़ बंद करने और अपने जीवन का प्रभार लेने की दिशा में 5 कदम

स्रोत: अनसप्लेस

हम ऐसे लोगों की प्रशंसा करते हैं जो निर्णायक हैं – उन साहसिक जोखिम लेने वालों, दृढ़ता से प्रतिबद्ध लोगों, जो खड़े हो सकते हैं, एक निर्णय लेते हैं और साहसपूर्वक आगे बढ़ते हैं। इतना ठोस और दृढ़, इसलिए उनके जीवन की आज्ञा।

लेकिन उन्हें उन लोगों के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए जो केवल आवेगी हैं। आवेगी लोग बोल्ड जोखिम लेने वालों की तरह लग सकते हैं, लेकिन उनकी स्पष्ट बोल्डनेस स्पष्ट और निर्धारित होने से नहीं बल्कि उनके भावनात्मक रूप से प्रेरित होने से आती है। अक्सर वे बिना किसी योजना के कार्य करते हैं, उनके पास भावनात्मक ब्रेक की कमी होती है, वे उस समय करते हैं जो वे करते हैं क्योंकि उस समय वे ऐसा महसूस करते हैं। कभी-कभी यह काम करता है, दूसरों के समय में इतनी अच्छी तरह से … जो भी हो। उनके तर्कसंगत दिमाग और उनके मूल्यों के बजाय भावनाएं, कार चला रही हैं।

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और उन्हें भी उन लोगों के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए जो अभी तक उनके दिमाग से नहीं बने हैं। यहां हम प्रो और कोन सूचियों के बारे में बात कर रहे हैं, भावनाओं और संभावित विकल्पों के माध्यम से मानसिक रूप से छांटने के बारे में। बोल्ड लोग पोंडर और सॉर्ट करते हैं; एक बार निर्णय लेने के बाद वे अच्छे होते हैं।

हम में से अधिकांश के पास अनियमित, अधिक अंशकालिक बोल्डनेस है: हम कुछ मुद्दों पर या कुछ लोगों के साथ नहीं बल्कि दूसरों के बारे में बोलने और निर्णायक होने में सक्षम हैं। या हम एक कोने में ले जाने के लिए एक स्टैंड लेने में सक्षम होते हैं या पर्याप्त रूप से खिलाया जाता है, लेकिन बस रोजमर्रा के तनाव के साथ लंगड़ा और इच्छा-वाश भी बदल सकते हैं। लेकिन कुछ के लिए, एक ठोस निर्णय लेना और एक सामयिक चुनौती कभी-कभार चुनौती नहीं बल्कि एक निरंतर संघर्ष होता है: क्या हमें शादी करनी चाहिए, क्या मुझे वह नई नौकरी लेनी चाहिए, क्या मुझे दोपहर के भोजन का आदेश देना चाहिए, सभी का भावनात्मक वजन कम हो सकता है । वे डगमगाने, हिचकिचाने, हेम और हौ।

अधिकांश मनोवैज्ञानिक समस्याओं की तरह, अनिश्चितता कई अंतर्निहित स्रोतों का परिणाम है। यहाँ सबसे आम अपराधी हैं:

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आप बहुत आगे की सोच रहे हैं

यहाँ पर चिंता और आवाज में निर्णय लेना गलतियाँ न करने के बराबर है, और गलतियाँ यह सुनिश्चित करने के लिए समान हैं कि कुछ भी नकारात्मक नहीं होता है। यह चिंता की प्रकृति है, हमारे सिर को सबसे खराब स्थिति से भरते हुए, आपको भविष्य और परिणाम को नियंत्रित करने की कोशिश करने और नियंत्रित करने के लिए धक्का देता है।

आप आत्म-आलोचक हैं

जब आप मिश्रण में आत्म-आलोचना जोड़ते हैं तो ये सबसे खराब स्थिति और भी बदतर हो जाती है। न केवल आप हिचकिचाते हैं क्योंकि आप परिणाम के बारे में चिंता करते हैं, एक गलती करते हैं, लेकिन आत्म-आलोचना का मतलब है कि गलतियां एक कीमत के साथ आती हैं, अर्थात् एक दर्दनाक मानसिक झंझट जो इसे सही करने के दबाव को तेज करती है।

सब कुछ महत्वपूर्ण है

चिंता न केवल असंख्य भयानक परिणामों को उत्पन्न करने में अच्छी है, बल्कि यह किसी भी तरह के दृष्टिकोण को धो देती है और सब कुछ समान रूप से महत्वपूर्ण बना देती है। एक बार जब आप छोटे-छोटे फैसलों को प्राथमिकता देने की क्षमता खो देते हैं, जैसे कि लंच-स्पेशल प्राप्त करना या न करना, एक बड़े सौदे की तरह महसूस कर सकता है।

आप दूसरों को परेशान नहीं करना चाहते

यह गलतियाँ नहीं करने का एक सबसेट है, लेकिन बहुत से निर्णय के लिए एक बड़ा निर्णय मार्ग है जो समयबद्धता पैदा करता है: भले ही मुझे पता हो कि मैं जो मानता हूं या चाहता हूं, मैं दूसरे की प्रतिक्रियाओं के डर से वापस पकड़ लेता हूं; अगर सभी खुश हैं तो ही मैं खुश हूं। इस प्रकार की सोच आपको परेशान कर रही है और सोफे पर बैठकर चिंता कर रही है।

