क्या आपका अपना बचपन आपके पालन-पोषण को प्रभावित करता है?

हमारे बच्चों में हमें ट्रिगर करने की अदम्य क्षमता क्यों है?

कभी आपने सोचा है कि एक माता-पिता अपने बच्चे के चुनौतीपूर्ण व्यवहार के कारण हास्य की भावना क्यों रख सकते हैं जबकि दूसरा चिल्लाता है? क्यों कुछ माता-पिता खुद को आलोचना, चिंता और संदेह से ग्रस्त करते हैं, जबकि अन्य लोग सिर्फ अपने बच्चों को आराम करने और आनंद लेने में अधिक सक्षम लगते हैं?

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कभी-कभी, यह सिर्फ हमारे तनाव का स्तर होता है। हम सभी जानते हैं कि जब हम तनाव में होते हैं, तो हम कम रोगी होते हैं।

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लेकिन अक्सर यह हमारे विचार और दृष्टिकोण हैं, जिसका अर्थ है जिस तरह से हम स्थिति की व्याख्या कर रहे हैं। इसलिए जहां एक अभिभावक बच्चे की अशिष्टता का जवाब शांत गरिमा और जिज्ञासा के साथ दे सकता है कि बच्चा इतना परेशान क्यों है, दूसरे को इससे परेशानी हो सकती है, यह मानते हुए कि अवहेलना खतरनाक है और उसे खत्म करने की आवश्यकता है।

हम ऐसी मान्यताओं पर भी ध्यान नहीं देते हैं, जो आमतौर पर बेहोश होती हैं और अक्सर शुरुआती बचपन में आकार लेती हैं। उदाहरण के लिए:

• अगर हमारे माता-पिता परेशान हो जाते हैं, तो हमने कठोर प्रतिक्रिया व्यक्त की है, हमने निष्कर्ष निकाला है कि परेशान होना एक आपात स्थिति है, और जब हमारा बच्चा परेशान हो जाता है तो हम लड़ाई या उड़ान में जाते हैं। कैच? जब हम “लड़ाई” में होते हैं, तो हमारा बच्चा दुश्मन जैसा दिखता है।
• यदि हम युवा थे तो सम्मान के साथ व्यवहार नहीं किया गया था, हम उन वयस्कों में विकसित हो सकते हैं जो दूसरों को हमारा अपमान करने के रूप में देखते हैं – जो हमें तीन साल की उम्र से भी, थोड़े अनादर के क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करेगा।
• यदि हम बच्चों के रूप में यह निष्कर्ष निकालते हैं कि हम जिस तरह से हम थे वैसे ही काफी अच्छे नहीं थे, तो शायद हम असंभव रूप से उच्च मानकों को स्थापित करेंगे और आत्म आलोचना के साथ खुद को पीड़ा देंगे। इससे भी बदतर, पूर्णतावाद हमेशा हमारे बच्चों को बिना शर्त प्यार की तोड़फोड़ करता है, और वे हमेशा इसे महसूस करते हैं जब हम उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं जैसे वे हैं।
• यदि हमें धमकाया गया या सामाजिक रूप से अस्थिर किया गया, तो हमारे बच्चे को सामाजिक कठिनाइयाँ होने पर हमें परेशानी हो सकती है, जिससे उन्हें रचनात्मक रूप से मदद करने में अधिक मुश्किल होती है।

क्या हम सभी के पास ट्रिगर है?

