अपनी पवित्रता और अपने बच्चे या किशोर के बनाए रखने में मदद करने के लिए रोजाना ये उपाय करें।
एक narcissist के साथ संपर्क एक बार प्राणपोषक और भ्रामक, दर्दनाक और मोहक हो सकता है। काम पर, घर पर, डेट पर, बेडरूम में, यह आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप अपना दिमाग खो रहे हैं, फिर भी बिना इस बात की समझ के कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
जब आप तलाक दे रहे हों, तो यह तेजी से बिगड़ सकता है।
अंतरंगता समस्याओं, पारिवारिक परेशानियों, और दुखी वित्तीय संकट के लिए गलत तरीके से दोषी ठहराए जाने के बावजूद, कई लोग, विशेष रूप से महिलाएं (और कुछ पुरुष भी,) एक संकीर्णतावादी के साथ एक रिश्ते में बहुत लंबे समय तक रहते हैं, अपनी पवित्रता, प्रतिष्ठा, प्रतिष्ठा और अधिक का त्याग करते हैं। इनमें से बहुत से पुरुष और महिलाएं रिश्तों पर काम करने के लिए बहुत लम्बे समय तक जाती हैं, नशीली चीजों के साथ संबंधों को साकार करने के लिए अन्य लोगों के साथ संबंधों की तरह नहीं हैं। कि वे वास्तव में रिश्ते नहीं हैं।
यहां आपको पवित्रता बनाए रखने में मदद करने के लिए नौ टिप्स दिए गए हैं, जब आप रिश्ते को नेविगेट करते हैं या एक कठिन अलगाव या तलाक के माध्यम से चलते हैं, खासकर जब बच्चे शामिल होते हैं। *
* बच्चों या किशोर शामिल होने पर विकासात्मक मुद्दों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की मदद लें। एक वकील या मध्यस्थ से परामर्श करें। दस्तावेज़ों को एक सत्र के दौरान और इन चिंताओं को प्रस्तुत करें। अपने बच्चे को समझाएं कि कभी-कभी अलगाव या तलाक के दौरान यह प्रक्रिया को कम जटिल बनाने में मदद करता है। अपने बच्चे से बात करने के तरीकों के बारे में जानें कि वह किस तरह से चल रहा है जो उसके लिए उपयुक्त है।
- दोष स्वीकार न करें, लेकिन जो आप का है उसका स्वामित्व लें। जहाँ प्रत्यक्ष या सूक्ष्म, एक कथावाचक अपनी समस्याओं के लिए हमेशा दूसरों को दोषी ठहराता है। दोष स्वीकार न करें – और माफी न मांगें जब कुछ आपकी गलती नहीं है।
- नोटिस कवच में दरारें। मादक द्रव्य, हालांकि बाहर की ओर पॉलिश, आत्मसम्मान का अभाव है और इसलिए एक बहुत ही मूल भावना का अभाव है जो वह कहीं भी है – और इस भावना से बचने के लिए बेताब है। आत्म-सम्मान आत्मविश्वास से बहुत अलग है। जबकि अनुभव के माध्यम से आत्मविश्वास प्राप्त किया जाता है, आत्म-सम्मान कहीं अधिक बुनियादी है, यह जानने की भावना है कि हम कौन हैं और दुनिया में हमारा स्थान है। क्या यह ध्वनि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ है जिसे आप तर्क कर सकते हैं?