फिर, जो लोग निर्भीक और निर्णायक हैं, वे भी इन भावनात्मक गड्ढों में फंस सकते हैं, लेकिन वे उनमें से बाहर निकलने में सक्षम हैं, और समय के साथ उनसे बचना सीखते हैं। यहाँ बताया गया है कि अपनी बोल्डनेस को कैसे रैंप करें:

बोल्डनेस 101

अपनी आंत को सुनने का अभ्यास करें

यदि आप अपने आप को लगातार डगमगाते हुए पाते हैं क्योंकि आपका सिर किसी भी तरह के मानसिक झगड़े से भरा हुआ है, तो आपको अपने सिर और अपने पेट से बाहर निकलने की जरूरत है। आप अपने चाहने वालों पर टैप करना चाहते हैं और अपने शूलों के बजाय न चाहते हैं। शादी करना चाहते हैं? आपकी आंत क्या कहती है? काम ले लो? डिट्टो। दोपहर के भोजन के विशेष? हाँ?

प्राथमिकताएँ निर्धारित करना

यदि सब कुछ महत्व के साथ धुँधला हो जाता है, तो यह समय है कि आप अपनी चिंता को दूर करने के लिए वापस कदम रखें और अपने तर्कसंगत मस्तिष्क को ऑनलाइन प्राप्त करें। दोपहर का भोजन विशेष – कोई बड़ी बात नहीं, केवल दोपहर का भोजन। शादी, नौकरी – हाँ, निश्चित रूप से बड़े सौदे। दोपहर के भोजन पर एक त्वरित निर्णय लें, लेकिन अपना समय लें और सोचें और महसूस करें, लेकिन शादी, नौकरी के बारे में नहीं।

कार्यवाही करना

यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है – करो! न केवल अंततः कार्रवाई के बारे में साहस है, बल्कि यह कार्रवाई के माध्यम से है कि आप अपनी बोल्डनेस-मांसपेशियों को बड़ा कर सकते हैं। केवल अपने आराम क्षेत्र में उन चिंतित, महत्वपूर्ण आवाज़ों के बावजूद आगे बढ़ने से, केवल अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखने से आप यह पता लगा सकते हैं कि आपका चिंतित दिमाग आपको बता रहा है कि क्या हो सकता है, क्या नहीं। बच्चे के कदम ठीक हैं। अपनी आँखें बंद करें, एक गहरी साँस लें, उस लंच विशेष में चट्टान से कूदें। यह लंच के बारे में नहीं है बल्कि बहादुर और निर्णायक होने के बारे में है। अभ्यास से आपका साहस और आत्मविश्वास बढ़ेगा, जिससे आप बड़ी-बड़ी चुनौतियों का सामना कर सकेंगे।

एहसास करें कि आप हमेशा अपना दिमाग बदल सकते हैं / बदल सकते हैं

यह महसूस करना मददगार है कि निर्णयों में से सबसे बड़ा भी शायद ही अपरिवर्तनीय हो; लगभग हमेशा कमरे में रहने या अपना मन बदलने के लिए है। यदि आपका दोस्त परेशान है क्योंकि आप उसके साथ कॉन्सर्ट में जाने के लिए अंतिम समय पर निर्णय लेते हैं, तो आप उसे एक पाठ भेज सकते हैं जिससे उसे पता चल सके कि आप उसके निमंत्रण की सराहना करते हैं, घर पर रहने और उसे निराश करने के लिए अंतिम क्षण में निर्णय लेने के लिए क्षमा चाहते हैं। , और आप अगले बड़े आउटिंग का इंतजार कर रहे हैं।

लेकिन शादी के लिए भी यही सोच सच है – आप वास्तव में इसे बंद कर सकते हैं, या यदि शादी नहीं हो रही है, तो इसे सुधारने या तलाक लेने के लिए मदद ले सकते हैं। यदि नौकरी में हलचल होती है, तो आप खुद को मार सकते हैं, लेकिन एक अच्छा सबक सीखा जाता है, और आप दूसरे की तलाश शुरू कर सकते हैं। जीवन में केवल वही चीजें अंतिम हैं जो सचमुच में आपको मार सकती हैं।

यहाँ विषय यह है कि निर्णायक कभी भी उस सामग्री के बारे में नहीं है जो आप देख रहे हैं – दोपहर का भोजन, नौकरी या शादियाँ – लेकिन अपनी हिम्मत और अभिनय पर भरोसा करके अपने साहस का निर्माण करने के बारे में। धीमी शुरुआत करें, दोपहर के भोजन या दोपहर के भोजन के गुच्छा पर अभ्यास करें, फिर विस्तार करें।

यह आपके कम्फर्ट ज़ोन को बढ़ाने के बारे में है, आपकी चिंता को कम करके और अधिक… आप।

बोल्ड होने के लिए तैयार हैं?