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वस्तुतः हम सभी, जब तक कि हमने खुद पर बहुत काम नहीं किया है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे माता-पिता कितने प्यार और उत्तरदायी थे, हम में से अधिकांश ने अपने बचपन के अनुभवों से कुछ निष्कर्ष निकाले जो हमें सेवा नहीं देते हैं। और कई बार ऐसा भी होता है जब आप कुछ ऐसा अनुभव करते हैं जो आपके लिए भारी होता है। क्योंकि यह बहुत भारी था, आपका मस्तिष्क उस अनुभव को उस तरह से संसाधित करने में सक्षम नहीं था जिस तरह से हम आमतौर पर अनुभवों को संसाधित करते हैं – स्मृति को एक तंत्रिका नेटवर्क में शामिल करके जो संबंधित यादों को संग्रहीत करता है। आमतौर पर जब हम यादों की प्रक्रिया करते हैं – जो नींद के दौरान होती है – स्मृति से जुड़ी भावनाएं छीन ली जाती हैं। इसलिए एक बार जब हम कुछ रातों के लिए कुछ सोते हैं, तो यह आमतौर पर इतना परेशान नहीं होता है।

लेकिन किसी भी समय स्मृति इतनी परेशान थी कि आपका मस्तिष्क हमेशा की तरह उस स्मृति को संसाधित करने में सक्षम नहीं था, स्मृति को असंसाधित संग्रहीत किया गया था – उस समय आपके द्वारा महसूस की गई सभी भावनाओं के साथ। इसलिए जब आप उस घटना के समान कुछ अनुभव करते हैं – शायद वास्तविक सामग्री में नहीं, लेकिन जिस तरह से यह आपको महसूस कराता है – आप अचानक शरीर की संवेदनाओं के साथ बह जाते हैं जो एक अति-प्रतिक्रिया होती हैं। वे भावनाएँ वास्तव में वर्तमान अनुभव से नहीं हैं। वे उस पहले अप्रमाणित मेमोरी के साथ संग्रहीत हैं, जो वर्तमान अनुभव से चालू हो रहा है।

आपका मानस एक कारण से ऐसा करता है। यदि आपको बचपन में सांप के साथ बुरा अनुभव हुआ था, तो आपको जीवन में बाद में जीवित रहने की अधिक संभावना है यदि आप उस अनुभव को उन सभी डर के साथ याद करते हैं जो आपको शुरू में महसूस हुए थे। तो एक समय ऐसा भी रहा होगा जब PTSD के कुछ हल्के रूप जीवित रहने के लिए फायदेमंद थे।

लेकिन यह इतनी अच्छी तरह से काम नहीं करता है अगर अनुभव एक शिक्षक द्वारा अपमानित किया जा रहा था, जो आपको एक स्टाफ मीटिंग में बोलना पड़ सकता है। और यह वास्तव में आपके रास्ते में हो जाता है यदि मूल अनुभव से भयभीत हो रहा था, पर चिल्लाया या माता-पिता द्वारा मारा गया। यदि उन यादों को असंसाधित संग्रहीत किया गया था, तो जब आपका बच्चा आप पर चिल्लाता है या आपसे टकराता है, तो यह डर की उन सभी भावनाओं को ट्रिगर करता है और पीड़ित महसूस करता है कि आपने एक बच्चे के रूप में महसूस किया। आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते। आप फ्रीज करते हैं, या आप बाहर या तो मौखिक या शारीरिक रूप से लैश करते हैं।

इसलिए हममें से अधिकांश के पास बचपन से कुछ अनकही भावनाएं हैं, जो यह कहने का एक और तरीका है कि हम इन भावनात्मक भावनाओं और भावनाओं को अपने भावनात्मक बैकपैक्स में चारों ओर लुटा रहे हैं। यह बेहोश “सामान” अनिवार्य रूप से ट्रिगर हो जाएगा क्योंकि हम जीवन के माध्यम से जाते हैं। यह हमें हमारे अचेतन में सही भेजता है, जिसका अर्थ है कि हम करते हैं और ऐसी चीजें कहते हैं जो हम पूरी तरह से जागरूक और जागरूक होने पर कभी नहीं करेंगे। और क्योंकि ये बचपन के अनुभव हैं, हमारे बच्चों में हमें ट्रिगर करने की एक अलौकिक क्षमता है।

क्या हम अपने ट्रिगर को ठीक कर सकते हैं? हाँ! वह हमारी अगली पोस्ट है।