संबंधों में उच्च संवेदनशीलता के 15 संकेत

क्या आप संबंधों में अत्यधिक संवेदनशील हैं?

क्या आप संबंधों में अत्यधिक संवेदनशील हैं? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हो सकता है? उच्च संवेदनशीलता को बाहरी (सामाजिक, पर्यावरण) या आंतरिक (आंतरिक-व्यक्तिगत) उत्तेजना के लिए तीव्र शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

यद्यपि संबंधों में संवेदनशील होने के लिए कई सकारात्मक गुण हैं, जैसे सुनने और पुष्टि करने की अधिक क्षमता, अधिक सहानुभूति और अंतर्ज्ञान, और दूसरों की इच्छाओं और आवश्यकताओं की बेहतर समझ, हम उन संबंधों में उच्च संवेदनशीलता के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो प्रतिकूल रूप से किसी के स्वास्थ्य, खुशी और कल्याण को प्रभावित करें। एक पाठक ने हाल ही में मुझे लिखा है कि एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति होने के नाते “एक आशीर्वाद और शाप” दोनों है। यह विशेष रूप से पारस्परिक परिस्थितियों में सच है।

संबंधों में उच्च संवेदनशीलता के 15 संकेत हैं, मेरी किताबों के अंश के साथ, क्या आप अत्यधिक संवेदनशील हैं? प्रतिरक्षा, शांति, और आत्म-निपुणता कैसे प्राप्त करें! और अत्यधिक संवेदनशील लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें । जबकि कई लोग समय-समय पर इनमें से कुछ संकेतों का अनुभव कर सकते हैं, एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति “अक्सर महसूस करता है” और “बहुत गहरा महसूस करता है।” कुछ व्यक्ति केवल एक या दो उत्तेजना के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, जबकि अन्य दृढ़ता से हो सकते हैं सूची में अधिक से प्रभावित।

1. अक्सर सोचते हैं या चिंता करते हैं कि दूसरों क्या सोच रहे हैं।

• वेलेंटाइन दिवस के साथ समस्या
• थोड़ा और खुशी पाने के 10 तरीके
• युवा बच्चे और मौत का डर
• अंतरंगता के चक्र
• प्यार और अवमानना

2. व्यक्तिगत रूप से चीजें लेने के लिए जाता है।

3. अपेक्षाकृत मामूली स्थितियों में भी अस्वीकृति से डरता है।

4. अक्सर दूसरों के साथ बातचीत करते समय नकारात्मक उम्मीदें होती हैं (यानी, “वे मुझे पसंद नहीं करेंगे”)।

• एकल मूल्य स्वतंत्रता और इससे अधिक खुशी प्राप्त करें
• उम्मीदों का मनोविज्ञान
• ट्रू लव इज पैशन, फ्रेंडशिप में रूट किया गया
• जागृति के बाद के प्रभाव
• यदि आप एक चिकित्सक का मुनाफा नहीं दे सकते तो जीवन से निपटने के लिए 7 युक्तियाँ

5. अक्सर दूसरों के साथ बातचीत करते समय नकारात्मक भावनाओं (उदाहरण के लिए, तनाव, चिंता) का अनुभव होता है।

6. लोगों के साथ अपेक्षाकृत छोटी अप्रियता से ट्रिगर होने पर इसे “इसे जाने दें” मुश्किल हो जाता है।

7. आसानी से चोट और निराशा महसूस करता है।

8. शारीरिक, संबंधपरक, सामाजिक, काम, वित्तीय, या अन्य परिदृश्यों में अक्सर दूसरों के साथ स्वयं की तुलना करता है। इसके अलावा, नकारात्मक सामाजिक तुलना से दुखी भावनाओं का अनुभव करता है।

9. अक्सर नकारात्मक भावनाओं को छुपाता है, मानते हैं कि वे बहुत मजबूत, अशांत, शर्मनाक, या साझा करने के लिए कमजोर हैं। व्यक्ति अंदर बहुत नकारात्मक भावनाओं को रखता है।

10. वैकल्पिक रूप से, अक्सर दूसरों के साथ नकारात्मक भावनाओं पर चर्चा करता है, क्योंकि उनके जीवन में बहुत सारे “नाटक” होते हैं।

11. गंभीर प्रतिक्रिया को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, भले ही इसे उचित और रचनात्मक रूप से दिया जाता है।

12. अक्सर ऐसा लगता है कि लोग न्यायिक हैं, भले ही कोई मजबूत प्रमाण न हो।

13. अक्सर असली या कथित स्लॉट्स और उत्तेजनाओं पर निर्भर करता है।

14. अक्सर समूह स्थितियों में अजीब लग रहा है, असहज महसूस कर रहा है या खुद को सक्षम नहीं कर रहा है।

15. रोमांटिक रूप से अंतरंग परिस्थितियों में आत्म-जागरूक महसूस करता है। वे एक साथी की मंजूरी के बारे में अत्यधिक चिंता कर सकते हैं, या रोमांटिक साथी द्वारा निर्णय या खारिज होने से अनजाने में डर सकते हैं।

स्रोत: फोटोग्राफर .eu / शटरस्टॉक

कई अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए, अतिसंवेदनशीलता को प्रबंधित करने की कुंजी भावनात्मक प्रतिरक्षा और संवेदी प्रतिरक्षा रणनीतियों का उपयोग करना है ताकि चतुराई से शांत हो और अतिसंवेदनशीलता कम हो सके। जो लोग अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तियों के साथ रहते हैं या काम करते हैं, उनके लिए प्रभावी संचार कौशल सकारात्मक और रचनात्मक संबंधों को बढ़ावा देना आवश्यक है। नीचे संदर्भ देखें।

_{© 2018 प्रेस्टन सी नी द्वारा। पूरे विश्व में सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट उल्लंघन कानूनी अभियोजन पक्ष के उल्लंघनकर्ता के अधीन हो सकता है।}

संदर्भ

नी, प्रेस्टन। क्या आप बेहद संवेदनशील हैं? प्रतिरक्षा, शांति, और आत्म-निपुणता कैसे प्राप्त करें! PNCC। (2017)

नी, प्रेस्टन। अत्यधिक संवेदनशील लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें। PNCC। (2017)

अरोन, ई .; आर्न, ए संवेदी-प्रसंस्करण संवेदनशीलता और अंतर्दृष्टि और भावनात्मकता से इसका संबंध। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार। (1997)

लार्सन, आर .; Ketelaar, टी। Extraversion, न्यूरोटिज्म और सकारात्मक और नकारात्मक मूड प्रेरण प्रक्रियाओं के लिए संवेदनशीलता। व्यक्तित्व और व्यक्तिगत मतभेद। (1989)

लिस, एम .; माइलौक्स, जे .; Erchull, एम। संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता, एलेक्सिथिमिया, ऑटिज़्म, अवसाद, और चिंता के बीच संबंध। व्यक्तित्व और व्यक्तिगत मतभेद। (2008)