- अपने आप पर भरोसा करें, न कि नार्सिसिस्ट (उर्फ परजीवी) पर, और अपनी चिंताओं को सुनें। नार्सिसिस्ट परजीवी हैं; वे एक मेजबान को खिलाते हैं (जो भी हो, इस समय पर निर्भर करता है)। विडंबना यह है कि उनके पास “मेजबान” है, यह मानते हुए कि वे वास्तव में, नशीली दवाओं का उपयोग / बंद कर रहे हैं। Narcissists अक्सर अपने आप को निपुण लोगों के साथ घेर लेते हैं, फिर थोड़ा बहुत कम खा जाते हैं। किसी को नहीं जिसे आप अंतरंगता के लिए भरोसा कर सकते हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि नशा एक विकार से ग्रस्त है। Narcissists व्यक्तित्व विकार के रूप में संदर्भित विशेषज्ञों से पीड़ित हैं। विशेषज्ञ सहमत हैं कि व्यक्तित्व विकारों को ठीक करने के लिए कोई दवाएं नहीं हैं। व्यक्तित्व विकारों को बदलना बहुत मुश्किल है, हालांकि, पेशेवर मदद से लोग सुधार कर सकते हैं और रिश्तों को कभी-कभी संशोधित किया जा सकता है।
- याद रखें कि narcissist खुद के साथ प्यार में नहीं है। बहुत से लोग मानते हैं कि संकीर्णतावादी खुद या खुद के साथ प्यार में गहरा है। अगर नशा करने वाले को किसी चीज से प्यार है, तो वह खुद की छवि है, एक ऐसी छवि है जिसे उसने गढ़ा है। यहां तक कि कथाकार, किसी स्तर पर, जानता है कि यह व्यक्तित्व केवल अस्थायी है, और यही वह है जो उसे और अधिक हताश करता है। यह याद रखने की कोशिश करें कि अगली बार जब नशा करने वाला आपको बुरा दिखने के लिए दोषी ठहराता है।
- बच्चों को सिखाएं कि प्रामाणिक लोगों के साथ प्रामाणिक तरीके से खुद को कैसे महत्व दिया जाए। उन्हें यह समझने में मदद करें कि माता-पिता के मुद्दों को उन्हें परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। यह एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की मदद से करें। जागरूक रहें यदि भावनात्मक जोड़-तोड़ के मुद्दे सतह पर आने लगें और, बेहतर, अभी तक, लक्षणों का पता लगाने से पहले उन्हें स्पष्ट करें।
- अपने स्वयं के भावनात्मक समर्थन के लिए बच्चों का उपयोग न करें। उन्हें विश्वासपात्र के रूप में उपयोग न करें। एक चिकित्सक की मदद लें यदि आप पाते हैं कि आप अपने बच्चों के साथ देखरेख कर रहे हैं या यदि आप अपने आप को ऐसी चीजें कहते हुए पाते हैं: “लेकिन वे अपने वर्षों से परे परिपक्व हैं।” बच्चे बच्चे हैं; किशोर किशोर होते हैं – उन्हें माता-पिता का चिकित्सक नहीं माना जाता है, और यह माता-पिता के लिए भी जाता है।
- जब आप चिंतित या क्रोधित महसूस कर रहे हों, तो उन प्राकृतिक भावनाओं के माध्यम से एक उपयुक्त और विश्वसनीय व्यक्ति या व्यक्ति-चिकित्सक, दोस्तों, भाई-बहनों के साथ काम करें। यदि कोई बच्चा कहता है कि आप उदास दिखते हैं या पूछते हैं कि आप गुस्से में क्यों हैं, तो अपने आप को इकट्ठा करें और सबसे उपयुक्त तरीके से जितना संभव हो उतना तटस्थ स्वर में समझाएं, क्या चल रहा है।
- यदि बच्चे के साथ कुछ करने से असहमति पैदा होती है और बच्चा इसे जानता है, तो शांत रहें और समझाएं। अर्थात्, यह बताएं कि [स्कूल, खेल, मुलाक़ात, आदि] के कारण यह समस्या उत्पन्न हो सकती है कि यह दो अभिभावकों के बीच है, न कि उनकी गलती के कारण। आप अपने बच्चे के साथ एक चर्चा को आमंत्रित कर सकते हैं कि उसके या उसके लिए क्या महसूस होता है, और असुविधा को नेविगेट करने में उनकी मदद करने के तरीके।
