थोड़ा और खुशी पाने के 10 तरीके

सच्चाई यह है कि खुशी आपके लिए है।

कभी-कभी खुशी के लिए खोज इंडियाना जोन्स की खोई खजाने की खोज के रूप में उलझन में हो सकती है। और जब आपको लगता है कि आपके पास एक सुराग है, तो कुछ विशाल बोल्डर आपके सामने घूमते हैं। कुछ खुशी खोजने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

स्रोत: फेडल्स / शटरस्टॉक

1. दूसरों तक पहुंचें।

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आपके जीवन में अच्छे लोग हो सकते हैं, लेकिन संपर्क से बाहर हो गए हैं। फोन उठाकर और पुराने दोस्तों को एक कॉल देने से आपके दोनों दिन – और शायद आपके जीवन भी उज्ज्वल हो सकते हैं।

2. याद रखें कि खुशी एक अंदरूनी नौकरी है।

इसका मतलब यह है कि कोई भी वास्तव में आपको खुश नहीं कर सकता है, भले ही वह ऐसा महसूस न करे। जब मैं किसी ऐसे व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कान देखता हूं जिस पर मुझे परवाह है, तो यह मुझे खुश करता है, खासकर यदि मैंने इसे वहां रखने में मदद की। शायद यह सब के बाद एक अंदरूनी नौकरी है।

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3. अपने सभी अंडों को एक टोकरी में न रखें।

यदि आप खुश करने के लिए परिस्थितियों या व्यक्ति के एक सेट पर भरोसा कर रहे हैं, तो शायद यह नहीं होगा। आपको अपने दोस्तों और गतिविधियों के दायरे को विस्तारित करने की आवश्यकता है। साथ ही, जानते हैं कि नए रोमांचों में शामिल होने से मस्तिष्क के रसायनों का निर्माण होता है जो आपकी खुशी में शामिल होते हैं।

4. अपने आंत पर भरोसा करें।

जब हम अपने सहज ज्ञान के खिलाफ जाते हैं, और यह पीछे हट जाता है, तो हम आमतौर पर उदास महसूस करते हैं। अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें, और इसे आपको लोगों और चीजों की ओर मार्गदर्शन करने दें जो आपके जीवन को थोड़ा सा बेहतर बना देंगे। दिन-प्रतिदिन, आपकी खुशी बढ़ेगी।

5. क्या आपके लिए ध्यान है?

खुशी पर ज्यादातर किताबें कहती हैं कि ध्यान महत्वपूर्ण है, लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि कैसे शुरू किया जाए। जगह, सीडी, डाउनलोड, और वेबसाइटों पर कक्षाएं हैं – और आप प्रकृति में होने का भी प्रयास कर सकते हैं। विचार आपको अपने आप को शांत करने की इजाजत देना है, ताकि आप अच्छी चीजें महसूस कर सकें कि आपका डर और उदासी दूर हो रही है।

6. अपने विचार व्यवस्थित करें।

जब वे अभिभूत होते हैं तो बहुत से लोग खुशी को दूर करते हैं। जब आप अपने सिर में सबकुछ रखते हैं, तो आपको जिस परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता होती है उसे प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। उन चीज़ों की सूचियां बनाने का प्रयास करें जो आपके लिए प्रबंधित करने के लिए बहुत बड़े लगते हैं। आप पाते हैं कि आप इनमें से अधिकतर चीजें अपने आप कर सकते हैं, और यह सूची तब तक नहीं है जब तक आपने सोचा था, लेकिन अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो इसके लिए पूछें।

7. उन लोगों से दूर रहें जो आपको नीचे लाते हैं।

यह आसान लग सकता है, लेकिन यदि आप उन लोगों के साथ रह रहे हैं, तो यह बहुत जटिल हो सकता है। उस स्थिति में, एक पारिवारिक चिकित्सा सत्र बहुत उपयोगी हो सकता है। बहुत से लोग यह नहीं मानते कि वे दूसरों के लिए जीवन कठिन बना रहे हैं, और एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ समूह की स्थापना में, वे हमले किए बिना अलग तरीके से व्यवहार करना सीख सकते हैं।

8. बड़ी तस्वीर देखें।

उन चीजों में से जो हमें खुश महसूस करने से रोकते हैं, वे दिन-प्रतिदिन के जीवन के मुद्दे हैं। एक बार थोड़ी देर में, आप ऐसी चीज से गुजरते हैं जो छोटी चीजें अपरिहार्य लगती है, और यह तब होता है जब आपको याद रखना होगा कि जीवन अभी भी चल रहा है, और जो कुछ भी मुद्दा है, वह खत्म हो जाएगा। पूरी तरह से अपने जीवन को देखो – न केवल बुरे हिस्सों।

9. अपने मूल्यों का मूल्य।

हम सभी के पास एक मूल्य प्रणाली है, जिस तरह से हमने जीवन के माध्यम से जाने का फैसला किया है, जो हमें एक अच्छे व्यक्ति की तरह महसूस करता है। जब आप जानते हैं कि क्या काम करता है और क्या नहीं करता है, तो यह आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है। याद रखने की महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन एक रोलर कोस्टर बनने पर आपके मूल्यों को न खोना है। अपने मूल्यों को मजबूत रखने से खुशी पैदा करने में मदद मिलेगी।

10. और खेलो।

कभी-कभी हम अपने जीवन और समस्या सुलझाने में इतने व्यस्त होते हैं कि हम कुछ मज़ा लेने में समय लेना भूल जाते हैं। आपको अपने कैलेंडर में मजे के लिए एक दिन ब्लॉक करना पड़ सकता है। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आप रोज़ाना बढ़ने और बढ़ने के लिए थोड़ी खुशी लें।

खुशी कई बार महसूस करना मुश्किल हो सकती है, इसलिए ऐसा नहीं लगता कि अगर आप इसे महसूस नहीं करते हैं तो आपके साथ कुछ गड़बड़ है। हम सभी चरणों के माध्यम से जाते हैं, और कुछ लोग दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से खुश हैं, इसलिए दूसरों के साथ तुलना करने से बचने की कोशिश करें। सच्चाई यह है कि खुशी आपके लिए है, और उपर्युक्त तकनीकों का उपयोग करने से आप इसे और अधिक महसूस कर सकते हैं।