क्या आपकी नियम पुस्तकें आपको अधिक ईर्ष्यापूर्ण बनाती हैं?

संबंधों के बारे में आपके नियम यथार्थवादी हैं?

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स्रोत: ग्योरी बार्ना / शटरस्टॉक

हम सभी को चीजों के बारे में उम्मीदों के बारे में उम्मीद है। जैसा कि एक आदमी ने मुझे एक बार कहा था, आधा मजाकिया लेकिन आधा गंभीर, “क्या दुनिया एक बेहतर जगह नहीं होगी अगर हर कोई ठीक वही करता जो मैं चाहता था?” मुझे लगता है कि उसके पास एक बिंदु है। लेकिन एक कॉमेडियन ने एक बार कहा था, “आप केवल न्यूयॉर्क के अपस्टेट में यूटोपिया के छोटे शहर में पाएंगे, लेकिन अब कोई भी वहां नहीं रहता है।”

हम में से कई ने अपनी उम्मीदों को वास्तविकता के अनुरूप समायोजित करना सीखा है, लेकिन कुछ लोग इन मान्यताओं पर कायम रहते हैं। मैं उन्हें “नियम पुस्तकें” कहता हूं, क्योंकि हम अक्सर सोचते हैं कि जब लोग हमारे नियम तोड़ते हैं तो लोग कुछ गलत कर रहे हैं। और हमें लगता है कि हमारे पास हमारे नियमों का अधिकार है, और हर किसी को उनका पालन करना चाहिए। आइए इन नियमों में से कुछ को देखें जो आपके पास हो सकते हैं जो आपकी ईर्ष्या को बढ़ा सकते हैं।

दूसरों के बारे में नियम

मुझे दूसरों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे मुझे धोखा देंगे।
अगर कोई मुझे निराश करता है, तो मैं उन्हें फिर से भरोसा नहीं कर सकता।
मुझे अपने साथी के बारे में सबकुछ जानने की जरूरत है ताकि उसे भरोसा किया जा सके।
अगर मेरे साथी ने मुझे वास्तव में प्यार किया, तो वह कभी भी किसी और को रोचक या आकर्षक नहीं पाएगा।

आपके नियम पुस्तिका के नतीजे

क्या आपको लगता है कि आप इनमें से कुछ नियमों पर जोर दे रहे हैं? यदि आप मांग करते हैं कि दुनिया इस नियम पुस्तिका के अनुरूप है तो आपके और आपके रिश्ते के लिए क्या परिणाम हैं? आइए इस विचार को देखें कि “मुझे दूसरों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे मुझे धोखा देंगे।” आपको लगता है कि यह नियम आपको सुरक्षित रखता है, और आपको मूर्ख नहीं बनाया जाएगा, लेकिन इस तरह के वैश्विक अविश्वास का परिणाम है निकट होने और निकट रहने में असमर्थता। आप हमेशा ऐसा महसूस करेंगे कि आप रिश्ते के बाहर हैं, और – यदि आप खुद को नज़दीक पाते हैं – तो आप अविश्वसनीयता के संकेत देखेंगे। तथ्य यह है कि लोग हमें नीचे जाने देते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि घनिष्ठ संबंध होने का समय बर्बाद है।

एक और नियम यह है कि “अगर कोई मुझे किसी चीज़ में निराश करता है, तो मैं उन पर फिर से भरोसा नहीं कर सकता।” यह संबंधों के बारे में एक पूर्णतावादी नियम है जो अनिवार्य रूप से भड़क उठे और टूटने की ओर जाता है। चीजों को देखने का एक और यथार्थवादी तरीका यह है कि हम सभी एक-दूसरे को निराश करते हैं – और खुद – कभी-कभी। रिश्तों हमेशा सही चीज करने के बारे में नहीं हैं। वे लंबी दौड़ के लिए वहां लटकने के बारे में हैं। मित्र एक-दूसरे को निराश करते हैं, क्योंकि लोग गिरते हैं, लेकिन दोस्ती सहन कर सकती है।

एक और पूर्णतावादी नियम जो आपको नाखुश कर देगा, “मुझे अपने साथी के बारे में सबकुछ जानने की जरूरत है ताकि उसे भरोसा किया जा सके।” आपको सब कुछ जानने की ज़रूरत क्यों है? इस तरह के कबुलीजबाब पूर्णतावाद से आप अपने साथी से पूछताछ कर सकते हैं, उन्हें अविश्वास कर सकते हैं, और आखिरकार उन्हें दूर चला सकते हैं। आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आज के रिश्ते के लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, और क्या महत्वपूर्ण नहीं है। क्या आपको वास्तव में अपने साथी के हर व्यवहार, कल्पना या अनुभव के बारे में जानने की ज़रूरत है? यदि आपके पास यह विश्वास है, तो आप शायद खुद को जांचकर्ता और अभियोजक की भूमिका में खोज रहे हैं, जो आपको और आपके साथी को बहुत दुखी कर देगा। और वैसे, क्या आपके पास कुछ रहस्य नहीं हैं कि आप अपने दोस्तों या अपने साथी के साथ साझा नहीं करते हैं?

आखिरकार, यह नियम – “अगर मेरे साथी ने मुझे वास्तव में प्यार किया, तो वह कभी भी किसी और को रोचक या आकर्षक नहीं पाएगा” – जैसा कि आप प्राप्त कर सकते हैं उतना अवास्तविक है। दुनिया में कई अरब लोगों के साथ, यह कैसे समझ में आता है कि आपके साथी को केवल आपको आकर्षक लगता है? क्या आप अन्य लोगों को आकर्षक नहीं पाते हैं? क्या आप अपना साथी छोड़ रहे हैं क्योंकि कोई और दिलचस्प या अच्छा दिख रहा है? कल्पना कीजिए कि यह हर किसी के लिए सच है। कोई भी बहुत लंबा नहीं रहेगा। मुद्दा यह नहीं है कि अन्य लोग भी आकर्षक हैं – मुद्दा यह है कि आप और आपके साथी उस सार्वभौमिक सत्य के साथ क्या करते हैं। रिश्ते के लिए आपको दुनिया में सबसे आकर्षक व्यक्ति होने की जरूरत नहीं है। यदि यह सच था, तो पूरी दुनिया में केवल एक जोड़ा होगा।

संबंधों के बारे में आपके कुछ नियमों की जांच करने का प्रयास करें, और इस नियम के बारे में सोचें कि ये नियम आपकी ईर्ष्या में योगदान करते हैं या नहीं।

आप मेरी नई किताब, द ईर्ष्या इलाज: ट्रस्ट टू ट्रस्ट, पोजनेसनेस पर काबू पाने और अपने रिश्ते को बचाने में ईर्ष्या से निपटने के बारे में और भी जान सकते हैं ।

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